Ожиріння Кожна секунда занадто важка - ПІДХОДИТЬ ДЛЯ РОЗВАГИ
Ожиріння стає широко розповсюдженою хворобою! Згідно з опитуванням Федерального статистичного управління, понад половина населення зараз важить занадто багато.
Ожиріння є одним із вирішальних факторів для багатьох цивілізаційних захворювань - і це також не зовсім сприяє власній впевненості в собі. Але хто має надлишкову вагу і тому повинен якнайшвидше скинути кілька кілограмів? Цифри насторожують! На підставі результатів додаткового опитування щодо мікроперепису населення 2013 року, в якому задавали питання про зріст і вагу, Федеральне статистичне управління визначило: Загалом у Німеччині 52% дорослого населення має надлишкову вагу. Чоловіки (62%) страждають ще більше, ніж жінки (43%). Це означає, що частка населення, яке має стежити за своєю вагою, зросла порівняно з 1999 роком. В останньому опитуванні 48% населення (чоловіки 56%, жінки 40%) важили занадто багато.
Ожиріння: як це визначається?
Індекс маси тіла (ІМТ) - це хороший спосіб визначити, чи є у вас надмірна вага, чи все в порядку з вагою. Всесвітня організація охорони здоров’я класифікує дорослих з індексом маси тіла понад 25 як зайву вагу, а значення понад 30 - як надмірну вагу. Індекс обчислюється діленням маси тіла (у кілограмах) на квадрат зросту тіла (у метрах). Наприклад, доросла людина, яка має зріст 1,80 метра і важить 81 кілограм і більше, вважається надмірною вагою, а 97 кілограмів і більше - дуже надмірною. Однак слід зазначити, що просто оцінити відношення зросту до ваги проблематично, оскільки воно не враховує індивідуальний склад тіла та відношення м’язів до жиру. Якби ви суворо дотримувались лише цієї формули ІМТ, брати Клички, наприклад, також мали б надмірну вагу.
Ожиріння нудить
Однак дані Федерального відомства свідчать про те, що справжня надмірна вага також гостро впливає на здоров’я населення. Це правда, що лише 16 відсотків населення, яке надало інформацію про стан свого здоров’я, згідно з їх власними твердженнями, мають порушення здоров’я. Однак саме ця частина респондентів має значно більшу вагу, ніж здорові люди: 23% хворих чоловіків мали індекс маси тіла більше 30, частка здорових чоловіків становила 16%. Серед хворих жінок частка тих, хто страждав від надмірної ваги, становила 21% порівняно з 13% серед здорових жінок.
Ожиріння: що робити
Якщо ви хочете зменшити власну зайву вагу, вам слід вибрати комбінацію легкої, збалансованої дієти в поєднанні з більшою кількістю вправ - наприклад, з дієтою FIT FOR FUN. До проблеми підходять обидві сторони: з одного боку, ви економите багато калорій під час їжі, а з іншого, додаткові заняття бігом, їздою на велосипеді або в тренажерному залі забезпечують спалення більшої кількості калорій - і кілограми в довгостроковій перспективі Залишайтеся на шляху.