Ожиріння через дефіцит вітаміну D є загальним захворюванням
Жир через дефіцит вітаміну D? Чи насправді дефіцит вітаміну D товстіє? Вітамін D допомагає схуднути?
Під керівництвом Шаламара Сіблі було досліджено, як введення вітаміну D впливає на втрату ваги. Виявилося, що при тій же дієті зі зниженою калорійністю ті учасники, які мали більш високий рівень вітаміну D в крові, мали більші успіхи. Чим більше вітаміну D в крові, тим більше кілограмів впало.
Зростаючою проблемою західного світу є ожиріння. Хоча ми, європейці, раніше висміювали американців, бо літаки вже не могли злетіти через надмірну вагу пасажирів, сьогодні самі німці є передовиками, принаймні на європейському рівні. Рейтинг і відсотки залежать від року та джерела, але факти залишаються суворими: близько 70% німецьких чоловіків та більше половини жінок мають надлишкову вагу (індекс маси тіла, ІМТ> 25 кг/м 2). Ожиріння (ожиріння, ІМТ> 30 кг/м 2) зараз вражає кожного п'ятого німця. На жаль, цей розвиток не зупиняється і на дітях. За даними дослідження KIGGS, проведеного Інститутом Роберта Коха (2003–2009 рр.), 15% дітей у віці від 3 до 17 років страждають від надмірної ваги, тобто близько 1,9 млн. Дітей та підлітків. Приблизно половина з них навіть страждають ожирінням.
Що стоїть за цими сухими цифрами? Уявіть собі дитину, яка вже не може нахиляти тулуб вперед, щоб торкнутися пальців ніг пальцями. Акцент робиться на дитині, втіленні активності та гнучкості. Зараз це стосується кожної шостої дитини дошкільного та шкільного віку. Це данина, яку ми, ні, наші діти, платимо за хліб Nutella та готові піци безалкогольними напоями.
На жаль, надмірна вага - це не просто косметична проблема. Спектр вторинних захворювань тривалий: починаючи з проблем із суглобами, високого кров'яного тиску, діабету, пауз у нічному режимі до збільшення рівня раку. Щорічні витрати на лікування становлять від 10 до 20 мільярдів євро. Все ще скромне порівняно з вартістю куріння, їх кількість постійно збільшується.
Фактори ризику очевидні і зрозумілі кожному, навіть без необхідності звертатися за порадою до групи експертів: відсутність фізичних вправ та неправильне харчування.
Однак існує принаймні ще один нехтуваний фактор, який, схоже, відіграє важливу роль. Вітамін D.
Все це може бути правдою, але є кілька доказів того, що вітамін D може відігравати причинну роль.
Почнемо з того, що жирові клітини мають рецептор вітаміну D (VDR), що принаймні теоретично надає можливість того, як вітамін D може впливати на фізіологію жирових клітин (Sun and Zemel, 2008). Вийшов в пробірці-Дослідження показали, що 1,25-дигідроксихолекальциферол (1,25 (OH) 2D) регулює загибель жирових клітин і розпад жирової тканини. Крім того, зниження концентрації 25 (OH) D через паратиреоїдний гормон може призвести до посиленого ліпогенезу (утворення жиру) та зменшення ліполізу (розчинення жиру) (Grineva et al., 2013). Крім того, низький рівень вітаміну D стимулює перетворення клітин скелетних м’язів у жирові клітини (Ryan et al., 2013) ! Також є дані про те, що система ангіотензинових ренінів (RAS) активується через брак вітаміну D. Ангіотензин, у свою чергу, збільшує вироблення жиру в клітинах культури людини та миші. Видалення рецептора ангіотензину зменшує розмір жирових клітин і захищає від ожиріння, пов'язаного з дієтою, та резистентності до інсуліну (Vinh Quoc and Nguyen, 2013).
На додаток до сухих теоретичних даних, на цьому етапі слід представити цікаве дослідження Університету Міннесоти за 2009 рік: Під керівництвом Шаламара Сіблі було досліджено, як введення вітаміну D впливає на втрату ваги. Виявилося, що при тій же дієті зі зниженою калорійністю ті учасники, які мали більш високий рівень вітаміну D в крові, мали більші успіхи. Чим більше вітаміну D у крові, тим більше кілограмів падало. Учасники з найвищими показниками вітаміну D також втратили найбільше жиру в області живота. Лікар. З цього Сіблі робить висновок, що рівень вітаміну D можна розглядати як провісник успіху в схудненні. І особливо щодо втрати відсотків жиру, оскільки в цьому дослідженні не було доказів того, що, наприклад, м’язова маса зменшилася.
Я сподіваюся, що ті з нас, хто страждає ожирінням, можуть використати цю статтю як додаткову мотивацію. Можливо, низька концентрація цього гормону була однією з причин невдалих попередніх спроб досягти нормальної ваги. Як приємний побічний ефект, 1,25 (OH) 2D також відіграє позитивну роль при розсіяному склерозі, високому кров’яному тиску, раку, розвитку діабету, регуляції імунної системи та багато іншого.
У цій статті ми вперше висвітлили той факт, що існує кореляція між дефіцитом вітаміну D та ожирінням. Потім були представлені деякі клітинні механізми, як цей гормон може призвести до збільшення жирової тканини. Щоб завершити спостереження, зараз потрібна гіпотеза, яка пояснює біологічне значення того, чому дефіцит вітаміну D призводить до ожиріння.
На цьому етапі робиться посилання на теорію Джеффа Т. Боулза, яка може надати дуже елегантне та логічне пояснення багатьом явищам, пов’язаним з дефіцитом вітаміну D. Ця теорія заснована на тому, що вітамін D насправді є гормоном, який виробляється в шкірі під впливом сонця. Виробництво падає восени, оскільки дні стають коротшими, а положення сонця змінюється. Зниження рівня вітаміну D є сигналом про те, що наближається холодна, багата на депривації зима з обмеженими ресурсами. Організм реагує на це підвищеним апетитом, щоб якомога швидше надіти жирову прокладку, яка захищає як від холоду, так і від голоду. Крім того, організм переходить на заощаджувальну програму, уповільнюючи всі обмінні процеси, а також зменшуючи бажання рухатися. Одним із наслідків дефіциту вітаміну D є депресія, яка повинна утримати нас від виходу з дому/пекла.
Нарешті, існує явище, яке відоме як "синдром неповного відновлення". Там сказано, що організм зимою зважає на дефіцит ресурсів і, отже, використовує лише стільки, скільки потрібно для виживання, але не більше. Травми лише мало ремонтуються, оскільки не можна виключати, що взимку можуть виникнути подальші «будівельні майданчики». Наприклад, яка користь від ідеально зціленої зламаної руки, якщо для серцево-судинної системи вже не залишається можливостей і організм повинен від неї померти?! Так автор пояснює походження безлічі захворювань, які виникають через постійний дефіцит вітаміну D. Якщо приховане недопостачання існує протягом декількох років, багато дрібних "неповних ремонтів" накопичуються і виявляються як явні патології.
Cheng, S., Massaro, JM, Fox, CS, Larson, MG, Keyes, MJ, McCabe, EL, Robins, SJ, O'Donnell, CJ, Hoffmann, U., Jacques, PF, Booth, SL, Vasan, RS, Wolf, M., and Wang, TJ (2010). Ожиріння, кардіометаболічний ризик та статус вітаміну D: дослідження серця Фрамінґема. діабет 59, 242-248.
Гринева, Є.Н., Каронова, Т., Мічеєва, Е., Бєляєва, О., І Нікітіна, І.Л. (2013). Дефіцит вітаміну D є фактором ризику ожиріння та діабету 2 типу у жінок у пізньому репродуктивному віці. Старіння (Олбані, Нью-Йорк) 5, 575-581.
Райан, К.Дж., Даніель, З.К., Креггс, Л.Дж., Парр, Т., І Брамелд, Дж. (2013). Дозозалежний вплив вітаміну D на трансдиференціацію клітин скелетних м’язів до жирових клітин. J. Ендокринол. 217, 45-58.
Сонце, X., і Земель, M.B. (2008). 1Альфа, 25-дигідроксивітамін D та кортикостероїд регулюють адипоцитарний ядерний рецептор вітаміну D. Міжнародний Дж. Обес. (Лонд) 32, 1305-1311.
vinh quoc, L.K. та Nguyen, L.T. (2013). Сприятлива роль вітаміну D у ожирінні: можливі генетичні та клітинні механізми сигналізації. Nutr. J. 12-й, 89.
Інь, X., Сонце, Q., Zhang, X., Lu, Y., Sun, C., Cui, Y., і Wang, S. (2012). Сироватка крові 25 (OH) D є обернено асоційованою з профілем ризику метаболічного синдрому серед китайського населення середнього віку. Nutr. J. 11, 68.