Освіжаюча і міфічна вода - рідкий еліксир життя - Bodymed News

Що станеться, якщо ви п'єте занадто мало:

• крові стає товщі, оскільки вона складається з понад 50 відсотків води.
• Поживна речовина є вже не є оптимальним, оскільки вода є розчинником і засобом транспорту.
• травлення стає млявий, оскільки вода є важливою складовою травного соку і гарантує, що хімус набрякає і рухається в кишечнику.
• детоксикація про нирку не може працювати належним чином, оскільки вода дбає про виведення так званих кінцевих продуктів метаболізму.
• власна система кондиціонування повітря кузова може неконтрольований і, отже, постійна температура тіла близько 37 ° C, яка організму потрібна, щоб залишатися продуктивним. Оскільки для охолодження потові залози виділяють воду, яка випаровується на шкірі.

Ці Наслідки зневоднення Ви напевно знаєте:

• головний біль
• Виснаження
• Труднощі з концентрацією уваги
• Проблеми з травленням
• Проблеми з кровообігом

Спрага - це сигнал тривоги вашого тіла

При втраті рідини близько 0,5 відсотка що повідомляє перше відчуття спраги і посилюється із збільшенням втрат. Це добре, бо:

• З’являються перші ознаки втрати на 2 відсотки фізична та розумова працездатність помітний.
• Від 5 відсотків збільшує Температура тіла в.
• Приємно 10 відсотків Жадоба води може мати такі серйозні наслідки, як Згущення крові, недостатність кровообігу, сплутаність свідомості вести.
• Дефіцит більше ніж 20 відсотків неминуче веде до смерті Нирки- і Порушення кровообігу.

Люди можуть пройти лише кілька днів без води та без їжі близько чотирьох тижнів, залежно від запасів жиру!

Природний втамовач спраги з доданою вартістю

Мінеральна вода не просто дають своєму тілу це втрачена рідина назад, скоріше надається вони також з цінними мінералами - і то в "Нульові" калорії.

Що слід знати про вміст мінеральних речовин у мінеральній воді:

• містять магній: більше 50 мг магнію на літр
• містять кальцій: більше 150 мг кальцію на літр
• містить натрій: більше 200 мг натрію на літр
• містить бікарбонат/містить гідрокарбонат: більше 600 мг бікарбонату на літр

Освіжаюча та фігурна рідка їжа

Ви, мабуть, теж знаєте цей фокус: Випийте склянку води перед їжею, і ви швидше будете ситі - рідина наповнює шлунок. Безкалорійний засіб для спраги може також допомогти при тязі між ними.

Схуднувши, слід завжди пити більше води. Це також полегшує вам досягнення негативного енергетичного балансу. Бо лише тоді, коли ви з’їсте менше енергії, ніж споживаєте, ви схуднете! Вода також допомагає позбутися від продуктів метаболізму. Це знімає навантаження з нирок.

Але остерігайтеся рідких калорій!

Алкоголь та солодкі напої, такі як смузі, фруктові соки, кола, лимонади тощо, не підходять для втамування спраги. І все ж ми є чемпіонами Європи, коли справа доходить до насолоди цими «порожніми» калоріями.

Таким чином, ми можемо досягти максимальної кількості 25 грамів цукру, рекомендованої Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), що відповідає приблизно 8 кубикам цукру, просто завдяки рідкій їжі. Тому насолоджуватися алкоголем, безалкогольними напоями тощо потрібно в міру - особливо якщо ви стежите за своєю вагою. Оскільки кожне споживання вуглеводів, таких як цукор, у проміжках між ними уповільнює спалювання жиру.

Контрольний список напоїв - стільки енергії:

Джерело: Калорії рот праворуч, 15-е, повністю перероблене та розширене ювілейне видання 2014 р., Розширене та виправлене передрук 2016 р.
* 1 грудка цукру відповідає 3 г цукру

Як знайти цукор на харчовій упаковці

У списку інгредієнтів термін "цукор" може використовуватися лише для побутового цукру, цукру-піску або сахарози будь-якого виду. Такі типи цукру, як глюкоза, фруктоза або лактоза, також повинні бути визначені як такі, оскільки вони надають споживачам цінну інформацію у разі непереносимості.

У таблиці поживних речовин На відміну від цього, загальний вміст цукру вказано під позначенням "Цукор". Не має значення, чи відбувається це природним шляхом, чи додається.

Що насправді має значення, коли справа стосується пиття

Вживання алкоголю є для нас частиною повсякденного життя - втамувати спрагу, залишатися здоровим і в тонусі або просто тому, що воно на смак. За допомогою цих 4 поради Ви добре порадили:

Вживайте влітку не дуже гаряче і не дуже холодне ...
Гарячі напої також стимулюють вироблення поту, тоді як крижані напої виробляють додаткове тепло в організмі. Ідеально: напої кімнатної температури. Але їх також можна охолодити для освіження. Вуглекислий газ у мінеральній воді також надає освіжаючу дію.

Пити регулярно ...
Щоб не перевантажувати шлунок, краще пити менші кількості протягом дня. Тіло може краще поглинати і «розподіляти» воду. Вісім порцій від 200 до 250 мл на день - хороший орієнтир.