Ожиріння через вегетаріанську дієту
Так звані пудингові вегетаріанці перейшли на вегетаріанський тренд і товстіють, оскільки замінюють м’ясо продуктами з високим вмістом вуглеводів. Вам слід переглянути свою стратегію.
У Німеччині близько 10% називають себе вегетаріанцями. Ця кількість постійно збільшується, і я думаю, що це добре. Але багато людей роблять одну велику помилку: вони товстіють.
У професійному світі говорять про "вегетаріанського пудингу". Ці люди часто дуже свіжі у вегетаріанській тенденції і більше не хочуть їсти трупи мертвих тварин. Той, хто роками їв м’ясо, а потім його залишає, повинен його замінити. Часто це роблять із класичними гарнірами, такими як макарони, рис, картопля фрі або хліб. Нові овочі також купують "імітацію м'яса" в супермаркеті, чого досвідчені вегетаріанці ніколи не придбають. Ці модні вироби часто містять багато цукру та жиру. Помилка полягає в тому, що нові овочі замінюють м’ясо продуктами, що містять вуглеводи. Часто є також жири, а кілограми неминучі.
Якщо замінити цінний білок з м’яса на цукор з макаронних виробів або хліба, ви невблаганно жирітимете. Здорове вегетаріанство працює по-іншому: ви їсте овочі, салати та, звичайно, класичні гарніри, але нічого замінювати не потрібно. Кожен може їсти, що хоче, але для багатьох м’ясо - одне задоволення. Якщо ви хочете відмовитись від цього задоволення, то деякі замінюють це задоволення іншим задоволенням: цукром. Я не знаю жодних досліджень чи статистичних даних щодо цього, але у мене відчуття, що багато нових вегетаріанців набрали ваги. У моєму колі друзів є 3 приклади. Насправді не в природі людини утримуватися від м’яса, саме тому це щось особливе, коли хтось може це зробити. Якщо в процесі ви товстієте, вам слід переглянути свою стратегію.
Відповідні блогери несуть відповідальність за зміст блогів та рубрик. Внески блогерів та запрошених авторів не обов'язково відображають думку редакції чи видавця.
Вам сподобалась стаття? Ласкаво просимо
підтримайте наших пожертвуванням
незалежне звітування.
Коментарі до статті
Будь ласка, дотримуйтесь правил ввічливого спілкування, коли пишете коментар.
"більше не їжте трупи мертвих тварин".
Труп тварин в основному мертвий.
Мертві трупи плавають лише з тими, хто каже щось правильне за змістом, але вживає неправильний вибір слів.