Освіжаючий лимонад із насінням чіа (ожиріння) ФОТО
Коли вас турбує втрата ваги, частіше включайте в свій раціон насіння чіа. Цей освіжаючий лимонад з насінням чіа ідеально підходить для цієї мети, ви можете пити його вранці, на сніданок, оскільки він сприяє продовження почуття ситості і дає вам багато енергія. Крім того, ви готуєте його всього за 10 хвилин і в ньому мало калорій.
Завдяки високому вмісту клітковина і за білка, насіння можуть навіть допомогти вам схуднути. Багато фахівців вважають, що дрібне насіння може бути корисним у боротьбі із збільшенням ваги. волокна поглинають велику кількість води і розширюються в шлунку, що сприяє відчуттю ситості і уповільнює всмоктування їжі.
Крім того, білки від насіння чіа допомагає зменшити апетит, і тому ви будете менше їсти. Отже, у вас все ще є причина їсти цю суперпродукт, особливо якщо ви хочете наростити м’язову масу, спалити жир і збалансувати рівень цукру в крові. Спробуйте це теж освіжаючий лимонад з насінням чіа і насолоджуватися його перевагами.
Інгредієнти (4 порції)
4 столові ложки насіння чіа
1,2 літра води
сік 4 лайма
4 столові ложки сиропу агави
кубики льоду для подачі
Спосіб приготування
Замочіть насіння чіа в 200 мл води приблизно на 30 хвилин.
Додайте до води з насінням чіа сік 4 лаймів та сироп агави. Добре перемішайте, а потім додайте решту води, тобто один літр.
Налийте лимонад із насіння чіа в окремі склянки з кількома кубиками льоду, і ви зможете насолоджуватися ним вранці, під час сніданку та у спекотні дні.
Джерело + фото: kitchenstories.io