Овочі та фрукти, що використовуються в їжу Їжа
У вік сульфамідів, антибіотиків, гормонів, кортизону та інших синтетичних продуктів з надзвичайними назвами комусь може здатися дивним те, що ми повертаємося до терапії, що полягає у вживанні чаю, фруктів та овочів.
Несвідомому може здатися дивним те, що громадська думка та лікарі зараз завжди звертаються до часто "старомодних" світових методів. Багато забутих речей оживуть ", - сказав Горацію. Насправді овочі ніколи не переставали вивчати чи використовувати, але на деякий час про них забули, а хворі навчилися вчитися сучасним, агресивним методам лікування, часто з неприємними побічними ефектами.
"Людина повинна визнати, що для того, щоб прогодуватися, йому не потрібно поглинати інертні речовини, які виробляють або виділяють енергію в організмі, але для того, щоб підтримувати своє життя, він повинен апелювати до" життя ". що натуральна їжа значно продовжить своє існування (\ "А. Орейн \").
синтетичні таміни не можуть замінити природні вітаміни. \ "Зарезервувавши у своєму раціоні щодня місце для сирої їжі, ви отримаєте велику кількість вітамінів від \" А \ "до \" Z \ ", все, що виявлено на сьогоднішній день, і ті, що залишиться відкрити \" (Деглос).
- авітаміноз
Є обставини, при яких організм повністю позбавлений вітамінів і які сьогодні дуже рідкісні.
- гіповітаміноз
Ексклюзивна дієта рафінованих продуктів - це пастка, яка приносить девітамінізовану їжу, позбавлену життєво важливих принципів, необхідну для життя.
Дорослі можуть постраждати, але в основному страждають діти, які харчуються виключно молоком та приготованою їжею.
- ГІПЕРВІТАМІНОЗ Вони виробляються надлишком вітамінів, які викликають головний біль, запаморочення, блювоту, дратівливість, втрату ваги.
-таміна А - антиксерофтальмологічна таміна. -тамін В
таміна В2 (рибофлавін).
таміна В5 - Пантотенова кислота
B8 (H-біотин).
таміна B12 (цеанкобаламін).
- таміна Д - антирагіт.
- таміна F - Ненасичені жирні кислоти.
- зміни на шкірі, слизових, нігтях, волоссі
- вплив утворення каменів у нирках або жовчному міхурі
- міститься в: морква, часник, цибуля, помідори, шпинат, персики, банани, крупи, смородина, шовковиця, абрикоси, лимони, апельсини, зерна пшениці, жовтки, сметана, масло, печінка, риба.
aЂў taminaB
- роль: у дозріванні нервової системи та регуляції кишкового транзиту
- його відсутність викликає неврологічні розлади, невралгію, поліневрит
- У мене вони були, втома
аЂў таміна В1
Входить до складу: злаки (пшениця, рис), горіхи, персики, яблука, сливи, абрикоси, пивні дріжджі.
- Його відсутність викликає хворобу "Бері-Бері", параліч і м'язову атрофію ніг, втягування сухожиль, серцебиття, набряки нижніх кінцівок, судоми, синкопе, порушення пам'яті.
Надмірне вживання рафінованого цукру та борошна призводить до цього захворювання.
Алкоголізм, який вичерпує людські запаси вітаміну Бі, призводить до поліневриту (запалення нервів).
аЂў таміна В2
Він міститься в злаках, абрикосах, пивних дріжджах, молоці, яєчному жовтку. Це фактор росту та регулювання міолізму.
- Його відсутність викликає шлунково-кишкові розлади, пошкодження шкіри, слизових оболонок, зупинку росту у маленьких дітей.
ВІТАМІН В3 міститься в пшениці, рисі, пивних дріжджах, фруктах та овочах, яловичій печінці, свинині, сої.
- Його відсутність приваблює пелагру, бунтівну втому, смуток, безсоння, сухість шкіри, розлади травлення, нервові, різні вади розвитку.
аЂў таміна В5
клітини печінки.
- Його відсутність викликає дегенеративні та запальні ураження печінки, слизової оболонки дихальних шляхів та шлунково-кишкового тракту. Він міститься в пивних дріжджах, яєчному жовтку, пшеничних висівках, капусті.
аЂў таміна В6
Піридоксин - міститься в зелених овочах, крупах, картоплі, сої, пивних дріжджах, шпинаті, яєчному жовтку, пилку, а також у фруктах: апельсини, груші, банани.
Цей вітамін корисний при утворенні гемоглобіну, він є стимулятором м’язів, захистом шкіри та фактором росту.
аЂў таміна Б
(таміна H-біотин) Міститься у: капусті, грибах, горосі, моркві, помідорах, шпинаті.
Захищає шкіру, слизові оболонки, втручається в меолізм білків, вуглеводів і жирів. Він показаний при дитячих та дитячих дерматозах та при станах втоми.
аЂў таміна В9
Фолієва кислота - фактор, антианемік, поширюється в зеленому листі, шпинаті, огірках, моркві, картоплі, печінці, пивних дріжджах.
Це показано при анемії, розладах травлення та реконвалесценції.
аЂў таміна В12
(Цеанкобаламіна). Це найвідоміший на сьогоднішній день антианемічний фактор, який має структурну аналогію з гемоглобіном. Він міститься в пивних дріжджах, зелених овочах, злаках, рибі, яйцях, молоці, печінці
Бере участь у меолізмі жирів та вуглеводів.
Він зберігається в печінці, м’язах і підшлунковій залозі.
- Показання: анемія будь-якого виду, невралгія, стани фізичної та інтелектуальної втоми, коліт, алергія.
аЂў таміна С
Його відсутність викликає цингу, що проявляється крововиливами в ясна, випаданням волосся, сухістю шкіри. Зменшується на 50% при кип’ятінні їжі.
Він міститься в: капусті, помідорах, петрушці, щавлю, шипшині, пилку. Сушені овочі: боби, сочевиця, горіхи, фундук, крупи, чорна смородина, лимон, грейпфрут, перець.
тамін D (дегідрохолекальциферол) міститься в: молоці, вершковому маслі, яєчному жовтку
яйце, печінка, риба і особливо Морун. Нестача вітаміну D викликає рахіт у дітей та остеомаляцію у дорослих.
авў taminaE (токоферол) - це репродуктивний вітамін. Його відсутність призводить до
розлади в області статевих органів, безпліддя, імпотенція, серцево-судинні розлади, нервово-м'язові розлади, розлади при жировому меолізмі.
Міститься в: крупах, рослинних оліях, салаті, шпинаті, петрушці, горосі.