Оздоровчі програми - DRK KV Баден-Баден e
Контактна особа
жінка
Урсула Бомбоа
Schweigrother Strasse 8
76532 Баден-Баден
Профілактичний курс підготовки тазового дна/вен підходить для жінок та чоловіків різного віку.
Слабкість або пошкодження тазового дна може призвести до різних форм нетримання і опущення органів і, отже, до погіршення здоров'я та якості життя постраждалих.
Курс, який проводиться раз на тиждень, включає цілісні тренування для зміцнення, вправ та розслаблення тазового дна. Для цього тренуються та зміцнюються інші важливі групи м’язів, що має на меті запобігти згаданим проблемам, а також покращити симптоми, які вже мали місце.
Курс служить для навчання учасників сприйняттю та чутливості тазового дна, а потім для цілеспрямованого його зміцнення та залучення інших груп м’язів. Учасники також отримують поради щодо повсякденного життя та базові уявлення про анатомію та функції тазового дна.
Цей тренінг також включає тренування вен, і різні документи означають, що тренування балансу також включається.
Будь ласка, носіть зручний одяг та спортивне взуття. Принесіть рушник
Керівник курсу: Сабін Герт
10 зустрічей у вівторок, з 17:00 до 18:00
Мінімальна кількість учасників: 8
Максимальна кількість учасників: 12
Загальні витрати: 65 євро
Існують різні фокуси навчання. Учасники тренують свою увагу та сприйнятливість. Ви вчитеся концентруватися і розуміти речі та зв’язки в їх цілісності. Тут відіграють роль як предмети, так і тексти. Ви повинні розробити план або стратегію, щоб засвоїти та зрозуміти більше. Справа не в тому, щоб мати можливість запам’ятати якомога більше речей, а в тому, щоб розпізнати і зрозуміти цілі зв’язки та зробити відповідні висновки.
Усвідомлення тіла та координація власних рухів також відіграють важливу роль у цьому типі пробіжок мозку або тренування концентрації уваги та пам'яті. Розум і тіло можуть однаково виграти одне від одного.
Керівник: пані Мануела Бенц
6 зустрічей, понеділок з 9:30 до 11:00
Максимальна кількість учасників: 12
Загальні витрати: 45 євро
Якщо ви хочете робити що-небудь для своєї витривалості, гнучкості та м’язів щотижня - цілий рік - це місце для вас.
Розминка разом з допомогою різних простих пристосувань, таких як гантелі, трубочки, м’ячі або подушечки, готує тіло до гімнастики.
За допомогою багатьох варіативних вправ слід досягти підвищення фізичної форми, зміцнення м’язів, поліпшення постави та відчуття рівноваги. Заняття закінчується вправами на розтяжку та розслаблення.
Курси пропонуються без великих перерв.
Навіть ті, хто не такий досвідчений, можуть розпочати регулярне навчання в керованій групі.
Будь ласка, одягніть спортивний одяг та спортивне взуття, візьміть з собою рушник.
Інструктор вправ: Карін Кейл
10 зустрічей у понеділок з 19:00 до 20:00
Мінімальна кількість учасників: 8
Максимальна кількість учасників: 15
Загальні витрати: 65 євро
Остеопороз є загальносвітовою соціальною та медичною проблемою з великим індивідуальним тягарем хвороб. Колапс хребців, переломи шийки стегна та інші переломи (таз, руки) часто призводять до тривалого сильного болю. Протягом багатьох років DRK Баден-Баден щотижня пропонує цілеспрямовану гімнастику для профілактики та терапії. Вправи захищають від руйнування кісток, а тому дуже важливі. Оскільки кістки пристосовуються до м’язової сили, якщо ми занадто мало тренуємось, ми втрачаємо кісткову масу. Тому регулярні фізичні вправи дуже важливі для збереження здорових кісток.
Будь ласка, одягніть спортивний одяг та спортивне взуття, візьміть з собою рушник.
Керівник: Крістіан Юнгянель, фізіотерапевт
Цілий рік: середа з 9:00 до 10:00
Середня кількість учасників: 10-15
Вартість: 5 євро на годину
Курс орієнтований на людей, які шукають тілесних, спокійних, потужних, розтяжних та координовано складних тренувань - незалежно від віку та стану.
Як важливий аспект фітнес-тренувань та реабілітаційного спорту, цей вид тренувань існує в Європі близько 20 років. Поєднання вправ для зміцнення, розтяжки та опору засноване на функціональній гімнастиці зі свідомим диханням.
Слід особливо звернути увагу на глибоко розташовані, невеликі, але в основному слабші групи м’язів, які важливі для правильної та здорової постави. Це не ізольована програма вправ - розум і тіло працюють разом.
Будь ласка, носіть спортивний одяг, спортивне взуття або нековзні шкарпетки. Принесіть рушник.
Інструктором курсу є Івета Гек, фізіотерапевт
10 зустрічей, середа з 13.30 до 14.30
Мінімальна кількість учасників: 8
Максимальна кількість учасників: 14
Загальні витрати: 65,00 євро
Заняття Ци Гун можна розпочати в будь-якому віці.
Повільно виконувані дихальні та рухові вправи характеризуються м’якими і плавними рухами. Ці Гун сприяє мобільності та покращує здатність концентруватися. Витривалість і працездатність можна підвищити регулярними практиками.
Медитативні, розумово уважні фізичні вправи сприяють самопочуттю та показують шлях до внутрішнього спокою.
Ці Гун бере свій початок з Китаю і розглядається як важлива частина піклування про життя.
Будь ласка, носіть зручний одяг та спортивне взуття.
Викладачем курсу є Конні Хегеле-Сельк, викладач цигун
Мінімальна кількість учасників: 8
Максимальна кількість учасників: 12
Загальні витрати: 65 євро за 10 годин курсу
В амбулаторній групі «Реабілітаційний спорт після інсульту» люди раз на тиждень тренуються для покращення якості життя після інсульту.
Завданням спортивної терапії є лікування сенсомоторного дефіциту та досягнення посилення концентрації уваги, поліпшення свідомості тіла, координації рівноваги, поліпшення структури ходи, консолідації рухових моделей та уникнення скутості суглобів. Але соціальні обмеження та страхи також слід зменшити. Спільне заняття дозволяє постраждалим обмінятися досвідом та відкриває нові перспективи.
Пропонована ЛФК також є важливою та значущою для профілактики повторного інсульту.
Будь ласка, одягніть спортивний одяг та спортивне взуття, візьміть з собою рушник.
Керівник групи: Івета Гек, фізіотерапевт
Цілий рік: вівторки з 10.30 до 11.30.
Максимальна кількість учасників: 12
Вартість: 30 євро на місяць
Тут учасники навчаються повторно стимулювати свій метаболізм, змінюючи свій раціон на корисну змішану їжу та свідоме харчування. Програма «Vital & Balance», нещодавно переглянута викладачем курсу, була розроблена таким чином, що ви можете їсти багато, добре почуватись, роблячи це, а ні жиру, ні калорій. Заборон немає. Оскільки він простий у використанні навіть у сім’ї, і оскільки він займає мало часу, він ідеально підходить для скидання декількох кілограмів.
Жировий та вуглеводний обмін знову працює більш інтенсивно, щоб зберегти вагу в довгостроковій перспективі навіть після зменшення, а також залишатися здоровим і у тонусі.
Більше 20 років досвіду викладача курсу також гарантує мотивацію учасників. Харчова програма включає в себе мету досягти ваги, щоб відчувати себе добре, а потім підтримувати її в довгостроковій перспективі.
Проаналізувавши попередні харчові звички, учасники курсу дізнаються, як і де вони повинні змінити чи адаптувати свої звички. Ви також дізнаєтесь щось про фон метаболізму в організмі, правильний вибір їжі та навчитесь правильно оцінювати власні потреби. Розумовий тренінг у групі однодумців також робить курс успішним. Успіху, якого дуже важко досягти поодинці.
Керівник курсу: Аніта Шміц
10 годин, понеділок з 19:00 до 21:00.
Мінімальна кількість учасників: 12
Максимальна кількість учасників: 12
Загальні витрати: 140 євро
На додаток до інформації та навчання про анатомію та фізіологію власного тіла, м’язи спини тренуються, виконуючи відповідні вправи та даються вказівки щодо повсякденної поведінки, що сприяє тому.
На курсі, який проводиться щовівторка з 19.30 до 20.30 10 вечора, тренуються постави та рухові послідовності.
Найпоширенішими причинами болю в спині є ознаки зносу хребта та міжхребцевих дисків. Занадто мало руху і недостатня кількість м’язів спини або неправильна постава або неправильне навантаження вплинуть на хребет.
Гімнастика хребта виконує профілактичну функцію з метою запобігання захворювань та хронічних порушень опорно-рухового апарату. Своєчасне тренування - найкраща передумова безсимптомної спини.
Будь ласка, одягніть спортивний одяг та спортивне взуття, візьміть з собою рушник.
Керівник курсу: Reinhild Weiß
10 годин, вівторок ввечері з 19.30 до 20.30
Максимальна кількість учасників: 15
Загальні витрати: 65 євро
Гімнастика хребта пропонує інформацію та освіту про анатомію та фізіологію власного тіла, навчання та виконання правильних вправ, а також здорову та зручну повсякденну поведінку.
Тренування проводяться з невеликим обладнанням, таким як гантелі, стрічки Тера, м'ячі тощо. Починається з кількох розминочних вправ. Гімнастика проводиться стоячи, сидячи та лежачи (на килимку), зокрема зміцнює м’язи спини, але м’язи живота, плечі та ноги також є частиною м’язово-м’язової системи.
Остаточне розслаблення також є частиною програми. Мета спінальної гімнастики - мати профілактичний ефект та спонукати вас до значущих та функціонально правильних фізичних навантажень.
Будь ласка, одягніть спортивний одяг та спортивне взуття, візьміть з собою рушник.
Керівник курсу: Петра Даффнер, викладач гімнастики
Максимальна кількість учасників: 15-18
Загальні витрати: 65 євро за 10 зустрічей
Різні компоненти вправ на хребті беруться і доповнюються вправами на тазове дно. Групи м’язів спини, тазового дна, живота та ніг знаходяться в безпосередній взаємодії.
Додаткові вправи складаються із зміцнювальних вправ для тазового дна та м’язів живота.
Вони частково підтримуються такими допоміжними засобами, як кульки Pezzi, подушки Thera та м'які кульки. Ви вправляєтесь стояти, сидіти і лежати на килимку.
Вправи різноманітні та адаптовані залежно від віку та конституції учасників курсу.
Під час практичних вправ теоретичні знання - такі як B. Зв'язок між проблемами спини та слабкістю тазового дна, знаннями анатомії - передано.
Будь ласка, одягніть спортивний одяг та спортивне взуття, візьміть з собою рушник.
Керівник курсу: Петра Даффнер, викладач гімнастики
12 зустрічей, четверги з 11.30 до 12.30.
Максимальна кількість учасників: 15
Загальні витрати: 78 євро
Курс пропонується учасникам, які вже брали участь у курсі йоги раніше або мають базові знання. Немає попередніх знань? Також працює!
Учасники курсу отримують конкретні вказівки щодо вправ, які служать для розслаблення, зменшення напруги плечей і шиї і тим самим змушують зникати головний біль та біль у спині. Йога приносить більше енергії, нових життєвих сил, розумової ясності, зміцнення імунної системи та покращення концентрації уваги.
Будь ласка, надіньте зручний одяг, візьміть з собою нековзні шкарпетки, ковдру та невелику подушку.
Керівник курсу: Біргіт Хасманн-Бревс, вчитель йоги та терапевт йоги (BYVG)
12 зустрічей по 1,5 години кожна,
П’ятниця з 9:30 до 11:00.
Мінімальна кількість учасників: 8
Максимальна кількість учасників: 12
Загальні витрати: 120 євро
Курси та дати
Нічого не знайдено.
Будь ласка, спробуйте інший курс.
Як це триває?
Якщо ви зацікавлені в одному з наших курсів або якщо у вас є питання щодо курсів, будь ласка, зв’яжіться з нашою контактною особою для вас, див. Вище праворуч.