Овочевий омлет LowCarb - натхнення4фітнес

Овочевий омлет LowCarb

Підготовка: легка | Час підготовки: 10 хвилин

Інгредієнти на 1 особу:

• 4 яйця (якщо ви хочете, щоб воно було особливо низькокалорійним, візьміть лише одне ціле яйце та 3 білка)
• 1 чверть кабачків
• 2 жмені грибів
• 1-2 помідори
• 1 цибулина
• 1 половина огірка
• 1 чверть фета
• Спеції (сіль, перець тощо)
• 1 ст ложка олії

Рецепт:

1. Збийте віночком яйця
2. Подрібніть цибулю і додайте до яєць і приправте
3. Подрібніть кабачки, гриби та помідори і коротко і чітко обсмажте їх на сковороді
4. Нагрійте ще одну сковороду з 1 столовою ложкою олії і додайте на сковороду всю яєчну суміш з цибулею
5. Зачекайте, поки яєчна суміш схопиться, тепер покладіть смажені овочі посередині омлету (діагональна лінія, див. Малюнок нижче)
6. Складіть омлет і дайте йому трохи просочитися
7. Тим часом наріжте половину огірка і фету, приправте і розкладіть на тарілці
8. Покладіть готовий омлет на тарілку
9. Насолоджуйтесь! Хороший апетит!

Порада: Я рекомендую всі види овочів для овочевого омлету з низьким вмістом вуглецю. Цю їжу найкраще подавати ввечері, вона швидка, ситна і з низьким вмістом вуглеводних гідратів.

---