Отримання ваги під контролем у громаді

Фото: Томас Фройнд

контролем

Погода. Десять жінок щотижня збираються у Веттері, щоб схуднути. Але вони також хотіли б рости. Суперечність?

Щотижнева зустріч Scalefriends стосується схуднення. Мета схуднення об’єднує десять жінок, які все-таки хотіли б набрати вагу. Суперечність? Ні; оскільки вони не хочуть набирати вагу на власному тілі, вони хотіли б рости групою. “Навряд чи хтось знає це і де ми зустрінемось. Ніхто не помічає ”, - сказали учасники. Ви хочете, щоб група навколо лідера Ніколь Гейне зростала.

Незалежний дієтолог (також тренер з низьким вмістом вуглеводів) супроводжує людей на шляху до менших розмірів одягу та приєднується до компанії Scalefriends. Це базується на сертифікованій програмі Німецького товариства з харчування. «Наш девіз: Просто разом легше. Група важлива для учасників, оскільки схуднути простіше у спільноті », - говорить Ніколь Хайне. На початку зустрічі це виходить на ваги. «Потім я надаю інформацію на спеціальну щотижневу тему, таку як вітаміни, мотивація чи пиття. Тоді жінки можуть обмінюватися ідеями між собою ".

Соціальний контроль

Ті, хто вперше потрапляє на зустріч групи Scalefriends, отримують індивідуальний план харчування або інструкції з оптимальною кількістю калорій. Курс триває десять тижнів, «але багато хто знову набирає вагу, коли залишаються наодинці. Оскільки за такий короткий час ніхто не може змінити свою поведінку, старі звички швидко повертаються назад. Тому вам все ще потрібен контроль. А соціальний контроль кращий, ніж ваш власний », - говорить Гейне.

Учасники ведуть щоденник своєї поведінки вживання їжі та пиття. "У дуже критичних ситуаціях я також прошу вас записати, коли і чому ви їсте", - говорить дієтолог. Вона знає, що багато людей звертаються до шоколаду, коли переживають стрес, горе, страх та емоційний тиск. "Багато жінок з проблемами психічного здоров'я наділи справжню захисну броню".

Ніколь Гейне схудла сама під час тренувань. «Більшість з них не тільки їдять занадто багато, вони їдять не те, що їдять». Вона говорить учасникам курсу: «У дрібних речах також є калорії, і маленькі калорії теж можуть рости».

Чергові зустрічі

В даний час група Scalefriends у Веттері складається з десяти жінок, які від 30 до 70 років є.

Вони регулярно збираються по середах о 19:00. в Руркірхе за адресою Kaiserstraße 130.

Також вітаються чоловіки, але "рідко знаходять шлях до нас", говорить Ніколь Гейне.