Овуляція-секс-брехня Як це працює найкраще - багато роблять однакові помилки - FOCUS Online
Для деяких пар це далеко не найпростіша річ у світі: завагітніти. Є дивовижні поради для жінок щодо того, як збільшити шанси завести дитину. Які корисні, а які ні.
Овуляційний секс - більшість пар, які хочуть мати дітей, прискіпливо дотримуються фертильних днів, особливо дня овуляції. Приблизно розрахований, він лежить приблизно в середині циклу, тобто плюс-мінус через десять-18 днів після початку менструації - а не після її закінчення, як часто неправильно розраховують.
Але це не єдина помилка, допущена в родючі дні. "Оскільки яйцеклітина виживає лише в маткових трубах і матці максимум 24 години, рівень успіху насправді поганий, якщо пара займається сексом лише тоді, коли підвищення ранкової температури вказує на те, що овуляція сталася", - пояснює Крістіан Альбрінг, президент професійної асоціації гінеколог та гінеколог-резидент у Ганновері. Тож пари, які покладаються на секс з овуляцією, не мають великих шансів завагітніти.
Це скільки разів вам слід займатися сексом, щоб завагітніти
Краще: Оскільки сперма виживає в матці та маткових трубах протягом трьох-п'яти днів, "набагато перспективніше займатися сексом приблизно за два-три дні ДО очікуваної овуляції", - радить гінеколог. Однак, оскільки овуляція завжди може бути передчасною або відстроченою, застосовується наступне емпіричне правило: Якщо пара займається сексом кожні три дні протягом усього циклу, то це має працювати протягом декількох місяців за умови, що обидва здорові.
Але навіть якщо цього статевого циклу неможливо дотримуватися: якщо у обох партнерів немає обмежень щодо здоров’я, навіть одного статевого акту в потрібний час через кілька місяців повинно було вистачити для запліднення, експерт описує шанси на успіх. Адже в одному мілілітрі еякуляту знаходиться від 40 до 50 мільйонів сперматозоїдів.
Розраховуйте родючі дні безпечно
Однак часто пари, які хочуть мати дітей, покладаються на прогнози родючих днів; особливо популярні журнали про ранкову температуру. "Однак ранкова температура підвищується лише після того, як відбулася овуляція, гормон LH (лютеїнізуючий гормон) лише приблизно за 24 години до овуляції", - пояснює Крістіан Альбрінг. Отже, перший запізно, другий трохи короткочасний для більшості пар як провісник народжуваності.
Ось такими надійними є програми для родючості
Зміна цервікального слизу є більш значущою, оскільки починається за кілька днів до овуляції. "Якщо жінка навчиться правильно інтерпретувати зміни цервікального слизу, то це дуже допомагає у плануванні сім'ї", - підкреслює експерт.
Якщо жінка регулярно спостерігає за своїм циклом протягом більш тривалого періоду часу, реєструє ранкову температуру та цервікальний слиз, то через кілька місяців вона може підрахувати, коли, ймовірно, відбудеться овуляція в наступному циклі. Але це все одно лише рахунок-фактура. Ніхто не може точно сказати, чи насправді відбудеться овуляція в цю дату, чи буде це на чотири дні раніше чи пізніше. Тому слід продовжувати контролювати цервікальний слиз.
Більшість програм для родючості, контрацептивні комп’ютери та пристрої, такі як Ava та Ovularing, працювали б за методом чистої температури, пояснює він. Цикли ".
Найголовніша порада з практики
Найпоширеніша помилка, яка допускається у зв'язку з бажанням мати дітей та овуляцією, - це займатися сексом лише в день овуляції та/або пізніше. Однак найважливішим є "займатися сексом ДО овуляції, а не лише після неї - і розуміти, що овуляція відбувається приблизно через 10-18 днів після початку менструальної кровотечі, а не після закінчення менструальної кровотечі", резюмує Гінеколог знову разом.
«Інсайдерські поради» для пар, які хочуть мати дітей - які з них мають сенс, а які ні
На додаток до цих основ, проте, різні інші фактори також можуть визначати, настане вагітність чи ні. Вони досить особливі і часто продаються як "інсайдерські підказки". Крістіан Албрінг уважно подивився на них:
1. Жінки не повинні використовувати мастила під час сексу безпліддя.
Багато мастильних матеріалів ускладнюють рух сперми. Якщо жінка вважає, що їй потрібна мастило, їй слід використовувати таку, яка не знижує життєздатність сперми. Але якщо жінці потрібна мастило, то, зрозуміло, вона недостатньо збуджена, її вагінальний вхід не виробляє достатньо природних мастил.
Щось подібне може статися, наприклад, коли пара вже втратила бажання мати дітей через сильний стрес від бажання мати дітей, коли вони відчувають, що секс може працювати лише за годинником і календарем. Скільки б подружжя не хотіло дітей, на цей момент може бути не важливо просто зосередитись на народженні дітей. Тому що будь-який стрес є контрпродуктивним.
Позитивний тест на вагітність - чудовий подарунок. Але раптом виникає незліченна кількість малих і великих питань. Дитяча героїня-акушерка Джаміла Арманд-Делілл відповідає на них на вебінарі 2 липня. Зареєструйтесь тут.
2. Деякі статеві позиції особливо сприятливі для запліднення.
Положення під час статевого акту не має значення. Після сексу може бути корисно трохи затриматися в ліжку, можливо, на спині, щоб сперма могла знайти час, щоб потрапити в матку. Негайне вставання призводить до спорожнення піхви.
3. Оргазм жінки швидше штовхає сперму до матки.
Вважається, що скорочення матки під час оргазму полегшує сперматозоїдам потрапляння в матку, а також їх транспортування до маткових труб. Є також дані, що оргазм жінки іноді може спричинити овуляцію, якщо овуляція все одно була неминучою.
4. Після еякуляції жінка повинна підняти таз, наприклад зробити свічку, щоб підтримати сперму на шляху.
Оскільки самі сперматозоїди рухливі і не залежать від сили тяжіння, немає сенсу намагатися допомогти їм на шляху за допомогою підніжок на голові чи інших вправ йоги.
5-й Н.о секс Використання м’якої чашки або менструальної чашки повинно довше тримати сперму біля шийки матки і тим самим збільшити шанс запліднення.
Доказів цьому немає. Через секс перед шийкою матки і так є десятки мільйонів сперми. Незадовго до овуляції змінюється кислотність цервікального слизу, який ущільнює шийку матки. Він стає лужним, залучаючи таким чином сперму та захищаючи їх від загибелі протягом кількох годин у кислому вагінальному середовищі.
Ось наскільки важливим є харчування - ніяких експериментів з харчуванням, якщо ви хочете мати дітей
Ряд інших факторів також може визначити, чи стане подружжя батьками. Зрештою, це здоровий спосіб життя. Дієта є вирішальним фактором. «Це повинно бути здоровим та збалансованим і не допускати розвитку недоліків», - рекомендує експерт і підкреслює це значення на прикладі двох відомих авторитетів, які були веганами і їли лише сиру їжу, «і обидва - можливо, завдяки цьому - у віці 30 років пережили майже менопаузу і більше не овулювали ". Зараз обидва відмовились від своєї дуже суворої дієти і сподіваються, що зрештою зможуть мати дітей.
Фолієва кислота та йод особливо корисні. "Дефіцит фолієвої кислоти або йоду може не тільки зменшити фертильність, а дефіцит обох може нанести значну шкоду майбутній дитині", - попереджає гінеколог. Отже, і того, і іншого слід приймати достатньо у той час, коли ви хочете мати дітей.
Низька і надмірна вага не є хорошою основою
У контексті дієти важлива також вага. Жінки з нормальною вагою мають великі шанси завагітніти. "Якщо у вас недостатня вага, а також у жінок, які піддаються надзвичайним фізичним навантаженням, може статися, що організм" вирішує "в переносному значенні, що в цій ситуації не можна терпіти вагітність", - попереджає Крістіан Альбрінг. За відсутності субоптимальної стимуляції яйцеклітини не дозрівають.
Але надмірна вага також може зменшити шанси народити дитину, оскільки це може вкрай порушити гормональний баланс у жінок та чоловіків. "Як результат, у такому випадку у чоловіків виробляються менш функціональні сперматозоїди, а у жінок фолікули з яйцеклітинами в яєчниках вже не можуть нормально дозрівати", - пояснює він передумови.
Вимкніть стрес, не концентруйтеся на бажанні дітей
Безперечно, що психічний стрес також несприятливий. "Ми знаємо, що стрес знижує фертильність, оскільки контроль мозку над гормонами не працює оптимально під напругою", - пояснює фахівець. Він радить парам, які хочуть мати дітей, щоб обидва партнери зрозуміли свої тягарі та працювали над зменшенням цього тягаря.
Нерідкі випадки, коли обидва партнери дуже важко переживають марне бажання мати дітей або навіть стрес занадто високий. "Деякі пари стають батьками, коли в якийсь момент вони просто відмовляються від усіх зусиль і вчаться сприймати те, що приходять", - говорить Крістіан Альбрінг про свій досвід із пацієнтами.
Однак, зрештою, сигарети та алкоголь також є непродуктивними, коли мова йде про вагітність. "Куріння значно знижує народжуваність як у жінок, так і у чоловіків, навіть при відносно невеликій кількості сигарет", - застерігає фахівець. Те саме стосується алкоголю, особливо якщо його вживають регулярно.
Коли слід звернутися до лікаря - жінкам і чоловікам
Пари, які марно чекають потомства, повинні разом піти до гінеколога. Емпіричне правило: "Якщо вагітність не пройшла через рік без контрацепції, обом партнерам слід піти на уточнення", - радить Крістіан Альбрінг. Оскільки причини виявляються в рівних частинах у жінки і у чоловіка, або у обох, діагностика завжди проводиться у обох партнерів. «Не слід ігнорувати, що занадто тепле яєчко перешкоджає виробленню сперми. До цього призводять ожиріння, вузькі штани і навіть регулярне відвідування сауни », - додає експерт.
Лікар бере детальну історію хвороби, після чого проводиться фізичний огляд, включаючи УЗД. Спермограму можна робити чоловікам. Гормональну ситуацію можна перевірити за допомогою аналізів крові. Залежно від виявленої причини безпліддя лікар буде працювати з подружжям, щоб скласти план лікування.