Ожиріння Як зміцнена психіка може допомогти проти патологічного ожиріння
Якщо у людей раз у раз на ребрах залишається кілька зайвих кілограмів, не хвилюйтеся. Однак близько 16 мільйонів людей у Німеччині страждають ожирінням. Про це повідомляє німецьке товариство ожиріння на своєму веб-сайті. Постраждалі страждають на патологічне ожиріння, яке суттєво обмежує їхнє повсякденне життя і може бути пусковим механізмом для інших захворювань. У багатьох випадках, однак, це може допомогти тренувати психічну стабільність.
Зміцнена психіка може допомогти проти ожиріння
Ожиріння може мати різне походження і є загальновизнаним захворюванням. Зараз один із можливих методів протидії ожирінню описаний у звіті Stiftung Warentest. Як результат, збільшення ваги у пацієнтів часто пов’язане з їх настроєм. Навіть якщо ожиріння є фізичною проблемою, стан психіки відіграє вирішальну роль.
Психотерапія виявляється підходящим способом боротьби з хворобами - адже розумова мотивація може допомогти постійно досягати таких цілей, як правильна харчова поведінка або фізичні вправи.
Поведінкова терапія для вивчення зразків дій
Ожиріння не визначається як суто психічне захворювання. Але що стосується харчових звичок, то причин часто більше, ніж необхідність відчувати себе повноцінними. Часто прийом їжі також служить для подолання розладів або дає затишок. Такі фактори часто сприяють надмірній харчовій поведінці людей з надмірною вагою. Навіть якщо боротьба з цими проблемами, звичайно, не може бути реалізована лише завдяки посиленій волі, це все одно може бути хорошою відправною точкою. За допомогою поведінкової терапії, постраждалі вивчають нові моделі мислення для своєї поведінки та мислення, і таким чином забезпечують постійну структуру у своєму повсякденному житті.
Практичні заходи, які можуть допомогти проти ожиріння
Якщо ви зберігаєте лише кілька продуктів з високим вмістом калорій у своєму холодильнику або вдома, у вас навіть не виникне спокуси з’їсти їх у поганий момент. Регулярне харчування також зменшує ризик запою. Як вже згадувалося раніше, неконтрольоване харчування часто використовується для боротьби з негативними емоціями. Вимкнення цих почуттів може бути не завжди простим, але фізичні вправи або фізична розслабленість також можуть вирішити проблеми.
Ті, хто також досяг цілей, які вони поставили перед собою, сприяють подальшій витримці у майбутньому за допомогою власних винагород. Наприклад, якщо було дотримано новий план харчування, це можна винагородити кіновечором або придбанням улюбленого журналу.
Підвищений ризик депресії
Однак психіка - це не просто засіб боротьби з нею - люди, які страждають ожирінням, також мають підвищений ризик розвитку депресії. Оскільки люди з надмірною вагою часто мають низьку самооцінку. В основному це пов’язано з тим, як суспільство ставиться до постраждалих пацієнтів. Починаючи з відторгнення у повсякденному житті чи на роботі, закінчуючи проблемами пошуку партнера, вони стикаються з різними проблемами - і це може призвести до депресії. У такому випадку рекомендується психотерапія, яка дає нову мотивацію та покращує фізичний стан душі.
Якщо психічна хвороба пов’язана з ожирінням, медична страхова компанія зазвичай покриває витрати. Якщо до встановлення діагнозу ожиріння було виявлено психічне захворювання, до нього слід ставитись однаково серйозно, і, можливо, його зв'язок із появою ожиріння досліджується.
Інші способи лікування ожиріння
- Зміна раціону: менша кількість калорій, план харчування, регулярне харчування
- Рухайтеся: Займайтеся спортом (добре підходить: плавання), більше дистанцій пішки або на велосипеді в повсякденних ситуаціях
- Дієтична добавка: таблетки для схуднення (заздалегідь точно повідомте)
- Операція: Останній варіант