Овочі та фрукти Живуть краще з нашою дитиною від вагітності до двох років INSPQ

Ліки та натуральні продукти для здоров'я
Вагітність дискомфорт
Поширені проблеми зі здоров’ям
Сигнали тривоги
Викидень і втрата
Вагітність з високим ризиком
Домашнє насильство під час вагітності

Фізичні зміни
Емоційні зміни
Сексуальність
Особиста гігієна
Фізична активність
Тютюн, алкоголь та наркотики
Побутова продукція
Кішки
Садівництво
Здоров’я та безпека на роботі
Подорожі та подорожі

Добре харчуватися
Потреби вагітної
Їжте регулярно
Апетит, тяга та відраза
У меню: різноманітність, кольори та смаки
Основні елементи
Напої
Особливі потреби
Дієти
Профілактика алергії
Профілактика харчових інфекцій
Ресурси

Прийміть рішення про грудне вигодовування
Жест, якому можна навчитися
Початок виробництва молока: перші кілька днів
Дії, що полегшують грудне вигодовування
Поширені страхи та можливі труднощі
Важливість мережі підтримки

Відвідування батьківщини
Що принести до місця народження?
Вагінальні пологи після кесаревого розтину
Представляємо дитину з сидіння
План народження
Підготовка до приходу дитини

Сканування або відшарування мембран (зачистка)
Штучне спонукання до пологів
Стимулювання роботи
Моніторинг стану здоров’я дитини
Анальгетик
Епізіотомія
Кесарів

Контакт шкіри з шкірою
Залишайтеся на місці народження
Коли все йде не так, як планувалося
Організм після пологів
Дитячий блюз
Депресія
Сексуальність після народження
Контрацепція

Положення плода
Зріст і вага
Шкіра
Очі
Керівник
Набряклі груди
Статеві органи
Плями
Чхання
Гикавка
Потрібне тепло
Сеча
Сідла

Сльози
Потрібно смоктати
Торкнутися
Смак і запах
Слух
Переглянути

Спите безпечно
Синдром раптової дитячої смерті
Профілактика плоскої голови
Сон в перші тижні життя
Спіть у віці до 4 місяців
Сон після 6 місяців
Сон від 1 до 2 років

Важливість вкладення
Темперамент
Взаємодійте, щоб стимулювати
Вчіться через гру
Екрани
Вибір іграшок
Часті запитання про мову
Потреба у нагляді
Етапи розвитку
Навчання горщику
Пробудження до читання та письма

Жест, сповнений ніжності
Ознаки голоду
Графік годування
Дитина п’є досить?
Прискорення зростання
Гикавка
Відрижка
Газ
Відрижка
Інтенсивний плач (кольки)
Алергія та непереносимість
Соціальний тиск
Еволюція дитини
Годування недоношеної дитини
Вітамін D: вітамін окремо!

Яке молоко дати?
Мамине молоко
Виробництво грудного молока
Склад жіночого молока
Обробка зцідженого грудного молока
Коммерчні суміші для немовлят (комерційне молоко)
Обробка комерційних сумішей для немовлят
Інші доїть

Грудне вигодовування дитини, навчений жест
Довідка доступна
Груди під час годування груддю
Годування, поетапно
Частота і тривалість годувань
Еволюція грудного вигодовування
Грудне вигодовування, чи можливо це ще?
Зціджування молока
Поєднайте груди та пляшку
Відлучення
Труднощі з вигодовуванням та рішення

Вибір пляшок і сосків
Кількість молока
Підігріти молоко
Як подарувати дитячу пляшечку
Труднощі та рішення щодо годування з пляшки
Очистіть пляшки, соски та молоковідсмоктувачі

Коли вводити їжу?
Як вводити їжу?
Ризики задухи - слідкуйте до 4 років
Мед - не для немовлят до 1 року
Основи пюре
6 - 12 місяців - ваша дитина відкриває їжу
Почніть з продуктів, багатих залізом
Продовжуйте з різноманітною їжею
Зернові продукти
М'ясо та альтернативи
Овочі та фрукти
Молоко та молочні продукти
Жирні речовини
Пропозиції про їжу
Починаючи з 1 року - ваша дитина ділиться сімейним меню

Харчова алергія
Непереносимість лактози
Анемія
Немовлята з низьким апетитом
Пухкі немовлята
Табурети та їжа
Запор

Коли давати воду?
Кип’ятіть воду, якщо вашій дитині менше 4 місяців
Яку воду вибрати?
Вода з водопроводу
Вода з приватної криниці
Вода в пляшках
Наливна вода
Кулер для води
Апарат для очищення води
У разі виникнення проблем

Тримаючи свого новонародженого
Догляд за пуповиною
Дайте ванну
Обрізати нігті
Вибирайте шари
Моніторинг стану здоров’я
Консультація медичних працівників
Зростання вашої дитини
Молочні зуби
Вакцинація

Добре продумана аптека
Новонароджена жовтяниця
Молочниця в роті
Прищі, почервоніння та інші проблеми зі шкірою
Проблеми з очима
Алергія
Поширені інфекції у дітей
Лихоманка
Лихоманка та висип (заразні захворювання)
Застуда та грип
Закладений або нежить
Кашель
Біль у горлі
Біль у вусі (отит)
Діарея та блювота (гастроентерит)

Безпечна подорож: автокрісло
Створіть безпечну дитячу кімнату
Створіть безпечну кухню
Вибирайте іграшки
Запобігання падінню
Запобігати утопленню
Запобігання задухи
Запобігати опікам
Запобігати укусам собак
Жити в умовах, не задимлених
Запобігання отруєнь
Захистіть свою дитину від сонця
Захистіть дитину від укусів комах

Укус
Подряпати і вирізати
Невеликий предмет у носі
Носова кровотеча
Травми рота та зубів
Шок і удар в голову
Опіки
Сторонні тіла або хімічні речовини в оці
Укуси комах
Задуха
Отруєння та контакт з небезпечними продуктами

Стати батьком
Важливість відносин батько-дитина
Під час вагітності
При пологах
Після народження
Годування дитини разом
Об’єднайтеся зі своїм партнером

Нові сімейні реалії
Реакція Бузини
Великі батьки
Маючи близнюків
Бути батьком іншої дитини
Дитина на прогулянці
Родинні заходи
Тримай дитину
Дитячий бюджет
Вибір одягу
Догляд за одягом
Перше взуття
Довідка доступна

Відпустка для батьків та профілактичний висновок
Грошова допомога - до народження
Послуги з догляду за дітьми в Квебеку
Фінансова допомога - при народженні
Реєстрація та вибір імені вашої дитини
Фінансова допомога - після народження
Батьківство, права та обов'язки
Кампанія «Моє власне дерево»
Усиновлення
Програми та послуги уряду Канади
Послуги Квебеку

Як тільки ваша дитина щодня їсть продукти, багаті залізом, ви можете додати до їх меню овочі та фрукти.

Фото: Софі Рой

Овочі та фрукти необхідні для здоров’я. Окрім додавання різноманітного смаку в меню вашої дитини, вони містять мінерали та вітаміни, такі як вітамін С. Вони також містять багато клітковини, що допомагає їм регулярно випорожнюватися.

Через деякий час овочі та фрукти можуть бути частиною будь-якої їжі. Наприклад, ви можете подати овочі на обід і вечерю, а фрукти запропонувати на сніданок та десерт. З фруктів і овочів також виходять чудові закуски.

Овочі

Змінюйте овочі, якими ви годуєте дитину. Загалом, чим вони кольоровіші, тим поживніші. З цієї причини часто вибирайте овочі оранжевого кольору (наприклад, моркви, кабачків, солодкої картоплі) або темно-зелених (наприклад, брокколі, гороху, зеленої квасолі, перцю).

Як приготувати овочі?

Спочатку можна запропонувати варені, пюре або пюре з овочів виделкою.

Поступово ваша дитина може звикнути їсти варені овочі, порізані на шматочки величини.

Змінюйте овочі, які ви пропонуєте дитині.

Фото: Pascale Turcotte

Нітрати в овочах

Раніше було рекомендовано почекати, перш ніж вводити в дитяче харчування деякі овочі з більшим вмістом нітратів, такі як морква, буряк, ріпа та шпинат. Також було бажано не використовувати для приготування пюре воду з цих овочів, особливо моркви.

Це тому, що нітрати можуть викликати проблеми зі здоров’ям у зовсім маленьких дітей. Але, вводячи ці овочі приблизно у віці 6 місяців, а не раніше, і варіюючи овочі, які ви пропонуєте, вам не доведеться турбуватися про нітрати в овочах.

Плоди

Запропонуйте різноманітні фрукти своїй дитині. Можна використовувати свіжі або заморожені фрукти. Магазинні консервовані та тушковані фрукти також зручні. Вибирайте ті, у яких немає доданого цукру.

Запропонуйте різноманітні фрукти своїй дитині.

Фото: Pascale Turcotte

Як підготувати фрукти?

Ви можете почати з подачі ніжних фруктів, розтертих у пюре або розтертих виделкою (наприклад, банан, груша). Ви також можете приготувати фрукти для приготування компоту (наприклад: яблуко, персик). Не додавати цукор у фруктову суміш. Якщо плоди дозріли, ви можете пропонувати їх частинами, які ваша дитина може взяти пальчиками.

Ягоди, такі як полуниця, малина, чорниця та ожина, також можна розтерти виделкою або нарізати невеликими шматочками.

Пізніше ви можете подавати дитині твердіші фрукти невеликими шматочками (наприклад, диню, сливи, вишню). Ви також можете запропонувати йому виноград, розрізаний на чотири частини, шматочки апельсина, грейпфрута або клементину, а також очищені та натерті на тертці або злегка приготовлені яблука.

І сік?

Більшість дітей люблять сік. Однак пам’ятайте, що фрукти поживніші за сік, оскільки містять клітковину. Насправді сік не є необхідним. Щоб задовольнити спрагу дитини між годуваннями, найкраще напоїти його водою.

Знати.

Сік не є необхідним. Щоб втамувати спрагу дитини у період між годуваннями, найкраще напоїти його водою.

Фруктовий сік має кілька недоліків:

Це збільшує ризик розвитку порожнин у ранньому дитячому віці, оскільки в природі містить цукор.
Якщо подається занадто багато, воно може замінити молоко та продукти, необхідні для росту та здоров’я вашої дитини.
Це може придушити апетит вашої дитини, якщо його подавати протягом години після їжі.
Це може викликати діарею, якщо її подавати у занадто великій кількості.

Якщо ви пропонуєте фруктовий сік своїй дитині ...

Уникайте давати дитині непастеризовані соки.

Ось кілька порад:

Зачекайте, поки йому виповниться 1 рік, і обмежте кількість соку: не пропонуйте більше від 125 до 175 мл (4 до 6 унцій) на день.
Не подавайте сік у пляшці.
Не дозволяйте дитині довго пити їх сік. Це допоможе захистити зуби.
Давайте максимум один-два рази на день.

Вибирайте 100% чистий пастеризований сік без додавання цукру. Не потрібно купувати дитячий сік; це те саме, що і звичайний сік, але коштує дорожче. Уникайте напоїв, напоїв, коктейлів, пуншів або кристалів із фруктовими ароматами, оскільки вони не дуже поживні і виготовляються з цукром.

Уникайте непастеризованих соків. Свіжовичавлені соки, придбані безпосередньо у виробника, не пастеризуються. Деякі соки, що продаються холодними в продуктових магазинах, теж не є. Вони можуть містити шкідливі бактерії. Маленькі діти дуже чутливі до цих бактерій.

Ваша дитина занадто любить сік? Див. Розділ “Обережно цукру”.