Овочевий пиріг від сонця - MGC Prévention Santé

Літо

Інгредієнти

Для 6 осіб:

• 1 листкове тісто
• 1 баклажан
• 1 невеликий кабачок
• 2 помідори (або велика жменька помідорів чері)
• 1 цибулина
• 1 куля моцарели
• Оливкова олія
• Трави провансу
• Сіль і перець

Підготовка

• Попередньо розігрійте термостат духовки 6 (180 ° C).
• Помийте і наріжте баклажани та кабачки соломкою, підрум’яніть їх на сковороді з 2 столовими ложками оливкової олії.
• Через 10 хвилин додайте помідори, нарізані шматочками (або помідори черрі, розрізані навпіл), а також трави Провансу.
• Сіль і перець за смаком.
• Поки овочі готуються, викладіть тісто на свою форму, наколіть і варіть 10 хвилин.
• Потім вилийте овочі на тісто, потім моцарелу наріжте невеликими шматочками.
• Варити 20 хвилин, поки моцарела добре не розплавиться.

Ви можете подати цей пиріг з моцарелою або фетою, сирами, які ідеально поєднуються з помідорами.

Аналіз поживності MGC Prevention

Внески для порція	% РНДЖ
Калорії (ккал)	355	18%
Білки (г)	8	16%
Вуглеводи (г)	23	9%
Жир (г)	25	36%

* Розраховано на основі щоденних харчових показників для чоловіка чи жінки, які споживають 2000 ккал на день та практикують помірну активність.

Збалансована ідея меню:

• вихід: Солоне овочевий пиріг
• квартира: різотто з грибами та нарізаною кубиками шинкою
• на десерт: сезонний фрукт

Сильні та слабкі сторони рецепта

Написано 4 липня 2013 року

Редактор харчування та здоров’я
Інженер з питань харчування та охорони здоров’я, пристрасний до шоколаду та бананів !

Їжа в рецепті

Словник їжі з баклажанів

Словник їжі з кабачків

Цибульний харчовий словник

Словник томатної їжі

Інші ідеї рецептів

Пошук
рецепт:

Календар їжі

Лексикон

Словник їжі

Ваша думка нас цікавить

Залиште коментар, що ви думаєте про цю статтю ?

Профілактика MGC
2/4 місце де l'Abbé G. Hénocque
75637 ПАРИЖ Седекс 13

01 40 78 06 56

[email protected]

Підписка на розсилку

Новини MGC Preévention та сторінка у Facebook "Це добре для мене"

• Джерела
• Партнери
• Карта сайту
• Кредити
• Юридичне повідомлення
• Зв'язок

Інформаційний бюлетень

Щомісяця практичні поради, збалансовані рецепти ... для збереження здоров’я !

Цей сайт використовує кілька типів файлів cookie. Вони зберігаються та читаються на вашому терміналі або у вашому браузері лише за умови отримання вашої згоди. Ми запрошуємо вас ознайомитися з нашою політикою щодо файлів cookie, щоб отримати інформацію про характер розміщених та прочитаних файлів cookie. Залежно від їх цілей, ви можете їх прийняти або відмовити. Функціональні/технічні файли cookie, суворо необхідні для роботи веб-сайту, не можуть бути налаштовані.

---