Ожиріння - хвороба 21 століття
Ожиріння - одне з найпоширеніших харчових розладів у світі, насправді вважається пандемією.
Коли ми маємо на увазі ожиріння, ми маємо на увазі не лише естетичний стан, але ми маємо на увазі складний метаболічний стан з багатьма помітними ускладненнями і в крайніх випадках може призвести навіть до смерті.
Ожиріння характеризується збільшенням маси тіла вище норми, коли існує дисбаланс між споживанням калорій, що вживаються, та кількістю споживаних калорій..
Потрібно знати, що надлишок жирової тканини є причиною раку, у чоловіків рак товстої кишки, прямої кишки та/або передміхурової залози, а у жінок рак молочної залози, яєчників та матки.
Захворюваннями, пов’язаними з ожирінням, можуть бути діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання, неврологічні захворювання, захворювання органів травлення, шкірні захворювання, захворювання суглобів і навіть афективні розлади, такі як депресія з низькою самооцінкою.
Ожиріння буває двох типів, у 95% випадків воно виникає через надмірне споживання їжі в поєднанні з малорухливим способом життя і лише 5% - через захворювання.
Боротьба з ожирінням досягається зміною способу життя, починаючи з правильно застосованої та комбінованої дієти, пов'язаної з фізичними вправами, наскільки це можливо, уникаючи якомога більше токсичних речовин, таких як сигарети та алкоголь, а також дотримуючись сну мінімум 6 годин максимум 9 годин.
Якщо ми маємо зайву вагу або страждаємо ожирінням, важливо проконсультуватися з дієтологом (який спеціалізується на цукровому діабеті, захворюваннях метаболізму), який вкаже набір тестів і лише тоді вкаже персоналізований раціон на основі особистої історії та потрібно.
Спеціаліст з діабету, харчування та метаболічних захворювань