Овочевий рулет з кварком - їжа без вуглеводів
з великою кількістю приготованих Ліна
Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!
Випадкові рецепти натхнення
Інгредієнти (для 1 порції/с)
Приготування їжі тепер знову в наявності!
посібник
Розігрійте духовку до 180 градусів. Застеліть деко пергаментним папером.
Змішайте яйця, вершковий сир та камедь ріжкового дерева. Приправити сіллю і перцем. Складіть тертий ементалер.
Очистіть і наріжте моркву. Кабачки помити і також натерти грубо. Додати до вершково-сирної суміші і розмішати. Викладіть суміш на деко і випікайте в духовці 20-25 хвилин.
Дістаньте деко з духовки і дайте йому ненадовго охолонути.
Вимийте і подрібніть цибулю-лук і змішайте з кварком. Приправити сіллю і перцем. Рівномірно розподіліть кварк на тісто, накрийте шинкою і обережно закатайте. Половину посередині.
Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти
Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.
Порада для читання
Смачна та корисна ідея для руху! Готовий овочевий рулет з кварком дуже простий у приготуванні та ідеально підходить для обідньої перерви в офісі або літнього пікніка. Він насичений білками і на смак приголомшливий. Рулет робить великий основний прийом їжі цілим шматком. Розділений посередині, ним також можна насолоджуватися двічі.
Харчовий щоденник (Щоденник із організатором)
156 сторінок для планування та відстеження. Контролюйте всі свої страви, включаючи смак, голод і терпимість. Керуйте зустрічами та залишайтесь мотивованими. Справжня тверда обкладинка з плоскою гумою та стрічкою із закладками.
Ліна (529 рецептів та публікацій)
Я був членом команди Essen без вуглеводів з початку 2017 року Фахівець з макроскладу наші низьковуглеводні рецепти. Тут я готую і знімаю для вас поточні відео з низьким вмістом вуглеводів на нашій виставковій кухні з низьким вмістом вуглеводів.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (з понеділка по п’ятницю з 8:30 до 17:30)