Оздоровлення садівництва здоровим - медичні аспекти
(djd). Влітку багато людей з нетерпінням чекають майбутніх садівничих робіт. Але копання, прополювання, посадка та полив можуть створити стрес на суглобах і швидко зменшити радість від садівництва. Особливо часто пацієнти з остеоартритом розглядають можливість відмови від свого саду. Але це не повинно бути так: якщо взяти до уваги кілька порад та підказок для полегшення послідовності рухів та за допомогою відповідних інструментів, садівництво знову стає легким. Кістки та хрящі також можуть бути спеціально підтримані завдяки свідомому харчуванню та збалансованому поєднанню поживних речовин, таких як додаткова збалансована дієта від Orthomol arthroplus.
Артроз не є причиною відмовлятися від фізичних вправ, але правильне поєднання фізичних вправ і відпочинку є важливим. Щоб уникнути болю в спині, рухи слід здійснювати максимально прямою спиною. Садові інструменти, що регулюються по висоті, забезпечують вертикальну поставу і полегшують хребет, що, наприклад, сильно напружується під час копання. Робота в положенні на колінах або в положенні навпочіпки робить навантаження особливо на міжхребцеві диски. Тому для занять на твердих поверхнях бажано підняти одну ногу і підтримати руку на стегні, щоб зняти навантаження на спину. Крім того, м’яка подушечка захищає коліна. Ергономічні ручки легко накладаються на пальці та зап’ястя. Загалом, важливо не піднімати занадто важко і робити достатні перерви. Звичайно, ці поради стосуються і занять за межами саду.
Ви також можете спеціально підтримати кістки та хрящі завдяки свідомому харчуванню свіжими фруктами та овочами та помірному споживанню червоного м’яса. Добре збалансована комбінація мікроелементів, таких як додаткова збалансована дієта Orthomol arthroplus з аптеки, може забезпечити суглоби важливими поживними речовинами та хрящовими компонентами. Остеоартроз не залежить від віку: з 40 років від 12 до 15 відсотків чоловіків і жінок страждають від ознак зносу суглобів.