Овочевий сніданок -
Завантажте ці поради безкоштовно
Чудова допомога для вашого здоров’я
Овочевий сніданок
Овочевий сніданок, ви чули, що це ідеальний сніданок, але чи не так? ?
Сьогодні я хотів би поговорити з вами про важливість сніданку.
Спочатку подумайте і прийміть приказку !
Сніданок короля, обід князя, вечеря жебрака.
Сніданок часто буває стереотипним, а часом навіть не існує. Сніданок слід вважати приємною хвилиною та джерелом насолоди.
Сніданок - це перший прийом їжі за день після періоду молодості, очищення та відновлення організму, тому цей прийом їжі повинен забезпечувати всі поживні речовини, необхідні нашому організму для нормальної роботи. Таким чином, сніданок слід вважати необхідним.
Таким чином, він буде виконувати роль регулятора вашого організму, і ви зможете, таким чином, дуже швидко відчути його сприятливий вплив, і закінчите «ударом насоса» пізнього ранку, різними болями, і нарешті для деяких з дратівливістю ...
Навіщо тоді овочевий сніданок? ?
Просто, щоб мати дієту, придатну для людей ...
Протягом кількох десятиліть "так зване сучасне харчування" спричинило серйозні потрясіння для людей з точки зору:
- Вибір продуктів, які не тільки мають дефіцит, але і вживаються в надлишку.
- На рівні приготування їжі, яка переважно перетравлюється, що має наслідком зменшення споживання поживних речовин.
- З точки зору їх виробництва, те, що нам пропонують, зазнало змін, які спотворюють це, наслідком чого є не визнання нашим тілом.
Тому що, на жаль, Homo Sapiens, яким ми є, не змогли адаптуватися до всіх цих змін. І, що ще гірше, ця дієта часто не підходить і іноді завантажена пестицидами.
Отже, це призведе до "забруднення" або подразнення певних клітин тіла, тобто поганого функціонування та передчасного старіння.
Все це спричинить проблеми, характерні для кожної місцевості.
Як остеоартроз, алергія, мігрень, неврологічні проблеми, хронічна втома, розлади травлення та шкіри або сну та багато іншого ....
Щоб легко прийняти цей здоровий сніданок, ось набір карток, які можуть вам допомогти, це ТУТ
Що таке овочевий сніданок ?
Перш за все, це сніданок без стимуляторів, отже, без кави чи чаю.
Він повинен гідратувати; він повинен включати напій велику склянку води, лимонний сік чистий або доданий з водою, або рослинне молоко, таке як мигдальне або фундукове молоко, в першу чергу соєве, але без апельсинового соку.
Він повинен забезпечувати основні поживні речовини, що містяться у свіжих фруктах, таких як банани, виноград, авокадо, яблука, груші тощо. У сухофруктах, таких як волоські горіхи, мигдаль, кешью, фундук, інжир, фініки тощо ... взимку можна готувати на пару брокколі, цвітну капусту, моркву, солодку картоплю, масло-горіх, літні салати з різними сирими або паровими овочами, немає обмежень споживати ті, які ви любите. Але забудьте про промислові зерна.
Існує ще більш потужний, смачний та веселий спосіб запастись поживними речовинами на день, це споживання свіжих овочевих та фруктових соків, але це вимагає невеликих вкладень, придбання екстрактора соку. Ви можете мати ті самі свіжі фрукти та овочі в смузі, які будете готувати в сліпучому вигляді. Там ви будете впевнені, що відразу наповнили потрібні інгредієнти доступний біо необхідні для оптимального функціонування вашого організму.
Отже, ви зрозуміли, що для того, щоб задовольнити повноцінне функціонування вашого тіла та отримати користь від оптимальної енергії для вашого дня, необхідно правильно снідати. Тож і на ваше здоров’я.
Щоб легко прийняти цей здоровий сніданок, ось набір карток, які можуть вам допомогти, це ТУТ
ПРИКЛАДИ СНІДАРКІВ ОВОЧНИЙ
Ранковий тонізуючий напій:
. 1 лимонний сік
Помістіть у чашу міксера: 1 лимонний сік (лимон розріджує кров) з шматочком імбиру та перемішайте
Потім завжди додайте гарячу воду до блендера і знову перемішайте
Потім візьміть свою миску або чашку, покладіть 1 велику чайну ложку меду і вилийте його через дрібне ситечко або «китайський». (Шматочки імбиру залишаться на друшляку)
Ви можете насолоджуватись кількома сухофруктами (фундук, мигдаль, кеш'ю ...)
Фруктове пюре:
Візьміть будь-які фрукти, щоб їх змішати
напр .: банан + полуниця + апельсин + яблуко
Ми можемо досягти фруктові соки та овочеві та змішані соки:
напр .: банан + лимон + ананас + авокадо + яблуко + морква + брокколі
Все, що вам подобається і уявляєте ... Фенхель, Селера ...
Ферментований:
Зброджене молоко кеш'ю виготовляти або купувати в органічних магазинах.
Ферментований овочевий сік, ферментована капуста.
Гарячі напої або креми з олійних культур:
Візьміть насіння олійних культур (фундук, мигдаль, кеш'ю ...)
Додавання сухофруктів, наприклад інжиру, бананів, сушеного ананаса, деяких фініків (без кісточок ... звичайно!) - це плюс, що покращує смак і текстуру.
Все перемішайте, потім додайте гарячу воду до сліпучого продукту, а потім знову перемішайте.
Залежно від того, чи хочете ви гарячий напій чи вершковий варіант, просто зменште або збільште кількість води.
Щоб легко прийняти цей здоровий сніданок, ось набір карток, які можуть вам допомогти, це ТУТ