Освіжаючий рецепт смузі-фітнесу з ягодами та білками - Блог GymBeam
Шукайте натхнення для здорової закуски, яка подарує вам відчуттяситістьі в той же час бути простим у підготовці? Спробуйте наш рецепт фітнесубілковий коктейль з ягодами,який крім того, міститьбагато білка і клітковини.
інгредієнти:
- 200 мл води, молока або рослинного молока
- 150 г заморожених ягід
- 50 г бананів
- 25 г білкового аромату ванільного морозива Just Wheycu
- 20 г вівсяних пластівців
- 10 г вершкового масла
- 5 г насіння чіа
Спосіб приготування:
залишати ягідної суміші розморозьте його, а тим часом наріжте банан меншими скибочками. Покладіть скибочки банана в миску і додайте молоко, вівсянку, білок, масло кешью, розморожені ягоди та насіння чіа. змішування всі інгредієнти дуже добре за допомогою класичного міксера або за допомогою блендера, поки не отримаємо дрібна консистенція. Приготовлений таким чином смузі вінперелити в склянку і прикрасити знасіння Чіаі готовий бутинасолоджувався.