Сім моделей піднімають кришку на тренуваннях та секретах дієти; Поточний
Якщо вам подобається тіло супермоделі, ми вас покриємо.
Деякі з найвідоміших у світі пін-апів підняли кришку ваших секретів тренування та дієти.
Змінивши халати на злітно-посадкові смуги для легінсів, ці приголомшливі знаменитості відкрили свої домашні тренажерні зали та кухні для шанувальників по всьому світу.
Від виснажливих домашніх тренувань до здорових смузі та збалансованого дихання, ми розглянемо, як красуні зі списку A у світі залишаються у блискучій формі, коли на подіумі знову відкриваються - не виходячи з місця.
Кейт здобула популярність після того, як з’явилася у випуску Sports Illustrated Swimsuit у 2011 році, і була моделлю обкладинки журналу в 2012, 2013 та 2017 роках.
Кейт здобула популярність після того, як з’явилася у випуску Sports Illustrated Swimsuit у 2011 році, і була моделлю обкладинки журналу в 2012, 2013 та 2017 роках
(Зображення: Getty)
Мама, штат Мічиган, США зберігає свою казкову фігуру завдяки власному 12-тижневому тренуванню Strong4Me.
Створений за допомогою персонального тренера Бена Бруно, він фокусується на вправах із незначним ударом протягом 30-хвилинних занять з мінімальним обладнанням. 28-річна Кейт "цього разу включає і вимикає здатність покращувати себе розумово та фізично".
Ви легко можете взяти участь у вправ із донькою Женев'євою, однією. Валяючись із нею на руках, вона каже: "Моя дитина - мій улюблений поруч із моїм тренуванням".
Улюблениця Сінді від Vogue відома своєю гламурною появою в журналах по всьому світу, а також роботою на злітно-посадковій смузі та модними кампаніями для Chanel, Versace, Dolce & Gabbana та Christian Dior.
З моменту блокування вона знову пережила свій розквіт супермоделі 1980-х і 90-х - розмістивши свої старі відео про тренування в соціальних мережах.
Улюблениця Сінді від Vogue відома своєю гламурною появою в журналах по всьому світу, а також роботою на злітно-посадковій смузі та модними кампаніями для Chanel, Versace, Dolce & Gabbana та Christian Dior
(Зображення: Instagram)
Сінді, 54 роки, каже: “Ми всі вдома намагаємося не відставати від тренувань Facetime, я думав, що це може бути сприятливий час, щоб витягти всі мої відео з архіву.
"Я все ще люблю Раду Філософію працювати з тим, що ти маєш, і уникати себе". Вона також є прихильником здорового харчування, допомагаючи їй залишатися маленькою вісімкою.
В одному дописі американська модель охопила нас поглядом на її улюблений домашній рецепт смузі - який включає мигдальне молоко, заморожені банани, шпинат та м’ятний білок.
50-річна Наомі взяла участь у грі «Шукання» під час вітрин у Ковент-Гардені січня.
Тож не дивно, що модель, яка народилася в Лондоні, має кілька прийомів, щоб підтримувати форму під час блокування.
50-річна Наомі взяла участь у грі «Шукання» під час вітрин у Ковент-Гардені січня.
Вона розповідає своїм послідовникам на YouTube про свій режим добавок і публікує 45-хвилинні тренування в Instagram з особистим тренером Джо Холтером. Щоденні заняття включають вправи на вагу тіла, вібраційні пластини та стрічки опору.
Її бос Шон Джон нещодавно представив модель, яка не їсть молочних продуктів, клейковини та курки.
Якщо ви хочете поїсти як всесвітньо відома модель, не дивіться далі, ніж Instagram Кріссі Тейген.
Мати двох дітей талії 25 років і розміщена на обкладинці відомого випуску купальників Sports Illustrated.
Якщо ви хочете поїсти як всесвітньо відома модель, дивіться не далі, ніж Instagram Кріссі Тейген
(Зображення: Instagram)
У неї є Instagram для вашої їжі. Вона визнає, що фізичні вправи можуть страждати, коли ти мама.
В одному дописі сказано: «Сьогодні працював 5 хвилин! Пишаюся тим, що після математики 5 більше ніж 0. "
Кара, яка відкрито говорила про боротьбу з її психічним здоров’ям, звернулася до йоги, щоб допомогти їй пройти.
27-річна Кара, яка народилася в Лондоні, каже: "За цей божевільний час я використовувала йогу, щоб тіло рухалося, а голова очищалася".
Кара, яка відкрито говорила про боротьбу з її психічним здоров’ям, звернулася до йоги, щоб допомогти їй заблокувати
(Зображення: Instagram)
Говорячи про експерта з йоги Коліна Дансмюра, який проводить заняття Cara Shares в Інтернеті, вона розповіла йому, як сеанси залишали її спокійною та "продуманою, але не надто продуманою". Кара, 5 футів 8 дюймів з 24-дюймовою талією, об’єдналася зі спортивним брендом Puma, щоб пригостити своїх шанувальників на онлайн-тренінгах.
І м’які рухи не надто виснажливі - вас можна побачити в «легкій позі» зі схрещеними ногами, аж до пальців ніг і глибокого дихання.
Австралійка Міранда стала відомою в 2007 році як одна з таємних ангелів Вікторії - відома у всьому світі своїм приголомшливим тілом.
І вона використовує свій час ізольовано, щоб довести, що турбота про себе - це запорука справжньої краси.
Австралійка Міранда стала відомою в 2007 році як одна з таємних ангелів Вікторії - відома у всьому світі своїм приголомшливим тілом
(Зображення: Instagram)
Щотижня Міранда зайняла шанувальників оздоровчою середою - робить власні маски для обличчя, публікує відео про тренування та демонструє деякі з своїх улюблених рецептів.
Завжди заохочує залучити своїх глядачів і скористатися ними для себе.
На щастя, все, що вам потрібно - це килимок для йоги та мотивація, оскільки більшість 35-хвилинних занять зосереджуються на вправах для ваги тіла.
Для тих, хто має ласуни, вона також опублікувала здорові рецепти, такі як веганські бананові та вівсяні печива з безглютеновим борошном, корицею, бананами та шоколадною стружкою.
Продемонструвати своє тіло в сексуальному бікіні - це все в роботі колись для моделі Victoria's Secret, як бразильська Ізабель.
Тож не дивно, що вона робить ваш режим тренувань настільки суворим, наскільки це можливо.
Продемонструвати своє тіло в сексуальному бікіні - це все в роботі колись для моделі Victoria's Secret, як бразильська Ізабель
(Зображення: Instagram)
Від підтягувань до дверей до підставок на стінах та сольних коробок, Ізабель робить більшість варіантів навколо вашого будинку.
І здається, що вся важка праця продовжує приносити свої плоди - приголомшливий 35-річний 5 футів 10 дюймів з дивовижною талією 23 дюйма.
І Ізабель теж не збирається відпускати своїх послідовників, кажучи їм, що "немає виправдання", щоб не наполягати на тому, щоб вправлятись якнайкраще, навіть під час пандемії.
На сьогодні супермодель показала, що вона тренується годину щодня, поєднуючи пілатес, кікбоксинг, йогу, біг та тренування з обтяженням всього тіла.
Вона робить це настільки привабливим, що її бойфренд, маленька дочка, також хоче отримати частину дійства.
Поки Ізабель одягнена, ви знаходитесь на біговій доріжці, виконуйте вправи та піднімайте стегна. Ваш чарівний міні-мене змушує тренування здаватися бризом.