Ожиріння; дитина, як боротися із зайвою вагою

Оновлено 17 травня 2018 року 2 наших експертів

боротися

84% батьків знайшли цю статтю корисною.

  • Стаття наших експертів
  • Ваші запитання

Написав 2
наших експертів

Доктор Веронік НЕГРЕ

Доктор Софі ТРЕППОЗ

Надмірна вага: причини, подальші спостереження, психологічні наслідки: усі поради наших експертів у разі надмірної ваги вашої дитини !

Резюме статті

Що робити, коли у вашої дитини надмірна вага ?

Завдяки його стану здоров'я ви можете контролювати розвиток кривих зросту та ваги, а також індексу маси тіла (ІМТ) вашої дитини. Саме підрахувавши ІМТ і помістивши його на криву повноти, лікар визначає надлишкову вагу: коли ІМТ перевищує 97-й процентиль, на еталонній кривій повноти для статі ми говоримо про надмірну вагу. Які ефективні дії є, щоб стримати надмірне збільшення ваги, як тільки ви це помітите? Дивіться криві в кінці статті.

Розрахунок ІМТ: об’єктивна реальність, яку слід враховувати.

Ваш лікар зважує і вимірює вашу дитину, він обчислює ІМТ (P/T2: вага в кг, розділена 2 рази поспіль на зріст у метрах), наносить її на еталонну криву і дає вам об'єктивну відповідь незалежно від будь-якої суб'єктивної оцінки: дитина з недостатньою вагою, нормальної статури або середньою чи значною вагою.

Надмірна вага може викликати у вашої дитини проблеми з інтеграцією в школу (знущання над однокласниками, труднощі в одяганні купальника біля басейну, одягання, заняття спортом тощо), це також є причиною багатьох проблем зі здоров’ям. Тож краще вирішити проблему якомога швидше.

Значення регулярного моніторингу

Якщо ваша дитина набирає вагу занадто швидко (його крива ваги та ІМТ піднімаються швидше, ніж контрольні криві), якщо у нього іноді виявляються ознаки фізичного або психологічного дискомфорту, які можуть бути пов'язані із зайвою вагою (у нього проблеми з диханням під час бігу та швидко втомлюється під час занять спортом, йому неприємно зі своїм тілом ...), у вашої дитини може бути надмірна вага.

З моменту його народження, завдяки інформації, яка міститься в його медичній книжці, ваш лікар допоможе вам контролювати розвиток його розмірів. Само собою зрозуміло, що надмірна вага, прийнята на ранніх термінах, легше лікувати швидко та ефективно, ніж надмірна вага або навіть ожиріння, яке існує вже деякий час.

Чому ваша дитина росте ненормально? ?

Це перше питання, яке слід задати собі, поставивши діагноз. Найкраще подумати про це разом зі своєю дитиною, якщо вона достатньо доросла. Загалом проблема із зайвою вагою пов’язана з дисбалансом між надмірним споживанням їжі порівняно з фізичними витратами. За словами доктора Треппоза, педіатра, який спеціалізується на ожирінні в Ліоні, нам слід вводити менше палива (їжа) та/або витрачати більше (фізичні вправи) ... Ця метафора автомобіля дає гарне уявлення про можливі дії важелів.

Фактори, що викликають цей дисбаланс, можуть сильно відрізнятися від дитини до дитини:

  • спадщина відіграє важливу роль, якщо ви самі маєте зайву вагу,
  • інші так звані "епігенетичні" фактори також можуть втручатися, коли події відбувалися під час вагітності (погано збалансований діабет, дуже значне збільшення ваги тощо)

Ці фактори впливають на апетит дитини, а потім і на маленьку дитину, якій важко пристосувати кількість їжі до своїх потреб.

  • емоційна проблема, якщо сімейне життя порушується через втрату,
  • переїзд, або розлука, безробіття тощо.
  • нестача сну
  • виховне ставлення оточуючих до їжі: занадто заохочувальне (допивайте тарілку! торт, щоб заспокоїти чи нагородити ...) або навпаки занадто обмежувальне
  • гормональна проблема, рідко, але тоді вона супроводжується уповільненням або переломом кривої талії, це виявить лікар.

Спробуйте виявити всі причини, які могли спричинити або посилити цей надмірний набір ваги. Визначення причини дозволяє поговорити про неї та спробувати знайти відповідні рішення.

Як ваша дитина справляється з цією зайвою вагою? ?

Щоб допомогти дитині схуднути, її потрібно мотивувати та цікавитись, як вона почувається. Чи комфортно йому в тілі? Як він особливо ставиться до своїх друзів, коли йому доводиться одягати спортивний одяг, біля басейну тощо? Чи любить він групові заходи? Він любить бігати? Чи іноді йому важко дихати ?.

Обговорюючи з дитиною, пробуджуйте в ній бажання схуднути, не змушуючи його почуватись винним або демонструючи йому, що він не відповідає тому, що ви хотіли б, щоб він був ... Щоб ви могли легше одягатися, бігати, не виходячи з дихання, якщо їм комфортніше на уроці, - це мотивація, яка буде говорити з ним більше, ніж ідея хорошого здоров’я.

Як обмежити збільшення ваги:

Ідеал - спочатку уповільнити. Набираючи менше ваги, продовжуючи рости, ваша дитина має всі шанси відновити розмір тіла (ІМТ), який є для неї більш комфортним. Зосередьтеся на довгостроковій перспективі, тобто, працюючи над «вихованням» вашої дитини щодо різних звичок у житті, пов’язаних із фізичними навантаженнями та дієтою.

Боротьба із зайвою вагою разом:

Ваша дитина не повинна переживати зміну звичок сама. Це виклик для всієї родини. Поступове впровадження невеликих необхідних змін (більше фізичних навантажень, менше часу перед екранами, різноманітніше харчування, більш розумні порції ...) і той факт, що брати і сестри, і навіть ви можете брати участь лише у цьому. дитина, яка ніколи не повинна почуватись виключеною та відмінною від інших.

Поговоріть зі своїм партнером про те, як ви зміните свої харчові звички та фізичні навантаження. Будьте в повній згоді з рішеннями, які потрібно прийняти: важливо, щоб ваша дитина почувалась об’єднаною та об’єднаною на її боці.

Так само не встановлюйте занадто багато заборон: все потрібно робити поступово, інакше ваша дитина буде знеохоченою або заохочуватиме її перекушувати таємно. Цілі повинні бути досяжними і повинні бути встановлені з часом: швидка втрата ваги, як правило, відновлюється так само швидко !

Нарешті, якщо ваша дитина схильна гризти, поговоріть з нею про це, щоб побачити причини, які штовхають її, і часи, коли вона відчуває потребу: він переживає стрес, йому нудно, він відчуває себе самотнім, тощо У будь-якому випадку, поговоривши зі своєю дитиною, показавши їй, що ви його розумієте, підтримуєте і що ви поруч із ним, ви допоможете йому процвітати, що є першим кроком, який потрібно зробити, щоб закінчити зайву вагу проблема.