Оздоровчий план мій досвід KETO Блог "Момент"
З моменту приєднання до 40-річного клану, я повинен визнати, що деякі ранки складніші за інші, і деякі вечірні ліжка викликають мене дуже рано! Я відчуваю, що святкові вечори складніші і що відчуваються коротші ночі. Особливо я помічаю, що все, що поглинає моє тіло, зараз впливає на мою вагу, енергію, шкіру.
Для мене відсутність енергії, щоб досягти всього, чого прагну моя голова і серце за день, є досить болючим. Бути мамою, подружжям та підприємцем - це чудово, але для цього потрібна хороша доза щоденної енергії. Перебуваючи в галузі здоров'я та краси, я вже знав кілька природних добавок або магічних прийомів, які можуть впливати на мою шкіру та тіло. Але як щодо моєї системи?
Тож я спробував відому кетогенну дієту, відому також як дієта Кето. Коротко кажучи, такий підхід полягає у різкому зменшенні споживання вуглеводів (цукру) та збільшенні споживання жиру. Тут ми боремося з жиром та жиром, щоб викликати стан кетозу, коли організм спалює жир самостійно. Хоча мода в останні роки, дієта Кето застосовується протягом майже ста років для лікування певних станів, включаючи епілепсію, діабет 2 типу та навіть серцево-судинні захворювання.
Ця дієта спрямована на схуднення та уповільнення нападів голоду, але вона в основному бере участь у повсякденній енергетичній стабільності і матиме багато переваг для загального стану здоров’я. Чи знали ви, що перетравлення є однією з найбільш енергоємних дій організму? Чим більше ми їмо продуктів, які важко перетравлюються, тим більше використовуються наші запаси енергії.
Я чую, ти кажеш мені: "а алкоголь?" Аааа, цей дорогий келих вина! Я також вирішив з ним попрощатися, точніше, до побачення. Я завжди насолоджувався гарним келихом вина з друзями. Я люблю вечірку! Зменшивши споживання алкоголю майже до нуля, я помітив колосальні зміни у своєму тілі та енергії.
Я набагато пильніший, набагато більше "тут і зараз". Я почуваюся легше, твердіше. Я замінив коктейлі водою і можу запевнити вас, що я отримую якнайбільше задоволення, якщо не більше! Ці нові звички дозволили мені схуднути, але моя мета тут не спонукати вас до прийняття дієти. Я особливо хочу просвітити вас щодо понять енергії та фізичного та психічного благополуччя.
Здоров’я - це велике коло, і як тільки ви починаєте надавати пріоритети своєму загальному самопочуттю, прийняття здорових звичок відбувається майже автоматично. Харчуючись краще, я отримую більше енергії для робочого дня і, отже, більше енергії для занять спортом. Я хочу піклуватися про себе, бо ніщо не перевершує самопочуття. Однак дуже важливо розрізняти вибір та депривацію, адже життя коротке, і задоволення повинно бути там. Я ділюсь з вами своїм досвідом, щоб просто відкрити дискусію: який вибір ви хочете зробити для свого добробуту?