Овочі, які відгодовуються і яких не слід їсти в дієті Адміністрація новин матері Румунії

їсти

Дієтологи пропонують ряд рекомендацій для тих, хто сидить на дієті; вони також пояснюють, що не можна їсти ніяких овочів, якщо ви хочете схуднути. Наприклад, слід уникати картоплі в будь-якому вигляді, оскільки вона робить її жирною.

"Картопля - це один з найбільш вживаних овочів, але в ньому багато калорій. Дві варені або запечені картоплі можуть містити до 200 калорій. Якщо ми робимо пюре, це не означає, що ми їмо дієтично, якщо додаємо молоко або масло для смаку. Крім того, якщо ви смажите картоплю, у вас справжня калорійна бомба, незалежно від того, чи їсте ви її звичайною або зі стейком. Кукурудза також має 150 калорій. Це здорово, і багато людей їдять його просто у відвареному вигляді або як гарнір. Але цього слід уникати під час дієти ", - сказала дієтолог Єва Йорган.

Спеціаліст зазначає, що квасоля також може зробити вас товстим, на 100 грамів припадає не менше 200 калорій, і якщо ви “їсте квасолевий суп, будь то м’ясо та піст, подвоюйте кількість калорій. Збита квасоля хороша, але лише з невеликою кількістю часнику, без смаженої цибулі ".

Хоча може здатися важким у це повірити, “селера, корінь петрушки або пастернак містять майже стільки ж калорій, як картопля. Вони здорові, але якщо ви хочете схуднути, не включайте їх у свій раціон. Уникайте їх, навіть якщо ви їсте їх сирими в салаті. Крім того, авокадо, який хоча і є фруктом, все частіше приймається як овоч. Це здорово, але в ньому є майже така ж кількість калорій, як у картоплі ”, - сказала дієтолог. Єва Йорган сказала, що під час дієти можна їсти якомога більше огірків, помідорів, перцю, брокколі, цвітної капусти та капусти.

Слідкуйте за нами на Facebook, якщо вам сподобалася стаття. Подобається нашій сторінці, щоб дізнатись більше або завантажити безкоштовну програму з Google Play!