Отримуйте задоволення від стабілізації без розладів (частина 5), Фаза стабілізації - сторінка 85 -
Перейдіть до кінця останньої сторінки, щоб відповісти на це повідомлення та взяти участь у обговоренні.
Опубліковано 15.06.2014 о 17:42
каро, який ви розпочали знову в сьогоднішній день
Опубліковано 15.06.2014 о 17:43
подайте мені частину меню крохмалю ect дня steupppppppppppppp
щоб побачити, якщо я не розбиваюся, не думаю, що я нарешті зрозумів, що y і rooo блондинка, якою я є, я не реєструвався для досліджень, я читав проаналізований, я встановив калькулятор на свій телефон, подивіться на компоненти, які я поставив, і перейдіть я мати бали
Опубліковано 15.06.2014 о 17:48
nath mdr немає не справжнього їжачка! (сміється) Мені вже достатньо карамелі (морської свинки)
caro oki Я зважуюсь завтра вранці, я не повинен забути ! це буде така середина місяця (сміється)
що ти починаєш?
Опубліковано 15.06.2014 о 17:57
mdr c не я зважування нехай ти спелія
Опубліковано 15.06.2014 о 18:05
Ну ти можеш це зробити теж нат (сміється)
Опубліковано 15.06.2014 о 18:20
мої доньки зіпсували мій сон, жоден сон не спорожнів tt мою повну гардеробну і синій shompoing, я скрізь був короткий
раптом це спить, але ха-ха
Опубліковано 15.06.2014 о 18:21
Ви пішли шукати свисток, ви побачите мене дрімотою о 18 20 після того, як у неї все ще буде безлад до 00 і hoooooooooooooo
колядниця57
Опубліковано 15.06.2014 о 18:22
Шпелія. Я починаю дієту вже вдруге.
добре цього разу проти не сміятися, а я коен. Thumbtack зігнутий. З nat ми перевіримо все. Лол.
насправді я хотів зробити ww, пропустивши крохмалистий раптом це cohen.
Нат, якщо я правильно розумію, ти робиш ww .
Ви можете зважитися і завтра. .відкритий до ваги. Лол.
привітання в кінці тижня, тому що я вранці зіпсував свою довідку про батареї постійного струму, коли виходив до офісу, не хочу жонглювати.
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
колядниця57
Опубліковано 15.06.2014 о 18:26
Нат склад тарілки ww
100 гр білка або 2 яйця
100-120 гр крохмалистих продуктів або 140гр бобових
Після зі списком або калькулятором c точніше.
ваш калькулятор c l стара програма ms c ok. У мене є старий список, і він однаковий за пропорціями.
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 15.06.2014 о 18:27
ні ні ні, мене хлюпають
завтра важить мені caro ooooo помилка am вигин сміятися ти тоді dudu ww cohen igbas та b c tt ми побачимо наступний
Опубліковано 15.06.2014 о 18:28
які бобові
100гр тіста добре, але якщо потрібно 150гр, я можу ще більше точки c tt
Опубліковано 15.06.2014 о 18:29
У мене є список і калькулятор, а також планування їжі протягом цілого тижня, хай і фолд
Опубліковано 15.06.2014 о 18:31
Опубліковано 15.06.2014 о 18:32
Я виходжу пописати в трусики .
колядниця57
Опубліковано 15.06.2014 о 18:59
Nat так c c 150 tux x ms c more depp.
faj склав список спитати його.
Потрібно 4pp білка та 4pp крохмалю або бобових.
C нут біла або червона квасоля колотий горох тощо
ні немає мене просто dukan ww і cohen.
cohen c ww avzc лише на 1 крохмаль менше. В іншому випадку mm compo Харчування постійного струму, це не змінює пропорції. У мене все ще є моя шкала трансплантації. Лол
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
колядниця57
Опубліковано 15.06.2014 о 19:01
Ще одна дієта, яка мені сподобалася c gesta. але не зроблено, тому що книга з батьками.
c супер вже пр. спустіть c 15 d ms, щоб втратити жир c недостатньо.
добре піти їсти робити.
Я голодний. ну так ні шламу постійного струму менше годували. менше наповнювали
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 15.06.2014 о 19:21
Пюре, ти мене там бентежиш
добре Каро що ти робиш для дієти ? а ти Натх .
режим жестикулював. ніколи не чув про мене
Опубліковано 15.06.2014 о 19:22
каро без вагань, книга коен моуааааааааааааааааааааа
Опубліковано 15.06.2014 о 19:23
Метод геста, скиньте 5 кілограмів за 10 днів !
Ви поспішаєте і вам потрібно швидко скинути кілограми? Звичайно, ви не хочете набирати жодного грама після дієти ?
Дієтолог зірок, Мадлен Геста, розробила метод, що носить її ім'я і складається з простої дієти. Завдяки методу Геста ви знайдете смак їжі і знову почнете з правої ноги.
Головний секрет методу Геста - це період від 2 до 3 днів дієти та відпочинку, щоб позбутися від усіх токсинів, накопичених протягом року.
Наступні 5 днів ви можете чергувати молочну їжу з легкою їжею. Після цього ви матимете право на чергові вихідні вихідні. Нечисленні надлишки жиру і невеликі опуклості часто з’являються через погані харчові звички. За допомогою методу Геста буде достатньо лише 10 днів, щоб навести порядок у своєму метаболізмі.
Метод Геста заснований на натуральних продуктах, багатих кальцієм, вітамінами та білками. Принцип геста-методу дієти задоволення застосовується всіма: гурманами, особами, що переживають сильний стрес, спортсменами чи навіть завзятими курцями ...
Метод Геста допоможе вам схуднути із задоволенням, заново відкрити смак їжі, повернувши собі гарний колір обличчя і повернувши динамізм.
Метод Гести поетапно:
1. Перші 2 дні:
Дуже важливо правильно вибрати день для початку методу Геста. Радимо починати з суботи, щоб найкраще досягти перших 2 днів дієти/відпочинку. Насправді, якщо ви починаєте в середині тижня, важче регулярно відпочивати, займаючись щоденною роботою. Почавши метод суто суботи, ви зможете набагато краще відпочити.
Важливо не змінювати час прийому їжі і ще менше пропускати деякі з них, це було б дуже погано для успіху цього методу. Якщо ви коли-небудь відчуваєте голод, з’їжте сухий або сирий фрукт або навіть компот. Особливо важливо бути обережним, щоб ніколи не знаходитись в гіпоглікемії. Ці 2-денні дієти призначені для оздоровлення шлунку.
Протягом цих 2 днів ви будете їсти невеликі кількості в дуже рознесеній формі. Це дозволить вашому тілу зробити перерву, одночасно починаючи худнути.
в. Метод геста - програма 1-го дня:
- Прокинувшись: випийте 1/2 літра води невеликими ковтками і залишайтеся лежачи, це положення розвантажує живіт і сприяє кровообігу.
- Коли ви встаєте: пийте апельсиновий, грейпфрутовий або інший цитрусовий сік, багатий вітаміном С. Ви також можете їсти цей фрукт чайною ложкою.
- На сніданок: Випийте шоколадний напій, що містить молоко та мед.
- Вранці: випийте літр води до обіду, завжди в невеликих кількостях (півлітра води на півгодини).
- В обід: у вас є вибір між 200 г нежирної риби у фользі + лимон + зелень + 1 краплинка оливкової олії або 200 г білого м’яса або 150 г червоного м’яса, що супроводжується 300 г варених овочів.
- Полудень: Йогурт з чайною ложкою меду приймати через 2 години після обіду. Близько 5-6 години вечора випийте медовуху.
- На вечерю: Випийте 3 китайські миски овочевого бульйону (приблизно 1 раз на 10 хвилин) і 3 миски овочів (одну на 20 хвилин). Пити з чайною ложкою гірчиці, зеленню, перцем, лимоном і 2 столовими ложками олії.
b. Метод Геста - програма 2-го дня:
- Після пробудження: Пийте 1/2 літра води, завжди маленькими ковтками, продовжуйте лежати якомога частіше, щоб полегшити виведення.
- Коли ви встаєте: Ви маєте право на один цитрусовий фрукт більше, ніж у перший день (2 апельсинових або грейпфрутових соку). Видавіть їх в останній момент, щоб зберегти всі їх вітаміни.
- Вранці: Пити кожні півгодини. До кінця ранку вам слід було випити: 1,5 літра негазованої води, сік 2 цитрусових, 1 гарячий шоколад і півлітра бульйону (перекип’яченого).
- На обід: з’їжте 200 г білого м’яса у супроводі лимона, зелень, краплинку оливкової олії або 200 г нежирної риби на пару або навіть 150 г червоного м’яса. Супроводжуйте все це 300г варених овочів.
- У другій половині дня: їжте медовий йогурт, а потім через 2 години випийте медовуху.
- На вечерю: вибирайте між 200 г риби, приготованої на пару або запеченої у фользі, або з’їжте миску овочів, заправлену олією або несоленим вінегретом (сіль затримує воду).
- Перед сном: з’їжте цілий йогурт з чайною ложкою меду.
Зараз ви витратили перші 2 дні, якщо дотримуєтесь методу Гести до кінця, ви не отримаєте назад 2 кілограми і кілька сантиметрів живота і стегон, які ви вже втратили.
Для вас відкрита нова можливість, нарешті, ви зможете включити кожне з двох молочних страв у свій раціон. Ця молочна їжа буде для вас еквівалентом повноцінної їжі, включаючи м’ясо (для білка), сир (для кальцію) та десерт (вуглеводи).
Опубліковано 15.06.2014 о 19:30
Тож він дістався швидко, але я не люблю меду, тому медовуха біркккк
і це справді примушує цю річ ! пити пити і пити, і це навіть не вино .
резюмувати не для мене
Опубліковано 16.06.2014 о 05:10
Привіт, використовуйте тоді вагу пат 66,6 сьогодні вранці 64,8 bise v at taf
колядниця57
Опубліковано 16.06.2014 о 07:39
Ну добре ти бачиш. Це було з четверга. Мені pb c дійсно останні 3 або я більше не приїжджаю.
Я тріскаю постійний струм, я беру знову, я зламаю тебе . dc вони мені прищеплені.
Всім привіт і гарного тижня.
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 16.06.2014 о 08:10
Привіт усім вам, хто дієтує, ха-ха
BRAVO Nath за вашу втрату .
Опубліковано 16.06.2014 о 08:46
Привіт дівчата
вчорашній візит до Каркассона, це того варте, історія та магазини такі досконалі (сміється)
У мене проблеми з читанням ваших електронних листів, оскільки мій комп’ютер все ще "хворий", повідомлення праворуч і посередині реклами (гр, гр), але я зрозумів, що Керолайн намагається Коена, що Наталі слідує його прикладу (о ля !) Ви справжні режимери
і що говорить цей новий режим, щоб підтримувати себе? Я б дуже хотів мати ключ (сміється)
Опубліковано 16.06.2014 о 08:51
speliah: цей полуденний візит до лікаря, вирок після 20 днів тренажерного залу x 15 хвилин (для мене багато!)
але я вже знаю, що це незаперечно, оскільки я набагато краще рухаю плечем і все інше (сміється)
nathalie: ти програв? Мені не вдалося прочитати .
fajette: де ти? трикотаж під рукою? Я щойно купив 2, але 1 штуку !