Введення додаткової їжі та доповнення до дієти
Ваша дитина стає більш самостійною з кожним місяцем і дуже швидко розвивається. Можливо, ваша маленька кохана теж дуже допитлива і любить пробувати нові речі. Він іноді тягнеться до вашого бутерброду зі сніданком або охоче спостерігає за вами, коли щось їсте? Можливо, зараз саме час запропонувати дитині першу прикорм.
Коли можна вводити прикорм?
Годуючи грудьми, ви забезпечуєте дитину всіма важливими поживними речовинами, які особливо важливі в перші кілька місяців життя. Замінник молока також містить усі інгредієнти, які допоможуть вашій дитині добре розвиватися. Тому рекомендується не пропонувати інші продукти до 5-го місяця або повільно вводити прикорм. Вам слід повільно привчати дитину до нової їжі, і ви можете продовжувати годувати грудьми або годувати їх замісним молоком. Тож тверда їжа не означає автоматично, що потрібно починати відлучення. Розширювати раціон дитини слід починати не пізніше, ніж із 7 місяців. Тепер поступово пропонуйте прикорм, оскільки енергії та вмісту субстрату в грудному молоці вже недостатньо для забезпечення здорового розвитку. Однак кожна дитина має різні харчові потреби. Для того, щоб визначити правильний час для введення прикорму, вирішальне значення має загальний розвиток ваги та ситості. Тому вам слід скористатися обстеженням U4 або U5, щоб попросити свого педіатра або записатися на прийом до своєї акушерки, оскільки введення прикорму також є частиною догляду.
Що таке прикорм?
Говорячи про введення прикорму, мається на увазі, що дитину поступово знайомлять із твердою їжею на додаток до грудного вигодовування або його суміші. Багато жінок з часом замінюють одиниці грудного вигодовування дитячими сумішами.
Дитяче харчування
Каша особливо підходить як прикорм, оскільки її консистенція полегшує дитині ковтання та перетравлення. Ви можете приготувати дитяче харчування самостійно, або придбати готові страви в банках. Якщо ви готуєте їжу вдома, ви можете приготувати прикорм самостійно, наприклад, пюрируючи трохи для вашої дитини в кінці. Роблячи домашнє дитяче харчування, будьте обережні, щоб не приправити їжу перед тим, як її подрібнити. Готові каші у склянці готуються особливо акуратно, а інгредієнти суворо контролюються. Цей тип прикорму особливо корисний, коли ви перебуваєте в дорозі і не маєте можливості готувати самостійно. Однак у порівнянні з домашнім дитячим харчуванням воно часто може бути дуже дорогим.
Дитина вела відлучення
Деякі батьки вирішують вводити прикорм без їжі. Це можливо за допомогою так званого методу відлучення під керівництвом дитини (коротше BLW), при якому дитина визначає темп і час, коли вона хоче перейти від грудей до твердої їжі. Просто спробуйте:
Нехай ваша дитина бере участь у сімейних трапезах.
Не годуйте його ложкою, дозвольте йому отримати доступ самому.
Складіть тарілку м’якої їжі (наприклад, шматочки картоплі, квіти брокколі тощо) для вашої дитини.
Спочатку не має значення, що ваша дитина дійсно багато їсть, адже для дітей їжа - це гра на початку. Тому слід продовжувати годувати грудьми або давати пляшечку, щоб вона вживала достатньо поживних речовин.
Введення додаткової їжі: як зрозуміти, чи готова ваша дитина до цього
Напевно, пізніше у другій половині першого року життя ви дізнаєтесь, що ваша дитина виявляє живий інтерес до твердої їжі. Слідкуйте за своїм малюком та зверніть увагу на такі ознаки:
Язиковий тяговий рефлекс знижується: Поки що ваша дитина виштовхував все з рота мовою. З часом цей рефлекс стирається, і ваша дитина може тримати їжу в роті.
Інтерес до їжі: Часто немовлята сигналізують про свою готовність до твердої їжі, виявляючи підвищений інтерес до їжі і, можливо, навіть імітуючи жувальні рухи.
Більше голоду: Якщо ваша дитина часто жадає грудей і частіше прокидається вночі, це може бути ознакою того, що одного лише грудного молока вже недостатньо.
Сидячи вертикально: Ваша дитина повинна мати можливість сидіти вертикально або тримати голову стабільно за допомогою або, можливо, без допомоги.
Коли ви відчуваєте, що ваша дитина може бути готовий до прикорму, просто запропонуйте йому м’який шматочок банана або авокадо і спостерігайте за його реакцією.
План прикорму для вашої дитини
Прикорм слід вводити поетапно. Почніть з дуже маленьких порцій (кілька чайних ложок) і спочатку лише одного інгредієнта. З часом ви можете додати більше інгредієнтів і також збільшити кількість.
5 - 7 місяці: овочево-картопляно-м’ясне пюре
Введіть овочево-картопляно-м’ясне пюре як перший прикорм. Це рекомендується спочатку, оскільки ця каша може компенсувати зростаючі потреби вашої дитини в залізі. Як рослинний інгредієнт підходять морква, гарбуз, цвітна капуста, брокколі, кольрабі, кріп, пастернак або кабачок. Ви також можете замінити картоплю рисом або макаронами. Використовуйте нежирне м’ясо і замінюйте його рибою один-два рази на тиждень. Однак через можливий вищий рівень забруднення вам слід уникати використання тунця або риби-меч як гарнір. Веганська дієта не рекомендується. Однак, якщо ви обираєте вегетаріанські прикорми, замініть м’ясну порцію зерном. Вводити різні інгредієнти по одному. У перший тиждень це може бути, наприклад, чиста морквяна каша, яку доповнюють картоплею з другого тижня. Потім додайте м’ясо в кінці.
6-й - 8-й місяць: молочно-злакова каша
Приблизно через місяць після введення першої каші ви можете додати вечірню кашу до свого додаткового прийому їжі: молочно-круп’яної каші. Не слід давати дитині коров’яче молоко в перший рік життя, оскільки воно має занадто високий вміст мінералів та білків. Однак ви можете зробити виняток для приготування молочно-круп'яної каші та використовувати невелику кількість (приблизно 200 мл). Обов’язково використовуйте пастеризоване або надвисокотемпературне молоко, оскільки сире або переважне молоко може становити загрозу здоров’ю. Крім того, грудне молоко або молоко для немовлят можна додавати до молочного та зернового прикорму.
7 - 9-й місяць: каша з круп і фруктів
Ви можете запропонувати дитині третю кашу в другій половині дня приблизно через два місяці після початку прикорму. Для цього цільнозернові злакові пластівці змішують з невеликою кількістю води, а потім кип’ятять. Потім суміш залишають набрякати. Манна або вівсяна пластівці також підходять як зерновий компонент. Коригуйте додавання фруктів під сезон. Окрім грудного або пляшкового молока, з цього моменту ваша дитина повинна пити трохи більше рідини. У перервах між прийомами їжі дайте воду або несолодкі трав’яні чаї. Ваша дитина здатна сама регулювати баланс рідини. Тому це не означає автоматично, що ваша дитина не отримує достатньої кількості рідини, якщо вона не хоче пити. Однак ти найкраще знаєш свою дитину. Якщо вас турбує зволоження вашої дитини, завжди запитуйте свого педіатра або акушерку.
Сімейне харчування
Коли вашій дитині виповниться 10 місяців, ви можете повільно перейти до заміни додаткової каші на сімейну їжу. Наприклад, якщо ви раніше давали дитині пляшку або грудку на сніданок, тепер ви можете замінити це кашею з круп і фруктів. У другій половині дня ви можете запропонувати м’які фрукти (наприклад, пюре з манго та чорниці). Як швидко дитина звикає до прикорму, залежить від дитини. Деякі немовлята ледве дочекаються, щоб поїсти з батьками, а інші воліють насолоджуватися грудним вигодовуванням або питтям із пляшечок ще довше.
План додаткового харчування
Що слід враховувати при введенні прикорму
З введенням прикорму починається ціла нова глава для вас та вашої дитини. Ваша дитина робить ще один крок до незалежності. Супроводжуйте це з любов’ю. Тут також важливо врахувати кілька речей:
Непридатні продукти харчування: Не всі продукти харчування підходять з самого початку. Наприклад, уникайте меду та коров’ячого молока як напою у перший рік життя. Навіть занадто сильно приправлена каша все одно не для маленької няні. Ваша дитина може задихнутися горіхами.
Цукор майже не містить: Рекомендується утримуватися від солодкої їжі та підсолоджених напоїв, оскільки існує ризик того, що у немовлят може розвинутися більше карієсу. Якщо ви використовуєте готові каші або кашу в порошку, бажано звернути увагу на вживання продуктів без цукру і тут.
Веганська дієта: Виключно веганські продукти харчування (тобто продукти без продуктів тваринного походження, таких як яйця, м’ясо, молоко тощо) розглядаються критично, оскільки ризик дефіциту поживних речовин може бути високим. Якщо ви все-таки хочете нагодувати дитину веганською, будь ласка, детально проконсультуйтеся зі своїм педіатром перед введенням прикорму.
Не чиніть тиску під час введення прикорму і дуже обережно викликайте у дитини інтерес до нового способу харчування.
Представляємо прикорм: поради батькам
Встановіть постійне місце для вашої дитини за сімейним столом - навіть якщо він або вона, можливо, воліє сидіти у вас на колінах спочатку, - щоб ви могли переконатись, що шия та голова добре підтримуються. Наступні поради також можуть бути корисними при введенні прикорму:
Все залежить від правильних термінів. Постарайтеся не давати дитині прикорму, поки він справді не зголодніє. Тоді це, швидше за все, буде нетерплячим і хоче швидко бути ситим. Це призводить до розчарування. Ви повинні передбачити достатньо часу на прикорм.
До морозильної камери! Можна заморозити овочево-картопляно-м’ясну м’якоть. У тому випадку, якщо ви готуєте кашу самостійно, ви можете створити невеликий запас прикорму. Особливо на початку сезону прикорму, навіть невеликі порції можна зберігати у формочках для льоду у морозильній камері.
Надайте різноманітність. Запропонуйте якнайширший асортимент різних продуктів. Ваша дитина контактуватиме з різними смаками, а згодом буде відкритою до нових продуктів.
Їсти повинно бути весело. Найкраще створити за столом невимушену атмосферу і приділити дитині час, необхідний для звикання до прикорму.
Різноманітне, вигадливе меню та насолода їжею настільки ж важливі для здорового харчування вашої дитини, як і збалансовані інгредієнти. Тож насолоджуйтесь їжею разом із дитиною і насолоджуйтесь ними.
ОГЛЯД ФАКТИ
Введення прикорму може починатися з 5-го місяця. Щоб дитина отримувала достатньо поживних речовин, рекомендується продовжувати грудне вигодовування принаймні до тих пір, поки прикорм не замінить всі молочні страви.
Овочево-картопляно-м’ясна каша в обідній час підходить як перший прикорм. Спочатку овочі слід вводити, а потім щотижня додавати інший інгредієнт.
Між 5-м та 7-м місяцем життя можна починати з овочево-картопляно-м’ясної каші опівдні. Через місяць слідує вечірня каша (молочна та злакова каша), а між 7-м та 9-м місяцями - круп’яно-фруктова каша вдень. З 9-го місяця життя дитина може повільно починати звикати до сімейних трапез.
Все, чим дитина може задихнутися (наприклад, горіхами), є недоречним. Також слід уникати молока та меду на першому році життя. Слід уникати цукру та міцних спецій.
З введенням прикорму для вашої дитини починається важливий новий етап у житті. Ваша дитина бере на себе роль дослідника та першовідкривача. Заохочуйте їх пробувати нові страви та насолоджуватися спільними стравами.