Овес і тестесторон
Мама злякалася. "Не бігай за конями, у них овес, вони їх виженуть!" Навіть для чотирирічного віку для мене було загадкою, чому коні в стайні, де я часто грав, були вклинені через овес. Коли я мав справу з цією темою, я запитав нашу колегу Яніну Гальке, яка раніше займалася розведенням коней, чому нігті так божеволіють від споживання вівса. "Не знаю точно, але є додаткові корми без вівса, щоб вони не завжди червоніли"вона відповіла на моє запитання.
"Овес жалить!"Ще одне прислів'я, що стосується цієї рослини. Чому діти та хворі люди отримують кашку? Чому рекламується така сама слиз на пробігу Реннштейг?" Виглядає огидно, але відчуває себе справді добре! "Чому вивчення англійської мови після того, як спортсмени їдять із посиленими тренувальними зусиллями все більше вівсяних продуктів?
Добрий місяць тому ми говорили про вівсянку та інші продукти за столом для бігунів. І я сказав: "У вівсі повинно бути щось, чого немає в інших рослинах."Але ніхто не знав, що робити.
Але удача допомогла, коли Zein-Pharma подарувала мені свою Maca-Sativa (Averna Sativa - це латинська назва нашого насіння вівса) пропонується. Прочитавши опис товару, я побачив не лише одне світло, а ціле море вогнів.
Як я читав: "Як екстракт вівсянки Avena sativa пропонує інноваційну альтернативу анаболічним стероїдам, але має переваги натурального продукту. У поєднанні з цинком Avena sativa може сприяти виробленню тестостерону в організмі і тим самим сприяти розвитку та підтримці вторинних статевих ознак у чоловіків, а також зростанню та функції пеніса та мошонки., Мені одразу стало зрозуміло, чому жеребці "перетворилися на мінус" після вівсяної їжі і чому діти, хворі люди та спортсмени люблять їсти вівсянку.
Тестостерон не тільки сприяє статевому життю, але і забезпечує його швидша регенерація та нарощування м’язів. У більших дозах, що надходить штучно, тестостерон вважається допінгом. Швейцарський дослідник допінгу Маттіас Камбер: "Тестостерон є чоловічим статевим гормоном і вважається анаболіком. Це означає, що він має загальний нарощуючий ефект. У більших дозах він збільшує м'язову силу і масу, в менших дозах збільшує одужання. Достатньо навіть малих доз має тенденцію до покращення відновлення ".
Стимуляція природного вироблення чоловічого статевого гормону, звичайно, не вважається допінгом. Але про тестостерон можна сказати більше. Професор доктор Неймана, Лейпциг пише в одній зі своїх статей «Спорт старше 50 років» в «Dr. Loges SportCare:
"Данина старості"
Крім того, жирові відкладення навряд чи можна зупинити в літньому віці. Аналіз змін жиру в організмі протягом життя показав, що, незважаючи на спортивну активність протягом усього життя, збільшується накопичення жиру в м’язах. Зменшення активної м’язової маси змінюється жиром. Власні запаси жиру в організмі збільшуються в середньому на 2 кг (від 13 до 15 відсотків) у віці від 50 до 60 років. Вага тіла не повинна суттєво змінюватися. Тренування на витривалість навряд чи можуть вплинути на цей віковий приріст ваги. Навіть бігове навантаження від 2 до 5 годин на тиждень зменшує масу тіла в середньому за тривалий час лише на 1,1 кг, але запобігає збільшенню "ожиріння".
У цьому процесі накопичення жиру ключову роль відіграє власний гормон тестостерон, ефективність якого значно зменшується у міру дорослішання.
Дослідження функції формування статі та анаболічного гормону тестостерону показують, що концентрація вільного тестостерону щороку зменшується на 1,2% після 25 років. Вільний тестостерон є біологічно активною частиною гормону. Середнє значення тестостерону становить 21 ± 6 нмоль/л. Жінки у віці 50 років також страждають від падіння рівня гормонів. Однак систематичних даних про жінки в даний час немає; відомо лише значне зниження концентрації естрогену після менопаузи.
У віці від 60 до 80 років у 22 відсотків чоловіків загальний рівень тестостерону нижче норми ( 
Загальний тестостерон у потрійному тривалому триатлоні (приблизно 48 год. Час змагань) 9 атлетів у віці 40 років. Вільний тестостерон поводився подібним чином і не був нормальним на наступний день.
Якщо спортсменам старшого віку не вдається покращити свої показники, незважаючи на тренування та підвищені фізичні навантаження, то вікова недостатність тестостерону (гіпогонадизм) також може бути причиною. Отже, якщо спостерігається значне зниження показників після 50 років, слід дослідити рівень тестостерону. У деяких випадках тестостерон, призначений лікарем, потім доповнюють у фізіологічно необхідній невеликій добовій дозі. Ризики для здоров'я замісної терапії тестостероном наразі є предметом суперечок ".
Якщо ви читаєте це так, порція вівса може тільки зробити нам усім корисного. Оскільки навіть у жінок екстракт вівса сатіва, як кажуть, має позитивний ефект з точки зору посиленого сексуального бажання.
Ключові слова для статті "Овес і тестесторон":
Спортивна медицина, гормони, овес, харчування, харчові добавки