Отримати більші сідниці, незважаючи на схуднення (поїзд, великий)
Привіт, у мене є невелика проблема. Я зріст 1,60 м, а на даний момент я важу 54 кілограми і схуд до цього часу 6 кілограмів:) Я також дуже радий цьому, але, на жаль, моє дно також схудло, що раніше не було особливо великим. Тож моє запитання зараз полягало б у тому, чи можна отримати більший приклад, схуднувши. Тому що я усвідомлюю, що ви насправді повинні набирати вагу для більшої дупи, але тоді я знову надам вагу, і тренування прикладом лише зробить її жорсткішою. Ви підказали мені? Було б дуже приємно, і я б теж був щасливим:)
5 відповідей
Привіт Емі! Тепер у вас ідеальна вага - багато хто потім переходить в анорексію. Звичайно, ви можете щось робити: присідання з вагою тіла. Зірки тренують і цю область. Досить 5 повторень 10 разів на 2-й день, але починайте з менш болючих м’язів.
Присідання тренують сідничний м’яз (gluta (a) eus maximus). За обсягом це найбільший м’яз у людини, який поширюється над сідницями та в спину. Це надає низу об’єм, форму і стійкість. Всього найкращого.
Займіться вправами, інакше ніколи не отримаєш. Якщо у вас не запханий силікон в сідниці, але в якийсь момент ви пошкодуєте про це, бо знаєте, що зробили б це самі.
Ви можете отримати це лише завдяки важким тренуванням.
Багато різних вправ роблять сідниці більшими та твердішими. Просто загляньте в Інтернет.:)
Так, ви можете робити тільки ПРИСИДАННЯ, я роблю це сам;) ідеально підходить для низу та ніг
присідання дали вам більше дна?
подібні запитання
Привіт. Я хотів би схуднути, 13 кіло. Просто, я «люблю» своє дно і свої груди. І я зводжу себе з розуму зараз, коли їх стає менше. Тож я щодня треную зад. Але ти не можеш тренувати груди? Що я можу зробити, щоб їх не стало менше? LG
Ну, у мене було справді велике і кругле дно, але я зараз схудла і маю маленьке кругле дно, але не так вже й багато:(, і моя дівчина сказала, коли ти зростаєш, він стає більшим, так? Я хочу бути худим і маю великий зад, і я просто хочу набрати вагу на попі, а не на всьому тілі. Що я можу зробити? КРИМ СПОРТ!
Деякі з вас мають уявлення про фітнес, вони, мабуть, зараз сміються з мене 😂😂
Але я хотів би схуднути на животі, тож віддаліться від живота і майте більше м’язів, щоб він був рівнішим.
Однак я хочу отримати більше маси на сідницях 😂 Мені 18 років, жінка, вага 53 кг і зріст 1,64 м.
Хтось може мені допомогти?
Чи слід вживати більше калорій, якщо хочу більші сідниці? Чи можу я тоді навіть схуднути на животі?
Helpeeeee 😂😂💗
Привіт, що я можу їсти, щоб набрати вагу, тому що я хочу більше дно і для цього я повинен набрати вагу
Жінки, які мають тверді сідниці, не можуть тоді твердіти, чи не так? Тому що дно тоді мало рухається . Я, на жаль, все ще маю зайву вагу, але у мене така тверда шкіра, або навіть якщо я торкнувся свого дна, він такий же твердий, як ніби я напружую його, розумієте, що я маю на увазі? Я сподіваюся, якщо я навчу його після моєї втрати ваги або протягом цього він буде трохи хитким. Тільки жінки, у яких таке хитке дно, можуть працювати, так? А що краще? Дно желе або щось на зразок того, що "тверде"?
Мої сідниці стали такими рівними після того, як я схудла на 5 кілограмів: ((але я хочу схуднути на 7 кілограмів, але також запобігти тому, щоб моя сідниця стала ще більш плоскою . Що я можу зробити, щоб сідниця знову стала круглою? Які вправи.
Хей, хлопці, я дуже схуд за останній рік, але в результаті втратив багато дна та грудей. Чи можу я робити будь-які спортивні вправи, щоб повернути "щось"? Я знаю, що це звучить по-дурному. До того ж, я не хочу знову набирати вагу! Було б добре, якби я набрав вагу, тому що я отримую м’язи на сідницях (і в грудях?). Будь ласка, допоможи мені. Серйозні відповіді, будь ласка!
Вже шостий день Рамадану, і я схуд до цього часу 1,5 кілограми і точно схудну. Я зріст 1,70, мені 17 років, і зараз я важу 53,5 кіло, тож це майже недостатня вага. Як я можу набрати вагу? Що я можу їсти в Іфтарі та Сахурі? Спасибі заздалегідь
Я регулярно відвідую спортзал і постійно концентруюсь на вправах для живота та сідниць. Тому що я хочу схуднути на животі, але набрати на сідницях.
Це можливо? Оскільки я читав на всіх форумах, що якщо ви хочете схуднути на животі, вам слід уникати вуглеводів і жирів і відповідно їсти овочі та білки. Однак, якщо ви хочете набрати вагу на сідницях, вам доведеться споживати багато білків і вуглеводів, щоб м’язи росли. Тож я сумніваюся, що і того, і іншого можна досягти.
Я почав займатися спортом багато місяців тому, і ви бачите зміни, особливо в області живота та обличчя. Раніше я був дуже товстим, але ТІЛЬКИ моїм шлунком були ви, і я мав (або ще маю) ручки любові. Мої ноги і сідниця завжди були худі: /
Отже: Для мене харчування є великою перешкодою, тому що я не знаю, що коли і скільки їсти?
Чи можете ви одночасно набрати вагу і схуднути на животі? Чи дієта відіграє центральну роль, чи основна увага приділяється фізичним вправам?
У мене трохи більший недопалок, який чоловіки, мабуть, вважають дуже сексуальним. У будь-якому випадку до мене часто ставляться позитивно. Я просто хочу продовжувати тренувати свою задницю. Які вправи для цього найкращі і чи можу я там продовжувати набирати вагу?
Я збираюся схуднути на 20 кг (у мене трохи надмірна вага), але зауважте, коли, наприклад, подруга так торкається мого сідниці задля розваги, вона каже "ой як важко", але тоді вона (вона схудла близько 10 кг) така дуже м'яка і не тверда/тверда мій, але так само, як у wackelpunding є приклад, тоді також є кілька подруг, тому здається, що тільки у мене такий твердий і твердий недопалок, що ти не можеш вхопитися. Чому це? Що я перевищую вагу, а потім, коли я схудла і тренуйся трохи, схуднувши, що тоді вона теж м’яка? (не хочеш тренуватися, що у мене після схуднення нічого немає), але не розумію, чому це так.
Я записався у спортзал. Мені 17 років і зріст близько 170 см, і я хотів би схуднути на 63 кг; близько 8 кілограмів (по всьому тілу). Але в той же час я хотів би "потренувати" більший низ за допомогою правильних вправ. (Приблизно так: http://thumbnails.sevenoneintermedia.de/full/2199000/2199964-full-9_20.jpg) Чи можливо це взагалі? Чи потрібно це робити в різні дні? Наприклад, у понеділок, середу та четвер, наприклад, лише бігова доріжка та крос-тренажер. На вихідних тоді лише вправи для сідниць і білковий коктейль, щоб зробити м’язи там? Я змінив свій раціон близько 10 місяців, я про це все знаю. (: Lg
Мені 12 і я чоловік. Проблема в тому, що у мене велике дно. Хтось може дати мені поради, як я можу там схуднути?
Привіт, я зріст 1,71 м і зараз важу 66 кіло. Зараз я на дієті і вже схудла на 7 кілограмів. Я хочу скинути ще 10 кіло. Ви вважаєте, що я повинен схуднути більше 10 кілограмів, чи цього буде достатньо?