Отримайте як розірваний, худий і м’язистий за допомогою кетогенного циклу різання

Привіт, народ!

Мене звуть доктор Домейн Фаррар, засновник TestStackRx.com. Цього тижня Джордж вирішив надіслати хлопцям мій новий звіт - все про радикальне спалювання жиру. Якщо ви не настільки розірвані, худорляві і мускулисті, як вам подобається, але хочете змінити це, починаючи прямо зараз, вам пощастило! Сьогодні я покажу вам, як отримати чітко визначену статуру з новим циклом, який я називаю Кленбутерол/Аноректант №10/Кетогенний цикл різання інсуліну. Ми називатимемо це коротко циклічним інсуліновим циклом (або циклом CAI).

Частина 1. Кетогенний максимальний цикл спалювання жиру - новий спосіб отримати 5-денний, 2-денний кетогенний відпочинок для максимального спалювання жиру та збереження метаболізму до повного потенціалу.

Давайте по-новому поглянемо на основи кетогенного циклу.

Немає кращого способу змусити вас підготуватися до змагань, ніж використання оновленої кетогенної дієти. Кетоз - це точка, при якій організм спалює жир для палива за відсутності вуглеводів. Одним із способів потрапити в стан кетозу по-старому - це дотримання дієти з високим вмістом жиру, низьким вмістом білка та наднизьким вмістом вуглеводів.

Ви можете запитати: "Чи збалансує мене дієта з високим вмістом жиру?"

Відповідь - так, якщо ви не обмежуєте вуглеводи. Відповідь - ні, якщо ви обмежуєте вуглеводи, поки ваше тіло не змінить обмін речовин із спалювання вуглеводів на щоденні потреби в енергії на спалювання жиру. Ця метаболічна зміна відбувається, коли рівень цукру в крові падає нижче норми, і ваше тіло починає перетворювати жирні кислоти у щось, що називається кетонами, або розбитим жиром. У цей момент ваше тіло буде спалювати кетони як основне джерело енергії. Проблема традиційних дієт, особливо коли їх вживають люди, які не мають жиру (тобто спортсмени), полягає в тому, що дієти з низьким вмістом жиру роблять метаболізм організму ледачим. Тіло воліє отримувати всі свої енергетичні потреби з глікогену (вуглеводів), ніж з жирових запасів організму. Нежир спрямовує тіло в режим голодування, воно намагається зачепитися за жир і замість цього спалить м’язи.

З іншого боку, на a дієта з високим вмістом жиру та низьким вмістом вуглеводівзбільшує м’язову масу тіла під час дієти, оскільки ефекти вашого організму на гормони, такі як тестостерон, інсулін та природний гормон росту (гормон росту), максимізуються, тоді як рівень кортизолу, що спричиняє розпад м’язів, зменшується.

Внизу на цій сторінці є більше інформації про переваги кетогенної дієти перед дієтою з низьким вмістом жиру для спортсмена .

Благо, кето-дієта забезпечує чудову основу для використання додаткових «підказок» для активізації обміну речовин та спалювання зайвого жиру в організмі. Коли ви спалюєте жир лише для отримання енергії, коли ви опускаєтеся нижче щоденного рівня необхідних калорій у своєму тілі, все, що посилює ваш метаболізм, наприклад, фізичні вправи, наркотики та добавки, спалює жир. Такі препарати, як кленбутерол, аноректант №10 і навіть меншою мірою кофеїн стають більш ефективними спалювачами жиру - адже пам’ятайте, вся ваша енергія походить від жиру.!

Перш ніж ми пояснимо, як діє кетогенна дієта, дієтолог може приготувати три речі.

Перш за все, перед тим, як почати скільки-небудь або все худнути, непогано поговорити зі своїм лікарем і зробити аналіз крові, включаючи рівень холестерину.

По-друге, для досягнення своїх цілей на кетогенній дієті чи будь-якій іншій дієті важливо визначити, скільки калорій ви можете їсти щодня. Щоб краще відповісти на це запитання, вам потрібно розрахувати швидкість основного метаболізму (BMR) та активний обмін речовин (AMR). Ваш базальний метаболізм (BMR) - це кількість калорій, необхідних вашому організму для підтримки основних функцій організму, коли ви нічого не робите. Ваш активний метаболізм (АМР) - це кількість калорій, необхідних вашому тілу для підтримання основних функцій, плюс кількість калорій, необхідна для всіх ваших повсякденних справ: роботи, школи, тренажерного залу тощо. Якщо ви їсте більше калорій, ніж ваш AMR, ви набираєте вагу. Якщо ви їсте менше калорій, ніж ваш AMR, ви втратите вагу. Це так просто .

У безкоштовному PDF-посібнику, який ви можете завантажити, я отримав формули для вас, перфекціоністів, які хочуть порахувати математику та розрахувати ваші показники AMR та BMR. Для решти з нас на сайті є посилання на мій калькулятор AMR, який розповість вам, який ваш AMR.

Завантажте Clen Anorectant Insulin Cycle Cycle PDF Guide і Cycle Chart безкоштовно

Як тільки ви дізнаєтесь про свої калорії AMR, ви зменшуєте споживання калорій на 15% і споживаєте цю кількість калорій у понеділок у кетогенному п’ятничному циклі.

Третє, що потрібно зробити перед початком - придбати Ketostix у місцевій аптеці або на Amazon. Вони знаходяться за аптечним прилавком, але для їх придбання вам не потрібен рецепт. Ці палички для їжі традиційно використовуються діабетиками для вимірювання кількості кетонових тіл у сечі, але ви будете використовувати їх, щоб з’ясувати, коли ви потрапили в кетоз. Ось посилання на них на Amazon:

Ось як працює Кленбутерол/Аноректант №10/Кетогенний цикл різання інсуліну:

Цей цикл триває 7 днів, а потім повторюється. Починається він приблизно з 6 до 8 вечора у неділю ввечері простим вуглеводним прийомом їжі і триває до наступних вихідних, коли повторюється. Цього недільного вечірнього прийому їжі повинен складатися з простих вуглеводів, таких як цукристі злаки або фрукти, без жиру. Слід занадто уникати складних вуглеводів, таких як макарони, хліб або рис, оскільки вони потребують багато часу, щоб ваше тіло розщепилося. Прості вуглеводи легко доступні для вашого організму і створюють сплеск інсуліну на початку циклу. Цей стрибок інсуліну дозволяє вашому тілу знижувати рівень цукру в крові та ефективніше вводити кетоз, коли ви починаєте частину циклу з високим вмістом жиру та вуглеводів.

Після простого вуглеводного прийому їжі в неділю ввечері, який триває до глибокого кетозу, ви повинні з’їдати всі 75–80% щоденних калорій з жиру та 20–25% щоденних калорій з білка. Це дуже високе споживання жиру необхідно для того, щоб якомога швидше увійти в кетоз, щоб ви могли розпочати процес спалювання жиру. Якщо кількість білка занадто висока, то організм не зможе здійснити метаболічний зсув, необхідний для виробництва кетонів. Найголовніше, за цей час не слід вживати більше 15-20 грамів вуглеводів. Це означає, що ви можете їсти не більше 3-4 грамів вуглеводів за один прийом їжі, розділений між 5-6 прийомами на день. Вживання в їжу 20 грамів вуглеводів на день - це нормально, але вживання всіх 20 грамів вуглеводів одночасно точно виведе вас з кетозу. Для довідки в одному шматку тосту міститься близько 13 грамів вуглеводів.

Якщо ви скористаєтесь моїм секретом інсуліну, яким я поділюсь із вами буквально за секунду, у понеділок ви потрапите в кетоз. Якщо ні, то в тему Середа, ваше тіло повинно бути в кетозі. Ви дізнаєтесь, що перебуваєте в кетозі, оскільки у вашій сечі будуть виявлені кетони, які ви можете виміряти за допомогою кетостиксу, коли ви мочитесь першим ділом вранці. Чим темніше фіолетовий відтінок на паличці, тим більше у вас кетоз. Більшість людей досягне лише помірного рівня (від рожевого до світло-фіолетового), тоді як інші, особливо ті, хто вживає My Secret Insulin, зможуть легше потрапити в глибокий кетоз.

Як тільки ви переживаєте помірний кетоз, принаймні це нормально. до споживання білка для 35-40% ваших щоденних калорій. Споживання жиру має становити від 60 до 65%, а вуглеводів - менше 5%. Для людини, яка їсть між 2400-2700 кал/день, це означало б не більше 30 грамів вуглеводів на день. Ще раз пам’ятайте, важливо, щоб вуглеводи розподілялися протягом дня, щоб ви не вирвалися з кетогенного стану. Використовуйте Ketostix для перевірки принаймні двічі на день, коли ви перебуваєте в кетозі. Це дозволить вам певною мірою контролювати шкоду, вживаючи майже всі калорії з жиру, якщо ви помилилися і почали виходити з кетозу .

Ви можете запитати себе: «Які страви я можу їсти на цій дієті з високим вмістом жиру і без вуглеводів?» На жаль, меню понеділка в п’ятницю в цьому циклі дуже обмежене, враховуючи те, що мало продуктів містять приблизно нуль вуглеводів. Ви можете їсти більше м’яса, трохи сирів та яєць. Зелені овочі, такі як салат, брокколі та селера, чудові, оскільки в основному це вода і містять нульові корисні вуглеводи та клітковину.

Повний перелік кетогенних продуктів наведено у посібнику у форматі PDF, який ви можете завантажити тут:

І ось короткий зміст дієти на циклі (я поєднаю це на одній повній схемі, з ліками та навчанням у Путівнику у форматі PDF):

Завантажте Clen Anorectant Insulin Cycle Cycle PDF Guide і Cycle Chart безкоштовно

Візьміть свою безкоштовну копію зараз - це буде лише на кілька днів, тоді я перетворюю все це на книгу .

PS, давайте спочатку розглянемо проблеми традиційних дієт, особливо коли їх використовують люди, які не вгодовані (тобто спортсмени), щоб краще зрозуміти ексклюзивні переваги високожирної, кетогенної дієти з низьким вмістом вуглеводів.

Традиційні дієти з низьким вмістом жиру:

• Дієти з низьким вмістом жиру роблять метаболізм організму лінивим. Тіло воліє отримувати всі свої енергетичні потреби з глікогену (вуглеводів), ніж з жирових запасів організму .
• Нежир спрямовує тіло в режим голодування, воно намагається зачепитися за жир і замість цього спалить м’язи.
• Коли запаси вуглеводів вичерпаються, організм спалить білок, перш ніж переходити до жиру.
• Вуглеводи підвищують рівень серотоніну і викликають сонливість.
• Вуглеводи викликають коливання інсуліну, що змушує організм скидати незгорілі вуглеводи у вигляді жиру.
• Білкова добавка необхідна культуристу на дієті з низьким вмістом жиру.
• Їжа з низьким вмістом жиру набагато дорожча за звичайну версію і містить більше "хімії", тобто. обробляються в.

Кетогенна дієта з високим вмістом жиру та вуглеводами:

• Нежирна маса тіла збільшується під час дієт.
• Максимізує ефекти бодібілдингу ваших власних гормонів, таких як тестостерон, інсулін та природний GH (гормон росту).
• Знижує рівень кортизолу, що призводить до зниження катаболізму або руйнування м’язів.
• Підвищує рівень енергії в порівнянні з дієтою з низьким вмістом жиру.
• Зменшує жир в організмі, не жертвуючи м’язовою масою: втрачайте 90% жиру і лише 10% м’язів проти. 60% жиру та 40% втрати м’язів від інших дієт.
• Спалювання дієтичного жиру є менш ефективним, що призводить до вищої швидкості метаболізму.
• З високим вмістом білка міститься у всьому з’їденому м’ясі.

Отримайте БІЛЬШЕ незрозумілих знань про стероїди, препарати для бодібілдингу та останні новини про стероїдну індустрію. нові наркотики та їх погруження, ми надішлемо все це вам. .

Підпишіться на наш список розсилки та отримуйте цікаві новини та оновлення безпосередньо у свою поштову скриньку .

Дякуємо за підписку .

Ми поважаємо вашу приватність і серйозно ставимося до її захисту