Ожиріння як причина закислення Кислотно-лужний посібник
Сучасні люди зазвичай живуть нездорово: багато стресів, мало фізичних вправ і нездорова їжа, часто фаст-фуд. Результатом є ожиріння - і з цим не можна триматися. Люди з надмірною вагою мають набагато вищий ризик розвитку серцево-судинних проблем або діабету. Ожиріння є основною проблемою, особливо в західних індустріальних країнах.
Підкислення: Симптом або причина?
У нашому організмі є як кислоти, так і основи, але наш організм має нейтральний рН. Надлишки кислоти, які всмоктуються з їжею, наприклад, руйнують так звану буферну систему. Наша кров, нирки або шкіра можуть розщеплювати надлишок кислоти. Якщо ці буферні системи перевантажені, може відбутися підкислення. Розрізняють хронічний та гострий ацидоз.
Ожиріння часто пов’язують із нездоровою дієтою: багато порожніх вуглеводів, таких як білий хліб або макарони, жирна їжа, така як червоне м’ясо або ковбаса та сир, солодка їжа та напої або алкоголь. Занадто багато з цих продуктів жирують, а також вони кислі. Це означає, що вони метаболізуються кислими в організмі. Тому надлишок кислої їжі може не тільки призвести до ожиріння, але і спричинити надмірний ацидоз (ацидоз). Але це ще не все: у тих, хто хронічно надмірно кислий, часто виникають проблеми при схудненні. Порочне коло!
Підкислення як причина ожиріння
Ви знаєте, що? Ви дотримуєтесь суворої дієти, вирізаєте багато їжі, і тоді вся важка робота була марною? На вагах нічого не змінилося? Це також може бути пов’язано з гіперацидністю. Наприклад, якщо тканина вашого тіла кисла, ваш метаболізм більше не працює належним чином. Надмірно кислий організм неправильно розщеплює жир і вуглеводи, а зберігає їх. Наслідки відомі: рулони жиру та целюліту поширюються.
Якщо ви знайомі з такими дієтичними блокадами, то вам слід перевірити свій кислотно-лужний баланс.
Тож якщо ви хочете схуднути, вам все одно доведеться змінити свій раціон. Тому ви повинні включати в свій раціон багато продуктів, що утворюють основу, і дуже щадити з підкислювачами. Найкраще співвідношення 80 до 20, тому підтримуйте баланс кислотно-лужного балансу або повертайте його туди.
Рух - це частина цього
Для того, щоб зменшити зайву вагу, а також боротися із перекисленням, вам доведеться рухатися. Це не означає, що вам потрібно переходити від нуля до сотні і щодня бігати бігом або піднімати тяжкості. Більш розумно, особливо якщо ви не активні, включати спорт у повсякденне життя: їздіть на велосипеді на роботу, користуйтесь сходами, а не ліфтом, гуляйте під час обідньої перерви. Якщо у вас надмірна вага, вам також слід приймати це повільно. Перенапруження і перевтома мають демотивуючий ефект і можуть бути шкідливими для серця та суглобів. Велоспорт, плавання та піші прогулянки - це z. Б. Спортивно-дружні види спорту. Просто спробуйте те, що вам подобається!