Отже там; Це смачна перерва в Nestlé Nutrition Studio
Харчування здорове в школі
Окрім енергії для навчання, не повинно бракувати вітамінів, мінералів та інших цінних поживних речовин - збалансоване харчування - це головне! Другий сніданок у школі повинен включати такі продукти, як Б. йогурт (наприклад, Nestlé LC1), фрукти та сирі овочі або цільнозерновий хліб. Після такого освіження ваша дитина повертається до класу, відчуваючи себе бадьорим та зміцненим. Збалансована закуска на перерву також гарантує, що ви не надто зголоднієте на обід.
А тепер це буде продовжуватися із справді смачними бутербродами - давайте на це!
Рецепти бутербродів з пепом
Ваші діти не дуже люблять закуски? Заправляйте шкільні бутерброди - хрусткими овочами, такими як огірки, морква, помідори черрі або салатом, а також свіжими фруктами, такими як виноград, яблука або груші. Залежно від сезону можна також додати полуницю або мандарини. Приклади бутербродів, які гарантовано сподобаються дітям, можна знайти тут:
| Бутерброди | Ідея рецепта |
| Велика закуска | Розкладіть тонкий шар маргарину або вершкового масла на цільнозерновий рулет і покладіть лист салату, скибочку сиру та скибочку грудей індички, напр. B. HERTA Finesse грудка індички, а також два тонкі скибочки огірка і скибочка помідора між половинками булочки. |
| «Кролик» складана манжета | Смажте скибочку цільнозернового хліба плавленим сиром і покладіть зверху на вершковий сир невелику терту моркву. Розполови хліб, склади його і міцно притисни. |
| Сендвіч з гризою | На два скибочки змішаного хліба намажте тонким шаром маргарин або масло. Покладіть скибочку вершкового сиру на один із хлібців. Зніміть кришку і серцевину червоного перцю і змийте її. Дайте висохнути на кухонному рушнику. Потім наріжте перець великими кільцями і розподіліть його по іншій половині хліба. Складіть обидві панелі разом. Бутерброд готовий! |
Жодної пристойної перерви без напою - тепер ми з’ясовуємо, чому пити так важливо в школі.
Водний марш - не забудьте випити!
Наш організм може порівняно добре справлятися з кількома днями без твердої їжі. Однак без води ніщо не працює! Перш за все, продуктивність падає в одну мить. Тож дайте своїм дітям достатньо пити з ними до школи. Ідеально підходить газована або негазована вода, несолодкі фруктові або трав’яні чаї або шприци (1 частина соку і 3 частини води). Багато шкільних кіосків також продають шкільне молоко ─ відмінна альтернатива не лише для поганих їдачів.
Сварка про солодощі? Познайомтесь із смачними альтернативами шоколаду та Ко.!
Солодка їжа в школі?
Діти люблять гризти солодощі під час перерви. Проте переконайтеся, що ваша дитина помірковано насолоджується солодкими речами, бажано не кожен день. Оскільки печиво, шоколад та солодощі містять багато цукру та z. Іноді також жир, але навряд чи якісь важливі поживні речовини. Краще підійдуть свіжі фрукти, сухофрукти, скибочки фруктів, мюслі або цільнозерновий хліб з варенням. Ви також можете прочитати, скільки солодощів “дозволено” в день на Platz für Glücks.