Отримайте плоский живіт - Чи можете ви схуднути на животі?
Багато людей мріють про це: плоский живіт і чіткі м’язи живота. Але чи можете ви насправді схуднути саме на животі і отримати плоский живіт? Я регулярно отримую це запитання в Instagram. У цій статті в блозі я дам вам відповідь. Чекає вас:
- Від чого залежить плоский живіт?
- Чи можете ви схуднути на певних частинах тіла?
- Так ви отримуєте плоский живіт
Від чого залежить плоский живіт?
Наскільки плоский живіт, залежить від ряду факторів. Напевно, найбільш чіткою точкою є ваш відсоток вісцерального жиру. Це жир, який накопичується навколо ваших органів. Крім того, нормальні запаси жиру потрапляють під шкіру. Оскільки вони часто збираються внизу живота і стегнах. Але не тільки жир впливає на те, наскільки плоский живіт. Вміст шлунково-кишкового тракту, порушення травлення, затримка води та органи також займають простір і можуть зробити живіт менш плоским. Цілком нормально мати менше плоский живіт після їжі, ніж раніше. І це так само нормально, коли шлунок стає трохи дугоподібнішим, коли затримується вода, наприклад перед менструацією.
Отримайте плоский живіт - ви можете схуднути на певних ділянках тіла?
Погана новина полягає в тому, що ви не можете схуднути на певних частинах тіла. Також не на животі. Однак хороша новина полягає в тому, що: вносячи деякі зміни у спосіб життя, ви можете зменшити загальний відсоток жиру в організмі, отримати проблеми з травленням і затримку води під контролем і зробити живіт більш плоским.
Твоє тіло самостійно вирішує, де ти схуднеш за допомогою дієти. Кожне тіло має різні місця, де йому особливо подобається накопичувати жир і повільно його розщеплювати. Наприклад, у деяких людей жир на сідницях і ногах. У інших жир більше на животі і навряд чи на кінцівках. І те, і інше нормально. Це просто означає, що кожному не завжди легко отримати плоский живіт.
Одним із факторів, що сприяють жиру на животі, на який ви можете вплинути, є стрес. Оскільки стрес змушує нас виділяти більше гормону кортизолу, який, як було доведено, призводить до того, що ми ставимо більше жиру на живіт.