Ожиріння 1 ступеня. Як ви дізнаєтесь, що перевищили норму нормальної ваги
Ожиріння 1 ступеня, тобто перша стадія ожиріння досягається, коли ви перейшли нормальну масу тіла і коли пропустили стадію зайвої ваги. Зокрема, індекс маси тіла (ІМТ) становить від 30 до 34,9 кг/м2. Однак це неприпустимо, якщо ви займаєтеся інтенсивними видами спорту, оскільки м’язи звисають сильніше, ніж жир.
Як ваш ІМТ? За допомогою простого розрахунку ділимо вагу в кілограмах на квадрат зросту. Наприклад, жінка з вагою 55 кг і зростом 1,65 метра матиме ІМТ 55/(1,65 х 1,65) = 55/2,7225 = 20,2.
«У людини з нормальною вагою оптимальний ІМТ становить від 18,5 до 24,9 кг/м2, від 25 до 29,9 кг/м2, людина має надлишкову вагу і понад 30 кг/м2 починаються три стадії ожиріння. У дітей та підлітків ІМТ повідомляється відповідно до процентилю за віком та статтю: між 85–95-м процентилем вважається надмірна вага, а над 95-м процентилем - ожиріння », - пояснює доктор Андра Неакю, лікар-резидент ендокринології.
Ступінь ожиріння: ожиріння 1 ступінь
Однак ІМТ не враховує етнічної мінливості щодо скелетної та м'язової структури, звертає увагу ендокринолог, який стверджує, що для населення Південно-Східної Азії ІМТ змінився між 23-24,9 кг/м2 надмірна вага та> 25 кг/м2, ожиріння.
| ІМТ | Поживний статус |
| Таблиця, яка допомагає визначити ступінь ожиріння |
А м’язи важко повісити на вагах
Отже, для тих, хто любить проводити багато часу в тренажерному залі, піднімаючи важкі ваги, здійснюючи або розвиваючи м’язову масу, розрахунок ІМТ насправді не є дійсним. Оскільки людина, яка має надзвичайно розвинену м’язову масу та низький вміст жиру в організмі, може мати ІМТ вищий, ніж той, хто не займається спортом.
Проблема підрахунку індексу маси тіла полягає в тому, що він може занизити кількість жиру в організмі людей із надмірною вагою і переоцінити у випадку з м’язовими людьми. На щастя, існують інші способи, за допомогою яких з урахуванням цього можна обчислити індекс маси тіла.
ІМТ - це не єдиний спосіб з’ясувати, чи маєте ви здорову масу тіла. Інший загальновживаний метод називається співвідношенням талія/стегна. Все, що вам потрібно зробити, це виміряти окружність талії і розділити отримане число на окружність стегон. Тобто, якщо ви вимірюєте по талії 70 см, а на стегнах 95 см, це означає, що співвідношення становить 70/95 = 0,7.
Співвідношення талія/стегна
Виміряйте талію стоячи, розслабивши живіт, в самій вузькій області, тобто трохи вище пупка. Потім виміряйте стегна стоячи, на найширшій ділянці, як правило, навколо кісткових виступів.
Зробивши вимірювання, див. Таблицю нижче, щоб побачити, що це означає:
Однак навіть без цього розрахунку занадто велика окружність талії пов’язана з метаболічним синдромом і пов’язана з такими проблемами зі здоров’ям, як діабет, високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину та тригліцеридів.
Метаболічний синдром, основний ризик для серця
На думку ендокринолога, метаболічний синдром вперше був охарактеризований Кіліном у 1923 році як зв'язок між гіпертонією, гіперглікемією та подагрою. Згодом він зазнав кількох змін у діагностичних критеріях, в даний час приймаючи варіант Міжнародної федерації діабету:
- центральне ожиріння (оцінюється по окружності живота - залежно від етнічної приналежності) для європейського населення: AC ≥ 94 см у чоловіків та ≥ 80 см у жінок відповідно.
Пов’язано з 2 з таких змін:
- гіпертонія (≥130/85 мм рт.ст./попереднє лікування гіпертонії)
- Низький рівень ЛПВЩ (B 150 мг/дл/попереднє лікування дисліпідемії)
- Інсулінорезистентність (глюкоза в крові натще> 100 мг/дл/ЦД 2 типу, попередньо діагностована).
"Ризик розвитку у пацієнтів з метаболічним синдромом головного серцево-судинного епізоду вдвічі більший, ніж у нормальної популяції, і втричі - розвитку інсульту або ішемічної хвороби серця".
Доктор Андра Неакю, ендокринолог
Якщо всі розрахунки показують, що ваша вага насправді не ідеальна, не хвилюйтеся, ви не єдина людина в цій ситуації. За останні 30 років поширеність ожиріння зросла, у 2015 році вона становила 34,5% у людей зі світлою шкірою, 42,5% у латиноамериканців та 48,1% у афроамериканців, за даними ендокринолога.
"Епідемія" ожиріння
Також спостерігається тенденція до збільшення ожиріння у дітей та підлітків - подвоєння або навіть потроєння.
Хоча найбільша кількість людей, що страждають ожирінням, виявляється в США, у країнах, що розвиваються, також спостерігається збільшення поширеності ожиріння. У цьому випадку зростання поширеності ожиріння було виявлено переважно у чоловіків та людей з низьким соціально-економічним статусом. Натомість серед жінок з вищим рівнем освіти частка жінок із надмірною вагою або ожирінням зменшилась.
"Згідно зі статистикою Євростату 2014 року, проведеною в країнах-членах ЄС, Румунія була серед країн із найнижчою часткою ожиріння серед населення старше 18 років (9,4%), а також Італія, Нідерланди, Бельгія та Швеція на протилежному полюсі Мальта, Латвія та Угорщина.
За прогнозними оцінками, кількість людей із зайвою вагою зросла з 937 мільйонів у 2005 році до 1,35 мільярда, а людей із ожирінням - з 396 мільйонів у 2005 році до 573 мільйонів у 2030 році ", - зазначає д-р Андра Неакю.
Від нормальної ваги до ожиріння 1 ступеня
Передбачувана причина збільшення поширеності надмірної ваги/ожиріння у розвинених країнах та країнах, що розвиваються збільшення калорійності та зменшення фізичної активності, що нахиляє енергетичний баланс на шкоду споживанню.
На думку ендокринолога, енергетичний баланс - це той, який контролює вагу людини. Він складається з прийому їжі (яка визначає накопичення калорій) та споживання калорій, причому останній буває двох видів: пасивне споживання, представлене базальним метаболізмом (кількість калорій, що спалюються організмом для життєво важливих функцій) та активне споживання, представлене рухом.
На базальний обмін впливають різні фактори, такі як: вік, стать, поточна вага, колишні коливання ваги, дієта та гормональні фактори.
Ожиріння виникає тоді, коли енергетичний баланс перевищує потребу в калоріях, а потім енергія зберігається у вигляді жирової тканини.