Втратити вагу; Ось чому репеї є абсолютною вбивцею жиру
Ви хочете прийняти і позбутися останніх жирових відкладень? На думку тренерів з фітнесу, бурпі вважаються абсолютними вбивцями жиру - і в цьому причина
Ми боремося на тренажері живота в тренажерному залі, робимо заняття та тренуємо живіт, ноги та сідниці - але вперті любовні ручки внизу живота просто не зникнуть.
Особисті тренери знову і знову підкреслюють, що, крім правильної дієти, вирішує лише тренування. Правильне поєднання сили та витривалості робить різницю, адже лише за відносно низького відсотка жиру в організмі видно повну шість пакетів у жінок.
Фітнес: Як втратити жир
Але які вправи є найбільш корисними при схудненні, щоб правильно спалювати жир? Скажімо так: відповідь вам не сподобається. Оскільки, за одностайною думкою більшості фітнес-експертів, загальнонависні бурпеї є абсолютним вбивцею жиру.
Схуднути: Ось чому бурпі є вбивцею жиру
Поєднання присідань, віджимань та стрибків на розтяжку даремно не вважається "матір'ю всіх фітнес-вправ". Вправи з власною вагою тіла поступово збільшують пульс і напружують все тіло.
Тому він вважається ще більш ефективним порівняно з бігом або їздою на велосипеді. Чоловіки спалюють в середньому дві калорії на бурпі. Якщо в одну хвилину потрапити десять пальців, це 15 ккал.
Для порівняння: споживання калорій різне для кожної людини залежно від ваги, зросту, віку та статі. Але чисто математично, ви споживаєте близько 6 калорій під час пробіжки у спокійному темпі (близько 9 км/год).
Королева фітнесу Алекс Хіпвелл: "Я більше не можу жити без бурпі"
Персональний тренер Алекс Хіпвелл, тренер з брендинської компанії John & Jane's Powerbase, пояснює: “Особисто я вже не можу жити без бурпі. Я ненавиджу їх, з одного боку, тому що їм ніколи не стає простіше.