Освіжаюча літня кухня з ківі 5 найкращих порад щодо харчування для спекотних днів Прес-портал
Холодна голова навіть у спекотні дні? Правильне харчування тут відіграє центральну роль! Завдяки цим 5 порадам - і освіжаючому рецепту ківі - ви зможете насолодитися літнім часом на повну:
1. Вибирайте легкі страви
У спекотні літні дні тепло накопичується в організмі та підсилює циркуляцію. Особливо тоді слід вибирати легкі страви, адже перетравлення жирної, важкої їжі є додатковою проблемою для організму.
2. Пити теплим
Спочатку крижані напої можуть бути освіжаючими, але організм повинен їх зігріти, щоб підтримувати стабільну температуру тіла. Це, в свою чергу, коштує енергії та обмежує продуктивність.
3. Плануйте рано
У багатьох фірмових їдальнях пишні страви, такі як каррі-вурст або смажена страва, регулярно є в меню навіть влітку. Якщо замість цього ви приготуєте легку закуску або салат, ви пройдете робочий день більш концентрованим без полуденного мінімуму.
4. Пийте досить
Основне правило: слід приймати 30 мл рідини на кг ваги. При вазі 80 кг це відповідає 2,4 л - якщо спекотно, потреба ще вища! Якщо чиста вода для вас довго нудна, ви можете ароматизувати її шматочками фруктів, такими як скибочки ківі.
5. Їжте багаті водою фрукти та овочі
Фрукти та овочі, багаті водою, легко засвоюються, а також забезпечують організм рідиною. Зелений ківі та SunGold Kiwi від Zespri також містять багато корисних речовин, таких як вітамін С [1]: регулярно вживаючи, вони допомагають організму засвоювати необхідну кількість поживних речовин щодня.
Для тих, хто любить особливо свіжий та пікантний влітку, Зеві Зелений Ківі - правильний вибір: він пропонує безліч варіантів смачних, легких літніх страв, а також підтримує травлення природним шляхом, оскільки він багатий клітковиною і містить фермент актинідаїн.
Морозиво з ківі з йогуртом та полуницею
Інгредієнти (на 8 порцій)
2 Zespri (TM) Зелений ківі
200 г полуниці
120 г грецького йогурту
120 г цукрової пудри
1 пакетик чаю з бузини та липи
Доведіть воду до кипіння і дайте чайному пакетику просочитися водою протягом 7 хвилин, а потім дайте чаю трохи охолонути. Тим часом звільнити м’якоть плодів ківі та дрібно пюрирувати разом з 40 г цукрової пудри. Розмішайте охолоджений чай. Дрібно пюрируйте полуницю разом з 40 г цукрової пудри і розмішайте в йогурті 40 г цукрової пудри.
Спочатку залийте пюре з ківі у форми і дайте заморозитися приблизно 45-60 хвилин. Потім втисніть дерев'яну паличку в кожну з форм. Тепер залийте йогурт у формочки і залиште застигати на 45-60 хвилин. Нарешті, вилийте полуничне пюре у форми і дайте заморозитися ще 45-60 хвилин.
З обсягом продажів у 2018/19 році 3,1 млрд. Новозеландських доларів (1,8 млрд. Євро), Zespri (TM) є однією з найуспішніших у світі маркетингових компаній у сільськогосподарському секторі та лідером світового ринку ківі фруктів вищого сорту. Компанія Zespri (TM), що базується на горі Маунгануї, Нова Зеландія, повністю належить нинішнім або колишнім виробникам ківі, і в ній працює понад 600 людей у Новій Зеландії, Азії, Європі та Америці. Від імені 2800 виробників у Новій Зеландії та 1500 виробників в інших країнах Zespri (TM) керує розробкою продуктів, управлінням постачанням та продажем та маркетингом Zespri (TM) Green, Zespri (TM) SunGold, Zespri (TM) Organic, Zespri ( TM) Золото, Zespri (TM) Солодкий зелений та Zespri (TM) Червоний ківі.
Більше інформації на: www.zespri.com
[1] 1 Зеспри (TM) Зелений: 85 мг вітаміну С/100 г ківі; Zespri (TM) SunGold: 161 мг вітаміну С/100 г плодів ківі
Тіна Фінстербуш
МЕДОВІ МЕДІА
У Сіонській долині 3-5
50678 Кельн
Тел .: 02 21-204 255 75
Електронна адреса: [email protected]
Оригінальний вміст: Zespri International, передано новинами aktuell