Ожиріння як j; вдалося схуднути - відгук madmoiZelle
Ця божевільна Зеле вирішила відновити своє тіло та своє здоров'я. Вона розповідає, як роками їй вдавалося схуднути і досягти своєї мети. Свідчення.
Я перевірив для вас A madmoiZelle
Ожиріння - це важкий стан, а не вибір. І все ж ми продовжуємо стигматизувати людей, які страждають ожирінням і зазнають нападів, образ та грубофобських зауважень.
18 травня 2018 року Європейський день боротьби з ожирінням. Це допомагає пролити світло на цю хворобу. Ми хотіли поділитися цією статтею з нагоди.
Я стабільний і будую впевненість майже три з половиною роки, я хотів це десь укласти.
Я йду на це.
У січні 2013 року, до свого 20-річчя, я мала близько 120 кілограмів.
Удвічі перевищує середню вагу дівчинки цього віку. Дві години перегляду: плитка шоколаду. Тост Nutella на десятигодинній перерві та щедрі порції під час кожного прийому їжі.
Досить сказати, що я нічого не робив, щоб виправити свій стан, смерть за смерть, ми не будемо брати на себе ініціативу. Як кажуть, я була прекрасною дитиною, але перш за все, не настільки далекою від категорії захворюваності на ожиріння.
Так, гнила генетика моєї родини та мої великі кістки, ти знаєш пісню, у мене були поважні причини.
Я щойно розпочав диплом біолога: перше, про що ти дізнаєшся, починаючи це, це те ваше тіло любить стабільність.
Гомеостаз - це його прізвисько - це те, що підтримує стабільний рівень цукру в крові, кров не стає кислою або ... ваш жир любить вас і хоче залишатися. Насправді справа з біологією полягає також у тому, що ми даруємо вам кофтинку, за якою ви можете сховатися.
Я провів своє дитинство "товстим". Це почалося в дитячому садку, я багато боровся через це, і мене кілька разів не вистачало зі школи (і моє додзе теж).
У коледжі мені навіть довелося відплатити хлопцеві за джинси, бо я надів на нього м’який харай-гоші після того, як він образив мене.
Малювання
Останнім ударом, повернувшись до сукні, стало публічне приниження на моєму першому уроці мікробіології.
Вчитель зателефонував лаборанту перед усім моїм класом, сказавши:
"Так, я посилаю тобі студента на халат.
Жоден розмір 2 не є хорошим, це ... так, ну, ви побачите ".
Я плакав. Потім я два роки помстився і змушував його гнилі запитання кожного класу, щоб злити його. Що пояснює мою пристрасть до мікробіо сьогодні.
А потім ... клацання
Квітень 2013 р. Це мене вдарило без попередження. Я пройшов період напружених шкільних іспитів, був у стресі і мало їв.
Повернувшись додому у батьків після цього знаменитого періоду, я вийшов із дзеркала, коли вийшов із душу: Здавалося, я схуд. "Неможливий чувак, ступи на вагу, і ти побачиш, що у тебе є ідеї", - прошепотів мені в голові тихий голос.
СЮРПРИЗ-МАТЕРФАКЕР: Я схудла на 6 кілограмів. Одкровення моє велике: ти можеш схуднути.
Шість скинутих кілограмів, навіть не турбуючись про це, означає, що я можу зробити краще. Раптом я залишив м'яч у голову, без мети.
Це якось так, як я працюю загалом: я не знаю, куди йду, але йду, тоді приходь, що може !
Це був великий клацання, який з’явився з нізвідки. Я вирішив тихо програти, не нудячись.
Різдво 2013: 20 фунтів втрачено. Жовтень 2014 року, Я втратив ще 25 і отримав диплом випускника.
45 кіло залишилося позаду мене, або майже третину моєї старої ваги.
І ви знаєте що ? Потім я міг би надіти блузку розміру 2, І ГА.
Під час схуднення змінюйтесь, скрізь
Свою «дієту» я проводила сама. Ні лікарів, ні спостереження. Друзі за єдину підтримку. Я почав із зменшення порцій, кинувши перекусити.
"Так, нормально що". Я вас чув. Але нми, це не так просто. Я послідовник їжа дуду, як і багато людей, які борються зі своєю вагою.
Я їв, коли був у занепалому настрої, коли я переживав стрес, коли хвилювався. Насправді весь час.
Мій перший бій був виправити це відношення до їжі, проаналізувати мою харчову поведінку, проаналізувати вміст моєї тарілки.
Я знав деякі основи харчування (дякую, мамо, що взяла мене до дієтолога, коли я був молодшим), і намагався зберегти певну строгість.
Я змив пил з велосипеда і дістав кросівки: Я була товстою, яка бігала вночі, коли ніхто не міг її побачити, вмираючи через 2 хвилини бігу.
Я спостерігав, як змінюється моє тіло, це був мій досвід.
Будемо чесними: я продовжив своє студентське життя, з більшими обмеженнями на їжу, але ніколи на алкоголь. (Печінка, якщо ви мене чуєте, вибачте.)
Десант, той ублюдок !
За винятком часу, втрата ваги припиняється. це є посадка. Це зводить вас з розуму, і змушує вас все зупинити.
Ви шукаєте, де помиляєтесь, але не можете знайти, і це нормально. Розуміти і реагувати, Я почав цікавитись харчуванням.
Тіло розбилося, що ви хочете, щоб воно змінилося і йому ця ідея не подобається, тому він зменшує свої потреби. Тому ви повинні шокувати його і дати йому зрозуміти, що це ви вирішуєте.
Зараз саме час інтегрувати чіт-страви, добре відомі в бодібілдингу. Принцип простий : під час їжі збільште споживання калорій, особливо вуглеводів, щоб відновити метаболізм і синтез лептину.
З цього моменту я інтегрував одну обманну їжу на тиждень, і досі це роблю. Парадоксально, але це обмежує стагнацію і часто дає можливість зламатися.
На другому рівні я зрозумів, що настав час ретельно переглянути свій раціон.
Я ще багато дізнався про харчування та намагався наблизитись до кетогенної дієти.
Стан кетозу - це те, на що звертають увагу дієти з низьким вмістом вуглеводів, такі як Дюкан, Аткінс тощо. Усі вони мають різні імена, більш-менш вигадливі, але спрямовані на кетоз.
Конкретно, ми суворо обмежуємо споживання вуглеводів, щоб сприяти білкам і ліпідам. Тіло, позбавлене вуглеводів, енергії, якою можна легко користуватися, буде залучати жир.
Це важко, це нудно, це м’яко, але це працює. Після, це те, що я рекомендую проти, наслідки для здоров'я все ще спостерігаються назад.
Я закінчив свою втрату ваги на цій високобілковій ноті, перш ніж відновити більш дієву дієту, орієнтовану на IIFYM, або "гнучку дієту", до сьогодні.
Етап черевної хірургії
Втрата ваги: перевірити.
Отримайте мій диплом і знайдіть постійний контракт: перевірити.
Поновіть спорт серйозно: перевірити.
Оптимальне харчування: перевірити.
Я думав, що віддав усе, але залишалася головна проблема: шкіра.
Коли ви підриваєте повітряну кулю, протягом одного-двох днів вона красива, кругла, підтягнута. Потім воно здувається і стає в’ялим.
Конкретно, шкіра шлунка - це та сама історія. Після року стабільності та з величезним ударом подруги в зад, я вирішив звернутися до пластичного хірурга.
Туга засудження була всюдисущою. Я поїхала туди за порадою свого лікаря загальної практики, який чітко бачив мою хворобу. Сказати собі "все це, щоб опинитися в такому стані" було нестерпно, і настав час діяти.
Я побачив чудового першого хірурга, який пояснив мені процедуру, яку слід виконувати в моєму випадку, і скерував мене до молодшого хірурга, більш кваліфікованого в операції, яка була необхідною в моєму випадку.
Хірург знав, як мене розслабити, ще до того, як я зайшов до його кабінету. Він спостерігав за моїм шлунком, чудово виправдав мої сподівання.
Конкретно, якщо ви поважаєте певні умови типу черевного фартуха, велика втрата ваги, особливо після баріатричної хірургії, соціальне забезпечення може допомогти у догляді (і це абсолютно безглуздо, тому що якщо ви втратили без хірургічної допомоги, то менше шансів отримати підтримку).
Це саме той момент, коли я зрозумів різниця між реконструктивною хірургією та пластичною хірургією. Це просто трапилось, я зателефонував батькові в сльозах і прямо посеред вулиці сказав, що мою справу прийняли і що я збираюся отримати помітно "нормальне тіло". "
У жовтні 2015 року втручання відбулось лише в лютому 2016 року. Я був нетерплячий, але переляканий.
На початку лютого прохід на більярдний стіл. Циркулярна абдомінопластика, Тобто приблизно 3 години різанини в блоці, концепція проста: ми вирізаємо стейк 20 см навколо талії, потім пришиваємо верх і низ. У смітті шкіра у раба.
Мені знадобилося 6 тижнів, щоб пережити це.
І після…?
Сьогодні я там: Я досі важу 75 кілограмів за 1,76 м, моя амбіція - завжди втратити ще трохи, щоб нарешті побачити свої преси, але в абсолютному вираженні мені все одно.
У мене майже білий шрам, який обходить мою талію і мені ось-ось виповниться два роки. Мені дуже весело: її не видно в нижній білизні, але Іноді я змушую людей вірити, що мене розрізали навпіл. Їхня голова - це завжди магія.
хаха, жартую
Я отримав багато впевненості в собі, кинув роботу і здобув професійну ліцензію, щоб стати продавцем, тому що я більше не хочу ховатися під кофточкою і я вже не надто боюся йти до контакту.
Я дратую свого вихователя своєю сором’язливістю, але я рухаюся далі !
Погляд людей змінюється. Він добріший і толерантніший, що дратує з огляду. Що дивує також людей, які мене не впізнають.
Відносини до тіла - це щось у вічному русі: Я переживала періоди булімії, бажаючи схуднути будь-якою ціною, але відмовляючись від обмежень.
Важко приручити нове тіло: ви знаєте, що це ваша, але вона не друкується.
Через три роки я все ще борюся з одягом, тому що зі спортом мій тип фігури продовжує змінюватися.
Коли я приміряю сорочку, я заходжу в салон із трьома різними розмірами, бо не уявляю свого розміру.
Я думаю, що продавщиці насправді мене ненавидять. Коли я складаю свій одяг, мені цікаво, як я вписуюсь: перехід від XXL до S/M - це дивно. Але це круто.
Я виявив купальник у 2016 році під час спуску з Ардешу з деякими друзями. Подвійна перемога: живіть 48 годин у купальнику та на каное 32 км !
Я кажу собі, що міг би, знаючи свою любов до їжі та свої здібності до зволікання, це повинно бути в межах досяжності багатьох інших людей. Потрібно лише почати з посадки і зрозуміти, чому це не працювало дотепер.
І це, мабуть, тому, що ми хочемо йти занадто швидко, згідно мого досвіду.
Взаємозв'язок з його тілом та його раціоном специфічний для кожного. Якщо ця дама пішла цим шляхом, це не означає, що результат однаковий для когось іншого.
Метаболізм, розум, досвід і незліченні фактори вступають у гру.
Якщо ви хочете схуднути або набрати вагу, змініть дієту з міркувань здоров’я чи особистого самопочуття, можете піти на це поради спеціалістам у галузі охорони здоров’я, харчування, спорту.
Це може бути особа, відповідальна за лазарет вашої школи, медицину праці, а також ваш лікар загальної практики або навіть дієтолог, наприклад.
Є також такі асоціації, як Ендат, які можуть надати допомога та підтримка люди з розладами харчування, включаючи ожиріння.
У всякому разі, ваша зовнішність не визначає вашої вартості, а очі оточуючих ще менше.