Овочевий суп для втрати 2-3 кг від HLegal

  • день миски супу

Овочевий суп втратити від 2 до 3 кг

Інгредієнти

  • 1 1/2 цибулини
  • 1/2 зеленого перцю
  • 1/2 банки очищених помідорів, (банка 250гр)
  • 1/4 зеленої капусти
  • 1 або 2 стебла паличок селери
  • 1 овочевий бульйонний кубик або інші
  • солоний перець
  • 800 г води

Легко
ТМ 31

Підготовка рецепта

Овочевий суп (дієта)

Додати цибулю, перець, капусту, стебло селери, порізати все великими кубиками.

Змішуйте протягом 5 секунд, швидкість 5

Додайте помідори, овочевий бульйон, сіль, перець і воду

температура: Варома, 30 мн

Змішуйте протягом 1 хв швидкості 5, потім 1 хв швидкості 10, повільно збільшуючи швидкість.

Ви можете додати трохи води, якщо текстура занадто густа, а потім реміксувати 30 секунд, швидкість 10

Ви можете втратити від 2 до 3 кілограмів через тиждень і більше, якщо добре дотримувались дієти !

1-й день: 3 або 4 миски супу + фрукти за бажанням.

2-й день: 3 або 4 миски супу + зелені овочі за бажанням.

3-й день: 3 або 4 миски супу + фрукти та зелені овочі за бажанням.

4-й день: 3 або 4 миски супу + 6 - 8 бананів, 5 або 6 йогуртів або склянки молока.

5-й день: 3 або 4 миски супу + 300-600 гр м'яса (яловичини, курки) або риби, креветок, мідій тощо. з 6 свіжими помідорами.

6-й день: 3 або 4 миски супу + 2 біфштекси з усіма зеленими овочами за бажанням.

7-й день: 3 або 4 миски супу + рис + фрукти + зелені овочі.

Щодня випивайте не менше 1-2 літрів води.

Можна пити чай або каву без цукру.

ЗАБОРОНЕНО: ХЛІБ, СПИРТ, СОДА.

Фокус

З овочами можна робити салати з (1/3 оцту, 1/3 води, 1/3 олії) петрушки, часнику, цибулі та перцю (без солі) .

риба в духовці або з пароматом зі скибочками помідорів і цибулі, перцю, кропу або зробити папілотки.

Так само для рису, готуйте його з помідорами, ендівою, перцем, редискою, оливками тощо.

з м’ясом (зелена квасоля, гриби, дно артишоку тощо)

Не забувайте готувати овочі, рибу, м’ясо з воромою одночасно з супом .

"Цей рецепт опублікував користувач сайту Thermomix. Він не перевірений відділом досліджень і розробок Thermomix France. Компанія VORWERK France не може нести відповідальність за створення та реалізацію запропонованого рецепту., Зокрема за кількості, кроки та результат. Для оптимального використання вашого Thermomix, будь ласка, звертайтесь лише до керівництва користувача вашого пристрою, зокрема до інструкцій з безпеки. "