Функціональний тренінг

Функціональне тренування - це спеціальна гімнастика у воді або на суші.

Функціональний тренінг

  • Чому функціональний тренінг допомагає, наприклад, при остеопорозі?
  • Яка різниця від реабілітаційного спорту?

Функціональне тренування - це особливий вид гімнастики

Під функціональним тренуванням розуміють тренування рухів на основі клінічної картини пацієнта, яке було розроблено та складено відповідно до анатомії та теорії функціональних рухів. Метою цього типу тренувань є поліпшення рухової поведінки таким чином, що працездатність і толерантність до опорно-рухового апарату знову підвищуються або, принаймні, не погіршуються. Метою також є поліпшення або принаймні підтримка функцій, відкладання втрати функції та зменшення болю.

Різниця між Реабілітація - спорт та Функціональний тренінг ?

Яка різниця між Реабілітація - спорт (Реабілітаційний спорт) і Функціональний тренінг ? Питання часто задають, оскільки реабілітаційний спорт, як правило, більш відомий і частіше призначається. Реабілітаційний спорт є типовим видом спорту, тоді як функціональне тренування є формою фізіотерапії або трудотерапії.

    Реабілітація - спорт
    працює активніше, також із спортивно-орієнтованими іграми. Слід покращити координацію та гнучкість, зміцнити витривалість та силу. Людям, яким загрожує втрата працездатності, або особам, які перебувають на етапі реабілітації, слід надавати цілеспрямовану підтримку у фізичній активності, щоб вони могли знову брати участь у трудовому житті. Метою є краща інтеграція у життя громади. Реабілітаційні види спорту проводяться в групах до 15 осіб - не тільки тому, що вони краще тренуються разом у групах, це також обмін досвідом між постраждалими, про групові динамічні ефекти та, нарешті, але не менш важливе, про самодопомогу. Одним словом, люди повинні знову підготуватися.

Функціональний тренінг
Тут підтримка функцій м’язів, кісток, суглобів і всієї кісткової системи на першому плані тренування. Функціональний тренінг, наприклад, для хворих на остеопороз, займається більшістю проблем опорно-рухового апарату та працює з ними Суха та водна аеробіка і використовує досвід фізіотерапії та трудотерапії. Орієнтована на органи тоді також означає, що функціональні розлади слід усувати або зменшувати, або, принаймні, шукати затримку втрати функції окремих систем органів. Тут також група з її груповими динамічними аспектами відповідає за тренування - особливо у випадку загальних клінічних картин (остеопороз, проблеми шийного та поперекового відділів хребта, атроз або у випадку імплантації стегна або плеча), обмін досвідом відіграє важливу роль. Тоді також слід підтримати ідею самодопомоги. Коротше кажучи, подальших збитків слід уникати.

У реабілітаційних спортивних та функціональних тренуваннях після закінчення заходів учасники повинні мати можливість продовжувати тренування самостійно та без інструкцій тренера.!

Функціональний тренінг - елементи та цілі

життєздатність є загальним поняттям здорового життя та головною метою. Функціональний тренінг - це форма гімнастики, спеціально розроблена для хворих на остеопороз і спрямована на принаймні здорове життя або таке, яке не погіршується занадто швидко - життєва сила організму визначається тим, наскільки він адаптований і наскільки добре він може адаптуватися до своєї ситуації. Ви можете бути життєво важливими навіть при остеопорозі або в літньому віці. Але тільки з власною активністю.

Функціональний тренінг в Хворі на остеопороз виступає за погіршення існуючої ситуації з Росією Спорт і фізичні вправи уникати або вдосконалювати. Функціональне тренування у воді є особливо вигідним, оскільки вода несе учасників і легко впливає на суглоби та спалює багато калорій під час функціонального тренування. Функціональне тренування у воді - це м’які силові тренування або абсолютне спалювання жиру!

М’язи та нарощування м’язів - Особливо, коли природний потяг до руху і фізична активність зменшуються, ми повинні переконатися, що робимо щось для м’язів, щоб підтримувати їх активність і не нехтувати нарощуванням м’язів.

Вправи та гімнастика - не кожен вид спорту можливий у старості. Існують спеціальні вправи та вибрані програми з гімнастики, які пристосовані до остеопорозу, і які досі можливі у похилому віці. Гімнастика спрямована на загальний і рівномірний розвиток рухливості, а також сили м’язів і тіла. Регулярні вправи приносять більше, ніж односторонні тренування, спрямовані на досягнення найвищих результатів.

Баланс та координація - служать для збереження рівноваги. І це має вирішальне значення, оскільки: якщо ви не впадете, ви також уникаєте ризику переломів. У літньому віці все важливіше зберігати рівновагу під час руху (наприклад, під час ходьби) або не спотикатися стоячи. На тренуванні часто практикується збалансована взаємодія різних рухів або груп м’язів.

сили - з силою не тільки один Сила м’язів означає (наприклад, утримувати, штовхати, штовхати), включаючи Швидкість потужності (швидка реакція, щоб мати можливість швидко виконати рух) та витривалість (як довго ми можемо робити вправи).

Функціональне навчання - рецепт і витрати

Функціональний тренінг, на якому ми робимо 1. SC Zehlendorf Steglitz e.V. проводиться або пропонується в групах з максимум 20 учасниками, оскільки це стосується вашого власного здоров’я, і тому наші курси тривають кожні 45 хвилин.

Функціональний тренінг - починайте з власної ініціативи

При реабілітаційному - спортивному та функціональному тренуванні учасники повинні мати можливість продовжувати тренування самостійно після закінчення заходів, а потім проблеми зі здоров’ям переважно повинні бути вирішені або усунені, але людина вже дізналася, що і як слід тренувати - відтепер потрібна ваша власна ініціатива.