Освіжаюча їжа Це охолоджує вас у спеку
Удар свіжості від правильної їжі
Влітку зростає бажання легких страв та освіжаючих напоїв. Коли світить сонце, більшість інстинктивно віддає перевагу салату, морозиву та холодному пиву, ніж гороховому рагу, смаженому свинині з варениками або гарячому чаю. Але які продукти насправді охолоджують наше тіло і обіцяють максимальну свіжість?
Краща кімнатна температура, ніж холодні напої
В основному, якщо ви сильно потієте і хочете охолонути, не слід вживати крижані напої. Для того, щоб нагріти їх до температури тіла, наше тіло потребує енергії - і таким чином виробляє ще більше тепла. Краще використовувати напої, теплі при кімнатній температурі.
Їжа з високим вмістом води особливо освіжає та охолоджує. До них належать, наприклад, огірки, помідори та кавуни. Окрім великої кількості води, вони також містять багато вітамінів та мінералів, які втрачаються при потінні. Це врівноважує електролітний баланс. Такі ягоди, як малина, полуниця або смородина, також мають охолоджуючий ефект і в літній сезон у високий сезон.
Залита вода або сорбет замість соди та льоду
Якщо вам подобається класика і клянетесь водою для напоїв, ви можете спробувати так звану настояну воду або детокс-воду. Для цього залийте графин свіжою мінеральною або водопровідною водою та додайте кілька скибочок (органічного) лимона, грейпфрута або огірка, залежно від вашого смаку. Це не тільки освіжає, але й смакує і навіть стимулює спалювання жиру. Сорбети також забезпечують смачне охолодження і є ідеальною - і перш за все низькокалорійною - альтернативою морозиву. Ви можете побачити, які ще продукти охолоджують вас, у нашому відео.