Оздоровлюйтесь за допомогою соку

Соковитість - це не магія і не вилікує нічого, що вас болить. Але це вам багато принесе.

Якщо ви знаходитесь на цій сторінці, щоб знайти способи швидкої втрати жиру чи магічного зілля для здоров’я, не читайте далі. На жаль, життя рідко має прості рішення, і ви будете гірко розчаровані моїми книгами, оскільки вони лише допомагають вам стати здоровішими в довгостроковій перспективі, а також вимагають вашої відданості в короткостроковій перспективі. Тож ніякої “чудо-таблетки”. Я не вірю в ці системи "негайно оздоровись/вгамуй/м`язи".

Я почав соковитити, бо хотів бути здоровим, але не здоровим.

Рано я з’їв багато білка і перевірив вуглеводи - давно контролюю свої макроелементи (білки, вуглеводи та жири). Крім того, звичайно, багато спорту (біг/силові тренування).

Тим не менше, я давно ігнорую фітохімікати та рослинні речовини, що мають оздоровчий, майже подібний до наркотиків ефект.

Я страждаю рідкісною хворобою, яка поставила мене на коліна, саме тому мені довелося змінити все своє життя.

Я боровся з екземою в дитинстві, іноді і донині, але екзема була більше неприємною. Багато лікарів мені призначили чимало кремів, і я постійно чув, що це скоро закінчиться.

Поки не сталося чогось поганого.

У мене почалася екзема по всьому тілу. Очі в мене опухли. Свербіло, я дряпав, поки шкіра не кровоточила і не прокидався кров’ю на наволочках. Преднізон, потужний препарат, не допоміг. Нічого не допомогло.

Довелося рятувати здоров’я.

Рослини та овочі можуть мати наслідки, якими сьогодні часто нехтують.

Овочі, листові овочі та фрукти, наприклад, містять фітохімікати з хімічними сполуками, які сприяють здоров’ю та покращують ефективність.

Ось лише кілька науково доведених переваг овочевого/фруктового соку.

Зниження артеріального тиску.

Буряковий сік, так би мовити, «відкриває судини».
Для цього в дослідженні: Неорганічна селітра та добавки соку буряків знижує артеріальний тиск у дорослих: систематичний огляд та мета-аналіз. ("Додавання неорганічної селітри та бурякового соку було пов’язане зі значним зниженням систолічного АТ.")

Бути сильнішим.

Сік буряка може зробити спортсменів ще більш вибухонебезпечними, оскільки покращує роботу м’язових волокон, що швидко смикаються.
Крім того, дослідження: Вплив дієтичних добавок з буряковим соком на контроль судин м’язів у щурів. ("Ці дані підтверджують гіпотезу, згідно з якою добавки NO (3) (бурякового соку) покращують контроль судин та скелетних м'язів (2). Це особливо видно під час вправ у м'язах типу II, що швидко смикаються")

Більше витривалості.

Велосипедисти роками використовують буряковий сік, щоб покращити свої показники.
Один буряковий сік підвищує ефективність їзди на велосипеді, особливо на висотах з меншим вмістом кисню [гори].
("Одноразова доза бурякового соку знизила VO2 під час субмаксимальних фізичних навантажень та покращила фізичні вправи для велосипедистів при нормобаричній гіпоксії. Отже, споживання бурякового соку може мати практичні та ефективні ефекти, що підвищують ефективність тренувань на витривалості на висоті.")

Це лише деякі переваги буряка.

У Gesundheits-Saft.de я обговорюю десятки корисних властивостей фруктів та овочів для здоров'я.

"Їжте свої фрукти та овочі"

Так, це гарна ідея.

Якщо ви хочете, щоб це було простіше, ви також можете робити зелені смузі, і в книгах Kraftsaft я ділюсь деякими рецептами.

Хто може з’їдати 5-6 порцій овочів щодня?

Ось так виглядають 3-4 порції овочів і фруктів. Скільки часу знадобиться, щоб з’їсти це?

Я їм овочі, п'ю зелені смузі та сік. Вживання зеленого соку не означає, що ви не повинні їсти овочі і навпаки.

"Чи існує наука про соковитість?"

Крафтсафт містить десятки ключових висновків наукових досліджень щодо виробництва соків. Соковитість - це просто вживання рослинних поживних речовин та фітохімікатів у рідкій, а не твердій формі.

Ви можете просто витратити сотні годин на Pubmed (базі даних наукових досліджень), читаючи про користь соку для здоров’я.

Ось лише декілька з багатьох досліджень:

Огляд: «Фітохімічне вимірювання виникнення JAK/STAT та IDO при раку».
- ("Зараз очевидно, що фітохімікати відіграють ключову роль у пригніченні проліферації пухлини і представляють розробку та нові засоби для терапевтичного лікування раку").
Технічне дослідження: Високе споживання овочів та фруктів з різними кольоровими групами обернено пов'язане з ризиком розвитку раку товстої кишки.
- ("Результати цього дослідження свідчать про те, що більший прийом оранжево-жовтих, червоних/фіолетових та білих овочів і фруктів обернено пов'язаний з ризиком раку товстої кишки".)
Отримайте факти зі 100% фруктового соку замість вигадки
- ("Сукупність доказів підтверджує положення про те, що 100% фруктовий сік забезпечує необхідні поживні речовини та фітохімікати, забезпечує цілорічний доступ до найрізноманітніших фруктів і є недорогим способом допомогти людям подолати дефіцит фруктів").

Це лише кілька незліченних досліджень важливих переваг рослинної їжі, які можна отримати від сокоруху.

"Зелений сік огидний!"

Мої читачі - це в основному успішні та розумні люди, які роблять все необхідне, щоб залишатися здоровими. Це не означає, що зелені соки автоматично смакують. Всі мої рецепти розроблені на смак.

Наприклад, цей овочевий сік перетворив усіх “скептиків” на любителів соків.

"Фруктоза мене не товстить?"

Правда в тому, що якщо хтось сміливо заявляє, наприклад, що фрукти товстіють, я прошу вас показати докази.

Міф про те, що фруктоза може призвести людей до надмірної ваги, походить від фруктозного сиропу (промислового продукту). Домашні зелені соки не містять фруктозного сиропу, тому ця заява просто помилкова.

Немає жодних доказів того, що споживання фруктів у натуральному вигляді (від вживання їжі чи соку) призводить до товсті.

Насправді все вказує на те, що фруктоза, виготовлена з фруктів, робить вас придатними.
Де мільйони людей із зайвою вагою, незважаючи на вживання великої кількості зеленого соку?

Насправді існують дослідження, які розглядають, чи не робить сок товстішим.

Навчання:
- Споживання 100% фруктового соку та ризик ожиріння та діабету: висновки Національного обстеження здоров’я та харчування 1999-2004 рр.
  - ("Порівняно з тими, хто вживає соки, ті, хто пив 100% фруктовий сік, були більш худими, менш чутливими до інсуліну, менше ожирінням і мали менше метаболічних синдромів").

Якщо вас турбує фруктоза, ви також можете приготувати соки повністю без цукру за рецептами з соку крафт. Нема проблем!

“Я чув, що соковиділення підвищує рівень цукру в крові і може розвинути діабет. Це правда?"

Ця думка також була розглянута: Ще один міф. Вживання овочевого/фруктового соку ніколи нікому не приносило цукровий діабет.

Наука погоджується: сокорушення не викликає і не сприяє розвитку діабету: Наступні дослідження:

Безалкогольні напої, 100% фруктовий сік та овочевий сік: споживання та ризик розвитку цукрового діабету.
- ("Споживання нечистих сокових напоїв було виміряно для підвищення ризику діабету 2 типу у японських жінок").

З іншого боку, у домашніх фруктових соків у дорослих іспанців вимірювали менший рівень метаболічного синдрому [діабету].
- ("На закінчення, зменшення споживання SSB та заміна його домашніми фруктовими соками може бути культурно доцільним поясненням нижчого рівня MetS у дорослих іспанців"

Зв’язок між споживанням чистого фруктового соку та вагою підлітків.
- ("Підводячи підсумок, можна сказати, що підлітки, що п’ють соки, не виявляли жодної підвищеної ваги порівняно з підлітками, які не пили соки. Сік містить цінні поживні речовини, і його споживання пов’язано з меншим споживанням жиру та насичених жирів".

"Чи допомагає сік проти раку/екземи/діабету/чого б там не було?"

Соковитість - це не магія.

Напевно соковижимання зміцнить вашу імунну систему, забезпечуючи ваше тіло поживними речовинами, необхідними для регенерації та
для детоксикації.

Одне лише сокорушення не вилікує екзему. Але це мені дуже допомогло, і деякі читачі писали мені подібні речі про свою екзему.

Я не вірю в обіцянки.
Соковита обробка може допомогти вашому організму відновитись, зняти проблеми зі шкірою та зміцнити імунну систему.

Я можу пообіцяти вам, що соковиті матеріали допоможуть здоров’ю загалом.

"Що я дізнаюся з книг на Gesundheits-saft.de?"

Менш ніж за 3 євро ви можете отримати будь-яку з трьох електронних книг - тут лише три назви:

Kraftsaft (115 сторінок, 3 €, моя основна книга)

Понад 70 рецептів соків.
Різниця між соковижиманням та змішуванням.
Здорові рецепти десертів, як виноградний сорбет.
Посібник із придбання найкращих соковижималок.
Простий спосіб дізнатися, скільки калорій у ваших домашніх соках.
І багато іншого.

Соки допоможуть вам у житті.

Ось деякі переваги соковижимання з науковою довідкою для будь-якої потреби!

Виглядайте краще.

Фрукти як солярій: фарбування шкіри каротиноїдами привабливіше, ніж фарбування меланіном
- ("У сукупності наші результати забезпечують подальшу підтримку системи сигналізації здоров’я, пов’язаної з каротиноїдами, що має велике значення при виборі партнера").

Спринт швидше.

Кислотно-лужний баланс у спортсменів-спринтерів-підлітків: Подальше дослідження. ("PRAL можна знизити, споживаючи більше картоплі, фруктів, овочів та овочевого супу.")

Зміцніть свою імунну систему.

Екзогенні подразники підтримують активність інтраепітеліальних лімфоцитів через арилові вуглеводневі рецептори. ("Активність AhR може регулюватися такими харчовими компонентами, як ті, що містяться в хрестоцвітних овочах".)

Покращують травлення і зменшують виразки.

Швидке загоєння виразки шлунка у хворих свіжим капустяним соком.
("Швидке загоєння виразки шлунка спостерігалось рентгенологічно та гастроскопічно у 13 пацієнтів, які отримували свіжий капустяний сік. Це свідчить про те, що противиразкова дієта відіграє важливу роль у запобіганні виразки шлунку у людини").

Покращуйте свої спортивні результати.

Вплив добавки нітратів з бурякового соку на контроль судин м’язів у щурів. ("Дані підтверджують гіпотезу, що добавка NO (3) (-.) Покращує судинний контроль та зміцнює скелетну мускулатуру.")

Відчуйте себе комфортніше.

Це моя книга життя. Деякі люди можуть навіть пити зелений сік як замінник кави ...

Клацніть на посилання нижче, щоб дізнатися все, що вам потрібно знати про соковижималку.

До речі, Amazon має гарантію повернення грошей.

Gesundheits-Saft.de для мене хобі.

Якщо ви придбаєте мої книги, ви зможете почати соковижимання, щоб покращити своє здоров'я, і отримати прості, зрозумілі інструкції.

"Я не можу/не хочу купувати цю електронну книгу."

Ви можете прочитати деякі мої теми безкоштовно в Health Juice і доступні там у вигляді статей та публікацій у блозі.

"Чому я повинен купувати книгу, коли вміст уже (частково) безкоштовний?"

З тієї ж причини, що я плачу комусь, коли купую шаблон. (Наприклад, консультант)

Організація займе у вас кілька годин, а Health Juice - це веб-сайт, створений із нуля.

Окрім цього, більша частина змісту все ще є лише в книгах, особливо в детальних інструкціях.

"А якщо книги мені не подобаються?"

На Amazon є гарантія повернення грошей.

За 8,99 ви отримуєте всю інформацію в красивому, добре написаному пакеті.

Без подальшої блабла. Понад 200 сторінок знань.

Звичайно, я також радий отримувати похвалу чи пропозиції: health juice gmail com.

Серія моїх книг - Kraftsaft

Або прочитайте мою статтю тут, щоб дізнатись більше про Kraftjuice.