Ожиріння має наслідки для крові Syntrival®
Крім опухлих і важких ніг після тривалих періодів сидіння, ми рідко помічаємо кровотік. Але якщо цим знехтувати і деякі фактори ризику, такі як постійний стрес або куріння, відіграють певну роль у вашому житті, це може негативно позначитися на кровотоці. Які фактори ризику шкідливі для серцево-судинної системи? А надмірна вага також має негативні наслідки?
Наслідки зайвої ваги - підвищення артеріального тиску, порушення кровотоку
Ожиріння негативно впливає на кровотік. Пояснення цьому просте: чим більша маса, тим більше крові потрібно організму. Як результат, серце повинно накачувати швидше і сильніше, забезпечити всі клітини організму достатньою кількістю поживних речовин та кисню. Артеріальний тиск може підвищуватися. Тому ожиріння слід зменшити, щоб знизити артеріальний тиск і полегшити серце. Бажано включити більше фізичних вправ у повсякденне життя та змінити власний раціон.
Ожиріння впливає на природу судин і, отже, може негативно впливати на кровотік. Оскільки надмірна кількість кілограмів часто поєднується з підвищеним рівнем ліпідів у крові, що сприяє утворенню бляшок (відкладень на стінках судин).
Дієтичні поради проти ожиріння та крові:
- Багато білка - і так, цього разу це може бути звіряче. На відміну від рослинних білків, білок тваринного походження більше схожий на людський білок, і тому його можна ефективніше перетворювати в організмі. Це означає, що кров швидко отримує білки, необхідні для транспортування кисню, наприклад. М’ясо, риба та сир є відповідними джерелами білка. Однак слід віддати перевагу нежирному м’ясу, такому як телятина, яловичина або дичина, і готувати його з якомога меншою кількістю жиру. І звичайно: кожна порція м’яса також включає достатню кількість овочів.
- Більше жиру і менше вуглеводів. Перш за все, мононенасичені жирні кислоти, такі як ті, що містяться в молочному жирі, рослинному жирі або риб'ячому жирі, важливі для нашої крові. Що стосується вуглеводів, то варто піти на цільнозернові продукти.
Куріння має наслідки для крові та судин
Сьогодні напевно всім відомо, що куріння шкідливо для організму. Рак легенів часто є наслідком куріння, це зрозуміло - це Вплив сигарет на серцево-судинну систему переважно недооцінені.
Нікотин, що міститься в сигаретах, збільшує пульс. Це означає, що серце б'ється швидше, а кров з підвищеною швидкістю просувається по кровоносних судинах. Чим більше сигарет викурює людина, тим частіше серце працює на повній швидкості - і це може негативно вплинути на здоров’я в довгостроковій перспективі. Щоб мінімізувати наслідки куріння, вже корисно зменшити кількість сигарет.
Скільки факторів ризику є у вашому житті?
На кровотік може негативно впливати куріння тощо. Ваш спосіб життя сумнівний? Тоді вам слід перевірити, наскільки здоровий ваш кровотік!
Наслідки має не тільки надмірна вага; постійні стреси також підвищують кров’яний тиск
Стрес не завжди буває поганим - навпаки, він часто життєво важливий. Коли наближаються небезпеки, ми можемо швидше реагувати завдяки виділеним гормонам. Одним з цих гормонів є адреналін, який посилює серцебиття і тим самим стає одним підвищення артеріального тиску веде. Протягом короткого періоду часу така реакція організму не є проблемою і є цілком нормальною. Але викид гормонів стресу стає постійним, наприклад, через постійний професійний або приватний стрес, можливі негативні наслідки кровотоку - як при ожирінні або курінні.
Чому постійно високий кров'яний тиск небезпечний?
- Високий рівень високого кров’яного тиску призводить до утворення невеликих тріщин на внутрішній стінці судин.
- Метаболічні процеси призводять до затвердіння і відкладень у цих областях - може розвинутися артеріосклероз.
- При високому кров’яному тиску серце має напружено працювати, щоб перекачувати кров по всьому тілу. Можливі наслідки: слабкий серцевий м'яз (серцева недостатність).
Наслідки зайвої ваги та куріння іноді можуть загрожувати життю. Тож зробіть щось для своєї крові і спробуйте це Опорожніть щоденник і дайте підказку про здоровий спосіб життя інтегрувати у своє повсякденне життя. Наші поради щодо релаксації допомагають зняти вітер з вітрил.
Звичайно, робити продовольство легко - при правильному харчуванні. Багато вправ та Syntrival®, дієтична добавка для підтримки здорового кровотоку, також корисні.