Овочі та фрукти, рекомендовані для огляду

Їжа, яку ми їмо, вирішально впливає на стан здоров’я, врівноважуючи організм, якщо дієта достатня. Що стосується зору, є деякі особливо корисні інгредієнти, які зміцнюють його, захищають або сприяють можливому одужанню, повідомляє іспанський щоденник ABC.

Деякі люди вдаються до добавок, щоб компенсувати неправильне харчування та поліпшити зір та загальний стан здоров’я. Ці добавки повинні завжди додавати цінності будь-якому раціону і не повинні перетворюватися на режим харчування, оскільки організм краще засвоює поживні речовини природного походження.

Рекомендується фрукти та овочі як червоний перець, папайя, полуниця, ківі, смородина, петрушка, брокколі, лимон, гуава, диня, цвітна капуста. Вони багаті вітаміном С, який має антиоксидантну здатність і захищає око, наприклад, від катаракти.

---