Овес для схуднення - рецепти
Овес - корисний продукт, який необхідно включити у своє меню, щоб схуднути. У зернах містяться складні вуглеводи, які ви зможете швидко втамувати від голоду. Рецепти вівса для схуднення нормалізують жировий обмін і очищають кишечник від шлаків і токсинів. З зерен можна робити різні напої, а також додавати їх у різні страви, наприклад салати.
Як приготувати овес для схуднення?
Існує багато різних рецептів з використанням доступних інгредієнтів. Почнемо з найпростішого рецепта.
- Овес - 1 штука;
- Вода - 1 літр.
Насіння заливають водою і залишають на 8 годин. Вранці підпаліть мінімум і варіть 1,5 години. Подрібніть за допомогою блендера, а потім ще раз прокип’ятіть і готуйте ще 40 хвилин. Вам слід з’ясувати, як пити овес для схуднення, оскільки схема дуже проста - 3 рази на день за годину до їжі.
Наступний рецепт є більш привабливим, оскільки в ньому використовуються інші інгредієнти, які доповнюють оригінальний смак. Кориця та мед - це продукти, які також рекомендуються для схуднення.
- Овес - 1 склянка;
- Мед. - 1 ч. Ложка;
- Кориця - 1 паличка;
- Вода - 2л.
Помістіть воду та зерно в чашу блендера. Все розтерти до отримання однорідної суміші, додати решту інгредієнтів і ще раз перемішати. Побудьте в холодильнику 12 годин. Пийте цей напій перед їжею протягом місяця. Розуміння, як заварювати овес для схуднення,
Необхідно вказати рецепт смачного і корисного квасу.
- Овес - 2 штуки;
- Вода - 4 штуки;
- Цукор - 8 ст. ложка.
Промити зерно, покласти в пляшку і залити холодною водою. Туди ж додайте половину підготовленого цукру і все перемішайте. Накрийте марлею і дайте постояти 4 дні. Коли час закінчиться, злийте рідину і залийте нову воду цукром. Через 4 дні можна пити здорове, щоб схуднути.