Оздоровчий Інтернет Швидке розслаблення завдяки самоточці
5 разів "напружуйте" одним дотиком пальця
У повсякденному житті ми неодноразово стикаємося з моментами, повними метушні та стресу. Іноді ми хочемо просто натиснути кнопку і зупинити час. На жаль, цієї кнопки не існує. Але наше тіло повно "Антистресові пункти ", яку ми можемо просто натискати раз у раз. Їх повинно бути до 1000.
Ключове слово - Самоточковий масаж. Точковий масаж - різновид масажу пальцем під тиском - це лікувальний метод, якому вже тисячі років. Його витоки лежать у традиційній китайській та японській медицині. Обидва цілющі підходи засновані на роботі з життєвою енергією (Ци), яка тече через наше тіло по так званих меридіанах (енергетичних каналах). Якщо ми під напругою та розслабленими, цей потік енергії порушується. Це можна змінити за допомогою цільового точкового масажу.
Wohlfühlweb розповідає, на які пункти вам слід «натиснути», якщо ви хочете залишити стрес у повсякденному житті на кілька хвилин. І ось п’ять «антистресових точок» для швидкого розслаблення завдяки самоточці.
Енергетична точка 1: "долина раковини"
«Долинна западина» лежить на тильній стороні кисті, в м’якому місці між великим і вказівним пальцями - безпосередньо перед тим, як кістки пальця стикаються на зап’ясті. Розкрийте руку і міцно затисніть точку великим і вказівним пальцями іншої руки приблизно на десять секунд. Тепер відпустіть на кілька секунд і повторіть все це три-п’ять разів. Потім поміняйте руки.
Енергетична точка 2: Точка розслаблення на голові
Ця енергетична точка знаходиться на два-три ширини пальців позаду вух, на рівні верхніх кінчиків вух. Там є невеликий відступ. Масажуйте область круговими рухами - проти годинникової стрілки та в напрямку до лоба - протягом трьох-п’яти хвилин. Найкращий спосіб зробити це - підтримати розведені кінчики пальців на потилиці і робити точковий масаж великим пальцем.
Енергетична точка 3: "третє око"
«Третє око» лежить на лобі, саме між бровами. Масажуйте енергетичну точку середнім пальцем круговими рухами з легким натисканням протягом трьох-п’яти хвилин.
Енергетична точка 4: «Антистресова точка» на щиколотці
Ця енергетична точка знаходиться на меридіані селезінки, який з'єднує великий палець ноги з грудною кліткою. Ви можете знайти його на ширині чотирьох пальців над щиколоткою, на внутрішній гомілці. Для самоакупресури прийміть зручне положення сидячи і масажуйте цю зону дуже міцно круговими рухами проти годинникової стрілки близько хвилини. Потім поміняйте ноги. Небезпека: Цей самостійний точковий масаж не слід робити під час вагітності!
Енергетична точка 5: Точка розслаблення на грудях
Намалюйте уявну лінію від пупка до грудей. Відміряйте ширину чотирьох пальців там, де стикаються кістки грудини. Масажуйте енергетичну точку вказівним і середнім пальцями близько п’яти хвилин, рухаючи пальцями вгору сильним натисканням.
Важлива ПРИМІТКА: Самоакупресура може бути розслаблюючою для легкого та короткочасного стресу. У разі постійних та серйозних скарг, пов’язаних зі стресом, у будь-якому випадку зверніться до лікаря. Класична акупунктура також допомагає проти стресу. Для цього зверніться до лікаря, який пройшов підготовку з даної дисципліни.