Овуляція і фертильність
Овуляція і фертильність тісно пов’язані, і якщо все працює нормально, шанси стати матір’ю дуже великі. Ось кілька важливих фактів, які потрібно зрозуміти і які допоможуть завагітніти.
Розуміння менструального циклу
Коли ви знаєте свій менструальний цикл, ваші шанси завагітніти ще вищі. Перша фаза менструального циклу починається з першого дня кровотечі під час менструації. Ваше тіло вивільняє гормони, такі як FSH (фолікулярний стимулюючий гормон), який допомагає яйцеклітині всередині яєчника рости, каже доктор Руксандра Думітреску, первинний акушер-гінеколог, фахівець з безпліддя. У період з 2 по 14 день ці гормони також допомагають потовщити слизову оболонку матки, щоб підготувати її до прийому заплідненої яйцеклітини. Це називається фолікулярна фаза.
Що відбувається під час овуляції
В середньому менструальний цикл триває від 28 до 35 днів. Овуляція зазвичай відбувається між 11-м і 21-м днем менструального циклу. Лютеїнізуючий гормон (ЛГ) сприяє вивільненню майже зрілої яйцеклітини. У той же час цервікальний слиз стає більш слизьким, що дозволяє спермі легко ковзати до яйцеклітини, яка їх чекає.
Вся справа в термінах
Жінки народжуються з резервом яєчників від 1 до 2 мільйонів фолікулів яєчників, але вони випускають близько 3-400 яйцеклітин протягом усього життя. Зазвичай щомісяця випускається лише один. Яйцеклітина подорожує по одній з маткових труб, що з’єднують яєчники з маткою. Якщо терміни хороші, сперма може запліднювати яйцеклітину на шляху до матки. Якщо запліднення не відбувається протягом 24 годин після виходу яйцеклітини з яєчника, воно розчиняється. Сперма може жити від 3 до 5 днів, саме тому знання правильного часу овуляції може допомогти вам спланувати секс у найбільш плідний час.
Слідуйте за найбільш родючими днями
Зазвичай у вас найбільші шанси завагітніти, якщо ви займаєтеся сексом за 1-2 дні до овуляції. Якщо у вас регулярний 28-денний цикл, відлічуйте назад до 14 днів від дня, коли ви очікуєте менструації. Тоді плануйте секс з 12-го по 14-е. Але майте на увазі, що якщо ви займаєтеся сексом щодня, кількість сперми вашого партнера може зменшитися. Ваш цикл може бути довшим або коротшим, тому ви можете скористатися комп’ютером для овуляції, доступним в Інтернеті, щоб зрозуміти, який день для вас найкращий. Ви можете знайти такий комп’ютер ТУТ
Слідкує за овуляцією відповідно до температури тіла
Після того, як ваше тіло звільняє яйцеклітину, гормон прогестерон працює на побудову та підтримку слизової матки. Це змушує вашу температуру тіла трохи підвищуватися. Тож вимірювання температури щоранку за допомогою базального термометра перед тим, як встати з ліжка, може дати вам уявлення про день овуляції. Ці термометри зазвичай можна знайти в аптеках. Вони не дорогі, але цей спосіб не є одним з найбільш точних. Це можна вважати додатковим методом відстеження періоду, в якому ви будете овулювати.
Овуляцію можна передбачити за допомогою гормонів
Збільшення гормону ЛГ призводить до вивільнення яйцеклітини. Цей гормон зазвичай збільшується за 36 годин до того, як яєчник випустить яйцеклітину. Набори для овуляції, знайдені в аптеках, вимірюють рівень гормону ЛГ в сечі, щоб ви могли точно сказати, який день овуляції. Ці набори досить точні, і ви можете використовувати їх, починаючи за кілька днів до підозрюваного дня овуляції, для правильного вимірювання.
Остання фаза менструального циклу
Під час другої стадії менструального циклу прогестерон допомагає підготувати матку до прийому заплідненої яйцеклітини. Якщо яйцеклітина не запліднена і ембріон не імплантований, він розпадається, рівень прогестерону знижується і через 12-16 днів розпалася яйцеклітина разом з кров’ю і тканиною з слизової оболонки матки вивільняються організмом. Цей процес називається менструацією і триває 3-7 днів.
Вага впливає на фертильність
Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, схуднення може допомогти вам збільшити шанси завагітніти. Одне дослідження показало, що тим жінкам, у яких індекс маси тіла був вище середнього, потрібно завагітніти вдвічі довше, ніж тим жінкам, у яких індекс маси тіла знаходився в межах норми.
Незначна втрата ваги, лише 5-10% від вашої загальної маси тіла, може значно покращити ваші шанси завагітніти. Ожиріння також може призвести до безпліддя та зниження рівня тестостерону у чоловіків. Значно нижча вага може суттєво вплинути на фертильність.
Вік може вплинути на шанси дитини на зачаття
Фертильність із віком зменшується навпаки, особливо після 35 років. Цей вік також зменшує шанси на успішне лікування фертильності. Експерти припускають, що було б непогано поговорити з лікарем, який спеціалізується на безплідді, особливо якщо вам близько 35 років і ви намагаєтесь завагітніти вже більше 12 місяців. І якщо вам більше 35 років і ви намагаєтеся завагітніти більше 6 місяців, вам слід також звернутися за консультацією до фахівця.
Фертильність також зменшується у чоловіків старшого віку
Дослідження показують, що кількість і якість сперми зменшується в міру того, як чоловік старіє, як і статеві функції. Але в цьому випадку немає вікової межі, за якою чоловік міг би стати батьком. Дослідження показало, що чоловікові старше 45 років потрібно більше часу, щоб завагітніти, ніж молодшій. Якщо ваш партнер старший, не завадить відвідати спеціаліста з безпліддя, який зможе проконсультувати вас щодо шансів на збільшення народжуваності.
Як підвищити народжуваність чоловіка
- За допомогою позитивного управління стресом
- Уникайте алкоголю та тютюну
- Підтримуйте адекватну масу тіла
- Дотримуючись дієти, багатої цинком (цей елемент міститься в основному в м’ясі, цільнозернових продуктах, морепродуктах та яйцях), селену (цей елемент міститься переважно в м’ясі, грибах, крупах та бразильських горіхах) та вітаміні Е.
- Зберігання яєчок у повітряному середовищі - відсутність гарячих ванн, саун або тісного одягу, що може призвести до перегріву і, таким чином, зменшити кількість сперми.
Лікування безпліддя
Існує ряд факторів, які можуть призвести до безпліддя. Першим кроком, який ви можете зробити, якщо ви намагаєтеся стати батьком більше 1 року і не вдаєтесь, є звернення до фахівця з безпліддя для консультації з обома партнерами. Лікування безпліддя може включати препарати для фертильності для стимуляції яєчників та запліднення in vitro. Останнє передбачає видалення яйцеклітини зсередини яєчника, запліднення в лабораторії та імплантацію всередину матки.
Як тести на вагітність можна робити вдома?
Тести на вагітність, доступні в аптеках, можна робити вдома і мають досить високу точність. Вони перевіряють у сечі наявність гормону вагітності, який називається HCG, гормону, який організм починає виробляти після імплантації заплідненої яйцеклітини в матку. Є й інші тести, за допомогою яких можна з’ясувати, чи вагітні ви на п’ятий день пізньої менструації.
Перші 5 ранніх ознак вагітності
- Необхідність сечовипускання якомога частіше
- Ви дуже легко втомлюєтесь і багато спите
- Ви відчуваєте нудоту вранці або протягом дня
- Груди збільшуються і стають дуже чутливими до дотиків, іноді навіть болючими.
Якщо вам сталася ця стаття корисною, ПОСИТАЙТЕ НАШУ сторінку у Facebook, де ви знайдете інші статті принаймні настільки ж цікаві.