Овочеві млинці з низьким вмістом вуглеводів з низьким вмістом вуглеводів та часником
Тільки 38 ккал і 4 г білка на овочевий буфер. А вам потрібно всього 6 простих інгредієнтів! Ви можете просто насолоджуватися ними зануренням або, наприклад, використовувати їх як замінник гамбургерської пиріжки 🍔. Звичайно, їх також можна використовувати як супровід до різних інших страв. З чим би ви поєднали овочеві млинці? Залиште нам там коментар ✍🏼
Очистіть і натріть моркву. Потім помийте кабачки і теж їх натріть. Потім викладаємо все на кухонний рушник і приправляємо сіллю. Дайте тертим овочам постояти близько 5 хвилин. Потім добре витріть рідину з моркви та кабачків у чайному рушнику над раковиною. Потім покладіть овочі у велику миску.
Тонко наріжте цибулю-порей і додайте в миску з нежирним кварком, яйцями та мигдальним борошном. Приправте все сіллю і перцем і добре перемішайте.
Тепер сформуйте з маси приблизно 14 долонь великих буферів. Нагрійте трохи олії на антипригарній сковороді. Смажте овочеві млинці з обох боків до золотистої скоринки.
Очистіть часник і наріжте тонкими скибочками. Помийте і подрібніть цибулю-цибулю. Потім покладіть в миску часник, цибулю-лук та інші інгредієнти. Приправте за смаком і добре все перемішайте. Порада: чим довше занурення занурюється, тим смачнішим стає смак.
Харчові значення цілого занурення: 308 ккал | 20,3г жиру | 11,9 г вуглеводів | 19 г білка
Сума на порцію Калорії 38 - жиру 1.5 G 3% вуглеводи 2.4 G 1% білка 4-й G 8-й%
Ті із зірочками (*) - це так звані комісійні посилання. Якщо ви натиснете таке посилання та зробите покупку за цим посиланням, ми отримаємо комісію від вашої покупки. Для вас ціна не змінюється.