Овуляція, що слід знати ЗДОРОВ’Я ЖІНОК
Овуляція Як ваш цикл впливає на вашу фертильність
Для вас може бути дуже важливо знати свої родючі дні. Наприклад, коли у вас був незахищений трафік. Або, якщо ви щойно перестали приймати таблетки і хочете дитину.
Жінки, які хочуть завагітніти, приділяють особливу увагу своєму тілу в середині циклу. Деякі з них навіть думають, що можуть «відчути», що вони овулюють. Але, на жаль, ви рідко маєте рацію, говорить професор Генрі Олександр, фахівець з гінекології та акушерства в Лейпцигу. Тут ви дізнаєтесь, як правильно оцінити свої родючі дні.
У цій статті:
Що таке овуляція?
Овуляція, також відома як овуляція або розрив фолікула, є центральним пунктом менструального циклу. Фолікул, що дозрів у яєчнику в першій половині циклу, відкривається і звільняє родючу яйцеклітину.
Потім яйцеклітина рухається від одного з двох яєчників по матковій трубі до матки. Ця "фаза овуляції" зазвичай триває від 3 до 4 днів і відбувається приблизно в середині циклу, приблизно через 14 днів після першого дня менструації.
Чому овуляція важлива для вагітності?
У жінок, які не застосовують засоби контрацепції, під час розриву фолікула вирішується питання запліднення жіночої яйцеклітини. У цей час у вікна жінки є свої "родючі дні". Тому що, якщо сперма потрапляє в маткову трубу під час овуляції, вони можуть запліднювати зрілу яйцеклітину і забезпечувати вагітність. Коли варто заморожувати яйця?.
- 57-сторінковий посібник у форматі PDF
- Тренування на кожні 3 триместри
- Кожна вправа у вигляді картинки та відео
- Керівництво своїм харчуванням
- оптимізований для друку, доступний на кожному пристрої
- Більше інформації
Ви хочете схуднути, наростити м’язи або підтягнутись навколо? Тоді ви точно маєте рацію з нами. Наші найкращі тренери підберуть вас саме там, де ви знаходитесь, і напишуть вам індивідуальний Тренінг та/або план харчування - Мотивація та питання включені.
Овуляція завжди відбувається одночасно?
Той факт, що овуляція настає через 14 днів, оскільки у жінок місячні відбуваються кожні 28 днів, справедливий лише в деяких випадках. "70 відсотків жінок овулюють після 15-го або до 13-го дня циклу. 5 відсотків жінок овулюють після 27-го дня", - говорить професор Генрі Олександр.
Чи ожиріння або спортивні види спорту порушують фертильність?
Це залежить. Взагалі, Олександр чітко дає зрозуміти: "Багато екстремальних видів спорту та надмірна вага не обов'язково підвищують фертильність, але овуляція зазвичай відбувається в будь-якому випадку".
Але тоді виникає питання: що багато спорту, а що занадто? Американські дослідники кажуть, що щоденні фізичні вправи або регулярні фізичні вправи до повного виснаження можуть мати наслідки для народжуваності. Більше інформації про те, як тренування впливає на фертильність, ви можете прочитати тут.
Занадто багато стресу також є проблемою в інших аспектах: "Це правда, що занадто великий стрес не є корисним для зачаття", - каже лікар.
Що говорить температура тіла про овуляцію?
Досить багато, якщо правильно виміряти. Проблема: Ваше тіло постійно зазнає коливань температури. Під час сну температура падає до відносного мінімуму, так званої базальної температури.
Багато жінок щоранку вимірюють базальну температуру в один і той же час, щоб мати змогу відстежувати гормональні процеси в їх організмі та з’ясувати, який час найкращий для планування сім’ї. "Однак одна точка вимірювання на день - це занадто мало, і це також вимагає великої дисципліни, щоб насправді ловити один і той же час щоранку", - говорить експерт з Лейпцигу.
Овуляції при тривалому циклі немає?
Цього не скажеш. Є жінки, у яких місячні бувають лише три-чотири рази на рік. Якщо вони хочуть мати дітей, їм часто дають гормони, щоб створити "нормальний" цикл, який складає приблизно 28 днів.
Це не обов'язково повинно покращувати ймовірність вагітності, навпаки: овуляція тоді часто виліковується. "Без гормонів жінка може завагітніти на 28-й або 36-й день циклу. Це все сталося по-перше, а по-друге, нормально", - говорить професор Олександр.
Чи можу я визначити фертильні дні за допомогою смужок сечі?
Так і ні. Концентрацію лютеїнізуючого гормону, коротше, ЛГ, у сечі можна виміряти за допомогою смужки сечі. Це показник овуляції.
"Однак жінки, які використовують ці смужки для визначення рівня гормонів, часто помиляються", - говорить професор Олександр. У клінічних дослідженнях найвища концентрація ЛГ була в середньому понад 24 години після овуляції. І не раніше, як припускали.
Чи можу я відчути, коли я овулюю?
Навіть якщо це те, що багато жінок говорять про себе, це неможливо. "Клінічні дослідження показали, що близько 85 відсотків жінок, які повідомили про дату овуляції, про яку повідомили самі, помилялися", - говорить професор Олександр.
Чи є секс в день овуляції найбезпечнішим способом завагітніти?
Це звучить розумно, але це не краще, ніж в інші дні. "Імовірність завагітніти напрочуд мала. Навіть якщо жінка займається сексом щодня, ймовірність завагітніти становить лише 37 відсотків", - сказав лікар.
Якщо ви займаєтеся сексом раз на тиждень, як це часто буває у довготривалих пар, шанс становить лише 15 відсотків. Часто потрібно 12 циклів, щоб з’явилося жадане потомство. Те саме стосується і тут: винятки доводять правило.
Вагітність не виключається, якщо ви займаєтеся сексом до овуляції?
Очистити немає. "Сперма виживає в організмі жінки до п'яти днів. Це означає, що вона також може завагітніти, хоча остання ніч кохання відбулася за чотири-п'ять днів до овуляції", - говорить професор Олександр.
Після овуляції яйцеклітина триватиме близько 24 годин. Тоді більше немає ймовірності завагітніти протягом решти циклу. Чи знаєте ви, наскільки ви родючі? Ви можете дізнатись тут.
Кожній жінці важливо знати про свою овуляцію та фертильні дні. Якщо ви не завагітніли відразу, це природно. Шанс завагітніти становить лише 15 відсотків за цикл. Найголовніше - залишатися розслабленим і підтримувати своє тіло добре.