Різні дієти, які бачив Біонур - Біонур

високим вмістом

Багато з нас худнуть у цей пісний період, і ми раді цьому. Завдяки довгим дням затримання та розумному харчуванню ввечері (ми вам довіряємо), кожен із нас бачить, як наші маленькі ручки любові та інші намистини поступово тануть, і який приємний сюрприз, коли нам вдається знову ввести одяг, який ми думки були втрачені назавжди.

Щасливий тріумфалізм, ми зробимо рахунок через місяць-два, коли Рамадан закінчиться, і ми знову будемо самі. Але тим часом Біонур, виробник дієт (з дати звичайно), пропонує вам кілька популярних дієт на даний момент. У меню:

- Утримувальний пиріг

- Помірність кулі

- Легкість рагу

- Десерт: горіховий крем валу

Деякі правила заздалегідь

Дієта хороша, але не будь-якою ціною. Дійсно, відповідно до особливостей кожного з них (стать, вік, статура, попередні серцево-судинні ...), слід враховувати коригування або навіть адаптацію. Таким чином, згідно з профілями, перед тим, як сідати на дієту, все одно пропонується проконсультуватися з фахівцем, оскільки деякі люди через свої особливості не можуть протистояти певним позбавленням, ризикуючи впасти в дефіцит.

Не забувайте, коли не прийнято, що ці дієти обов’язково повинні супроводжуватися здоровою структурою (спорт, гігієна тощо ...). Оскільки дієта - це не диво: вона допоможе вам харчуватися здоровіше, якісніше та/або в кількості. Це зрештою дозволить вам втратити жир та/або позбутися певних недуг. Саме з цієї причини лікар може попросити свого пацієнта дотримуватися дієти як лікування певних захворювань.

Деякі популярні дієти

Жертви ожиріння, діабету та інших серцево-судинних захворювань будуть дуже раді дізнатися про ці все більш популярні дієти. За належного нагляду (консультації з лікарем) ці дієти повинні принести вам багато користі, якщо і лише тоді, коли ви дотримуєтесь їх на письмі і не здаєтеся через кілька днів. Наполегливість і послідовність, запорука успіху того, що ви робите.

Отже, залежно від ваших цілей, вам доступні різні варіанти.

Для людей, які бажають лікувати свою зайву вагу, діабет та інші серцево-судинні захворювання, терапевтичний режим повинен проходити у спеціаліста.

Для інших, тих, хто хоче знайти лінію, ви можете спробувати:

  • Хронорежим або хроноживлення:

Хронорежим або хроно харчування - це тип дієти, що складається з вживання їжі та їжі за певним графіком. Цей метод заснований на повазі біологічних годинника організму. Цю техніку винайшов доктор Ален Делабос (який видав книгу про Рамадан під назвою Рамадан Спеціальне хронологічне харчування опубліковано виданнями Альбіна Мішеля),

  • Дієта з високим вмістом білка:

Запропонована доктором П’єром Дюканом, ця дієта з високим вмістом білка зосереджує свою ефективність на дієті з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів/ліпідів. Таким чином, організм буде черпати з жирових запасів енергії, необхідні йому для повноцінного функціонування (звідси втрата ваги). Однак ця дієта може мати шкідливий (навіть небезпечний) вплив на здоров’я, оскільки ця дієта не обов’язково ґрунтується на дуже збалансованому та здоровому харчуванні (надмірне використання хімічних ароматизаторів для імітації смаку фруктів, м’яса тощо).

  • Дієта 5-2:

Ця дієта - це техніка, спрямована на чергування видів їжі протягом тижня: 5 днів здорового харчування, де ви можете побалувати себе, і 2 дні «суворого» харчування.

  • Метод Лафая:

Дієта методом Лафая - це метод схуднення в поєднанні з фізичною практикою (бодібілдинг). Він розділений на 2 основні методи: обчислення кількості поточних калорій з метою адаптації; або ви змінюєте своє харчування на основі страв, запропонованих у його книзі, що дозволить вам наприкінці цієї програми заміни знати кількість проковтнутих калорій.

І звичайно піст, який вимагає зусиль, але результат якого незрівнянний !

Це залежить від вас, щоб зробити свій вибір, і перш за все, щоб триматися !