Ожиріння у дітей

Кількість дітей із зайвою вагою у Німеччині різко зросла за останні 20 років. Зараз кожна п’ята дитина має надлишкову вагу. Відсутність фізичних вправ і неправильний раціон в основному відповідають за ожиріння у дітей.

розділити

Ми запитали двох експертів, що відбувається, коли дитячий жир перетворюється на ожиріння і як діти можуть відновити нормальну вагу.

Діти повинні насправді бігати, стрибати, кататись і лазити. Але реальність, як правило, інша: все більше занять здійснюється сидячи. Вони майже не рухаються в школі, після чого сидять вдома перед пультом або планшетом. "Цифровий світ давно досяг наймолодшого в суспільстві", - сказав д-р. Рабеа Венерт, спеціаліст з педіатрії в клініці Геліоса в Крефельді. До цього додається постійна доступність Солодощі, Фастфуд і Безалкогольні напої. Однак таке поєднання сидячого способу життя та неправильного харчування може швидко збільшитися Ожиріння (патологічне ожиріння). "Невикористана енергія зберігається у вигляді жиру. Окрім психологічних проблем, діти часто страждають від проблем зі здоров'ям та вторинних захворювань ожиріння", - пояснює д-р. Венерт.

Симптоми ожиріння

Діти із зайвою вагою виявляють різні симптоми, спричинені надлишком жирових відкладень.

Найбільш поширені симптоми включають:

Задишка і погана стійкість
Болі в суглобах
погана самооцінка
Безладність
депресія
мобінг
Втома (наприклад, апное уві сні)
Зміни шкіри (акантоз)
у дівчат порушення менструального циклу і підвищена волохатість

Фактори ризику та причини ожиріння

Є багато причин, чому діти мають надлишкову вагу або навіть страждають ожирінням. До 70 відсотків можна простежити до генетичних схильностей, на решту - вплинути.

Відсутність фізичних вправ у повсякденному житті:

Діти все менше рухаються. Вони вдень сидять у школі або їх ведуть до школи батьки. Багато дітей також воліють проводити свій вільний час біля телевізора чи комп’ютера, ніж у спортивному клубі. "Відсутність фізичних вправ представляє підвищений ризик ожиріння та сприяє застосуванню жирових прокладок", - говорить Регіна Краузе, дієтолог з додатковою педіатричною кваліфікацією в дитячій клініці клініки Геліоса в Крефельді. Якщо вони фізично активні, діти, як правило, хочуть наслідувати їх.

Неправильна дієта:

Дієта з високим вмістом жиру та цукру також сприяє ожирінню у дітей. Тут все стає особливо складним, коли діти пов’язують прийом їжі з несприятливою харчовою поведінкою. Будь то, що їжа розглядається як винагорода або, у стресових ситуаціях, як розчарування. Зазвичай така поведінка зберігається протягом усього життя і може призвести до ожиріння. Діти навчаються харчової поведінки від батьків. Якщо батьки харчуються неправильно, діти роблять те саме.

Ліки та хвороби:

Деякі ліки можуть впливати на збільшення ваги та призвести до ожиріння. До них належать, наприклад, кортизон та деякі антидепресанти. Основні ендокринологічні захворювання, такі як гіпотиреоз, хвороба Кушинга або хвороби гіпофіза, можуть бути названі причиною приблизно у одного відсотка ожиріння дітей.

Коли діти вважаються зайвою вагою?

Індекс маси тіла також визначає у дітей, чи знаходиться їх вага в межах норми чи ні. Для немовлят, дітей та підлітків процентиль надає інформацію про бажаний розвиток на основі порівняльних значень для всіх дітей у відповідному віці. Криві прогресу ІМТ процентилів графічно показують порівняльні значення щодо відповідного віку.

Нормальна вага дитини становить від 10-го до 90-го процентиля ІМТ. Діти нижче 10-го процентилю ІМТ вважаються недостатньою вагою, а діти, які перевищують 90-й процентиль ІМТ, вважаються надмірною вагою. Діти, які страждають ожирінням, перевищують 97-й процентиль ІМТ.

Лікар. Рабеа Венерт, спеціаліст з дитячої та підліткової медицини | Клініка Геліос Крефельд

Наслідки для здоров’я

Надмірна вага у дітей може вплинути на фізичний та психологічний розвиток. Зокрема, якщо у вас є надмірна вага, наслідки ожиріння стають очевидними найпізніше, коли ви переходите у зрілий вік. Окрім психологічних проблем, у постраждалих часто також спостерігається високий кров'яний тиск, проблеми із суглобами та попередні форми діабету у дорослих.

Іншими можливими вторинними захворюваннями є:

Розлад толерантності до глюкози
Цукровий діабет 2 типу
Синдром апное сну
Пошкодження суглобів (коліна, стегна, гомілковостопний суглоб)
Церебральний псевдотумор (підвищений внутрішньочерепний тиск без відомих причин)
Жирна печінка
Камені в жовчному міхурі
депресія
синдром полікістозу яєчників (надлишок чоловічих гормонів)
гіпертонія
Артеріосклероз (що збільшує ризик інсульту та інфаркту)
подагра
підвищений ризик розвитку раку

Профілактика ожиріння у дітей

Під час вагітності та після пологів

Це вже починається під час вагітності. Тут майбутні мами повинні мати здорове і збалансоване харчування. Ви можете думати за двох, але не варто їсти за двох. Грудне вигодовування також є важливим фактором, оскільки воно знижує ризик надмірної ваги у дітей. Грудне вигодовування здається ще більш важливим як профілактичний захід, особливо у матерів із надмірною вагою. Крім того, ризик ожиріння у дітей зростає на 30 відсотків, якщо матері курять під час вагітності .

Освіта про харчування

Одним з найважливіших профілактичних заходів є медична освіта щодо харчування. Це можна зробити, наприклад, у школі. Тут також важливо залучити батьків. Оскільки особливо з маленькими дітьми батьки готують шкільні бутерброди і можуть позитивно вплинути на здорове харчування.

Приділіть час харчуванню

Батьки та діти повинні взяти час, щоб поїсти. Сюди входить планування вибору страв, придбання їжі, її приготування, а також спільне харчування та надання дитині можливості брати участь. Таким чином, діти з раннього дитинства можуть дізнатися, що слово "час" має важливе значення в їжі.

Діяльність у повсякденному житті

Окрім шкільного спорту, має сенс заохочувати дітей продовжувати рух. У гарну погоду та розумну відстань шлях до школи можна проїхати на велосипеді, а не на автобусі. Також слід віддавати перевагу і заохочувати гру на свіжому повітрі, щоб внести необхідні рухи у повсякденне життя дитини. Тут також батьки виконують функції зразка для наслідування. Якщо вони сидять цілими днями і майже не рухаються, дитина адаптує цю поведінку під себе.

Що можуть зробити батьки?

Якщо батьки відчувають, що їхня дитина може мати надлишкову вагу, спочатку слід поговорити з педіатром. Крім того, батьки повинні бути позитивними прикладами і подавати приклад здорового та збалансованого харчування, фізичних вправ та спорту. Тож краще водити дитину до школи пішки, ніж завжди поїздом чи машиною.

Крім того, батьки не повинні садити своїх дітей на дієту, а навпаки, дозволяти харчування відповідно до віку на основі харчової піраміди. Принцип Optimix також підходить для здорового харчування дитини. Він заснований на концепції "оптимізованої змішаної їжі" і надає значення різноманітній та свіжій дієті. Принцип Optimix може формувати та підтримувати харчові звички з першого року життя.

При виборі їжі слід дотримуватися чотирьох простих правил:

Економно вживайте їжу та солодощі з високим вмістом жиру
помірне вживання тваринної їжі
велика кількість рослинної їжі
надає перевагу воді та чаю як напоям

Заборонені закуски також дозволяються, але лише близько 10 відсотків енергії, що постачається, повинні базуватися на них. Решта 90 відсотків повинні складатися з продуктів, що містять багато поживних речовин, таких як вітаміни та мінерали.

Знайдіть поруч із собою соціальний педіатричний центр!

Програма навчання Обелдікса для дітей із зайвою вагою

Якщо ваша дитина має надмірну вагу і вже має проблеми зі здоров’ям, існують спеціальні програми з ожиріння, такі як програма навчання Обелдікса в Helios Klinikum Krefeld. Постійна зміна харчових та побутових звичок навчається за дванадцятимісячною програмою терапії. Діти та підлітки повинні знаходити нормальну вагу в довгостроковій перспективі, і слід уникати наслідків ожиріння. Вимогою до участі у програмі є ІМТ, який перевищує 99,5 процентиля ІМТ, або ІМТ 97 з додатковим фактором ризику, таким як попередня хвороба або суглобові проблеми.

Що таке Обелдікс?

Діти та молодь у віці від 8 до 15 років можуть відвідувати навчальну програму для виявлення здорового харчування та побутових звичок у своєму повсякденному житті.

Програма базується на чотирьох опорах:

Харчування: Діти та їх батьки отримують основні знання про здорове та збалансоване харчування. Крім того, у групі проводяться спільні курси кулінарії, які приносять задоволення та сприяють почуттю спільності.
Вправа: Спорт - це весело. Мета - щоб діти (знову) відкрили для себе радість від спорту. Також менше сорому серед однодумців, якщо витривалість недостатня на початку, а мотивація завдяки спортивним успіхам безпосередньо більша.
Психологічна підтримка: Основна увага приділяється тренуванню цілеспрямованої харчової поведінки. Крім того, пропагуються такі навички, як самосвідомість та самоприйняття. Оскільки розлади також можуть виникати, вони обробляються індивідуально і розробляються стратегії боротьби з ними.
Педіатрична медична допомога: Вся програма перебуває під постійним медичним наглядом Центру дитячої та підліткової медицини при Клініку Геліос Крефельд. Перед тим, як дитину чи підлітка прийняти до програми, попередній огляд проводиться в амбулаторному відділенні з ожирінням.

Після закінчення програми проводяться щорічні довгострокові спостереження до 18 років. "Важливо, щоб батьки також мали вирішальну частку в успіху своїх дітей. У повсякденному житті знання про здорове харчування, фізичні вправи, а також психологічний аспект повинні продовжувати пропагувати та впроваджувати", - каже пані Краузе. Отже, програма навчання Обелдікса - це програма, за допомогою якої вся сім’я може знайти допомогу, щоб допомогти собі.