Ожиріння Ожиріння нудить

Занадто багато бенкету, занадто мало фізичних вправ - це часто закінчується в прямому розумінні цього слова, яке технічним жаргоном називається ожирінням, а простою мовою - ожирінням. Занадто багато кілограмів може бути естетично руйнівним. Але ожиріння - це набагато більше проблем зі здоров’ям. Оскільки зі збільшенням ваги також збільшується ризик різних захворювань. На сьогодні єдиний надійний засіб протидії цьому: постійно споживати менше калорій (= дієта) і споживати більше енергії (= спорт).

Бути стрункою вважається привабливою. Мабуть, навіть стрункіший, ніж навіть більш привабливий. Як інакше можна пояснити, що розмір сукні такої великої кількості красуні (?) Зараз нижчий за “малий”? Але хоча зірки та знаменитості клянуться все новими дієтами чи фітнес-гуру, за допомогою яких вони постійно худнуть і, отже, нібито нестримно привабливі та назавжди молоді, багато «нормальних людей» демонструють - не менш тривожну - протилежну тенденцію. А саме той, що стосується ожиріння. Простіше кажучи: ми стаємо все більшими і більшими.

Нормальна вага - надмірна вага - ожиріння

Індекс маси тіла (ІМТ, індекс маси тіла) показує, чи занадто багато жиру на ребрах. Його значення отримують шляхом ділення маси тіла (у кілограмах) на квадрат висоти тіла (у метрах) (кг/м2). Або скористайтеся відповідним програмним забезпеченням. Відповідно, ІМТ відповідає

від 19 до 24,9 кг/м2 нормальної ваги
від 25 до 29,9 кг/м2 надмірна вага (перед ожирінням, легке ожиріння)
від 30 до 39,9 кг/м2 важкого патологічного ожиріння (ожиріння, ожиріння, ожиріння, ожиріння, ожиріння I ступеня, від ІМТ = 35: ожиріння II ступеня)
від 40 кг/м2 дуже важкого захворюваного ожиріння (пермагна ожиріння, дуже важке ожиріння, ожиріння III ступеня).

Приклад: Жінка, яка має зріст 170 см, вважається ожирінням від ваги 87 кг. Якщо вона важить 116 кг і більше, вона страждає ожирінням.

Однак, згідно з нещодавніми висновками, маса тіла в старшому віці може бути трохи більшою, ніж зазначено вище, щоб вважатись нормою.

В даний час близько 300 мільйонів людей у всьому світі борються з різним ступенем ожиріння. Недарма, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), кількість людей із зайвою вагою за останні 20 років потроїлась. Серед страждаючих ожирінням майже мільйон австрійців, особливо на сході країни, і більше чоловіків/хлопців, ніж жінок/дівчат.

Як багато створюється модного золота

Ожиріння означає надмірне накопичення жирової тканини в організмі. Причиною, як правило, є занадто високий запас енергії, який постійно перевищує споживання енергії. Тож бенкетування (занадто багато, занадто жирне, занадто калорійне) у поєднанні з сидячим способом життя. Якщо організм не спалює зайву енергію, він накопичує жир для можливого майбутнього голоду. Які - принаймні в індустріальних країнах - не реалізуються. Наслідок: жирові запаси ростуть.

Крім того, генетичні фактори ("хороші/погані перетворювачі корму"; однак у зв'язку з несприятливими звичками в житті), емоційні фактори (наприклад, стрес, розчарування, самотність, депресія, їжа в якості винагороди/заміни любові) і постійна відсутність сну відіграють певну роль у розвитку спочатку ожиріння що занадто швидко переходить у ожиріння. Іноді такі захворювання, як недостатня активність щитовидної залози, діабет, синдром Кушинга або пухлини головного мозку, операція в області гіпоталамуса, тривалий постільний режим, гормональні зміни (вагітність, менопауза) або ліки (наприклад, кортизон, антидепресанти).
Те, у що багато хто вірить або на що вони сподіваються, що з них виросте «дитячий жир», на жаль, належить до сфери казок старих дружин. Досвід показує, що ожиріння насправді збільшується з віком через уповільнення обміну речовин і, отже, затримку втрати жиру.

Округлість та її наслідки

Ожиріння призводить до фізичних, часто також емоційних скарг, вторинних захворювань і, таким чином, погіршує фізичну працездатність, знижує якість життя та скорочує тривалість життя. Ожирілим людям, наприклад, доводиться чекати

Задишка, проблеми з легенями та диханням, такі як синдром апное уві сні (пауза під час сну більше десяти секунд, спричиняючи сонливість протягом дня та збільшуючи ризик серцево-судинних захворювань).
Серцево-судинні захворювання, такі як артеріосклероз, високий кров'яний тиск, інфаркт, інсульт або тромбоз вен ніг.
Проблеми з опорно-руховим апаратом, наприклад, болі в спині та колінах внаслідок перевантаження та, отже, артрозу (знос суглобів).
Порушення обміну речовин, такі як гіперліпідемія (підвищений вміст ліпідів у крові), жирова печінка, гіперурикемія (підвищена кількість сечової кислоти) або подагра або діабет.
Камені в жовчному міхурі, рефлюксна хвороба або зоб (зоб).
Карциноми, такі як рак товстої кишки, молочної залози, жовчного міхура, нирок, простати, яєчників або матки.
Гормональні порушення (наприклад, зниження фертильності) або підвищений ризик ускладнень під час вагітності.
підвищене потовиділення, порушення загоєння ран, підвищений ризик хірургічного втручання та анестезії.
соціальне відчуження, порушення самооцінки, тривожні розлади або депресія.

Зокрема, щодо захворювань серцево-судинної системи, ризик підвищується, особливо коли абдомінальне ожиріння супроводжується високим кров'яним тиском, інсулінорезистентністю/діабетом та порушеннями метаболізму жирів (метаболічний синдром, "смертельний квартет").

Яблуко або груша?

Наскільки високий ризик зазнати таких неприємних наслідків, залежить не тільки від кількості кілограмів, але і від того, де знаходиться жир. Відповідно до цього розрізняють жіночий тип розподілу жиру, де він в основному накопичується на стегнах і стегнах («грушоподібна форма») та а - з точки зору здоров’я менш сприятливий - чоловічий тип розподілу жиру, при якому жир поширюється переважно на стовбурі або шлунку («форма яблука»).

Зокрема, ожиріння живота створює ризик для здоров’я, оскільки це так званий вісцеральний жир, який відкладається навколо органів живота. Де стимулює обмінні процеси, що сприяють розвитку порушень цукрового та жирового обміну, а також серцево-судинних захворювань. Засобом оцінки надлишку вісцерального жиру, тобто ризику метаболічних та серцево-судинних захворювань, є обхват талії, який просто вимірюється рулеткою в точці, де жир є найтовстішим. Він повинен бути менше 102 см для чоловіків і менше 88 см для жінок. Якщо також виміряти окружність стегон, результатом буде співвідношення талії та стегон (співвідношення розподілу жиру в тілі на талії та стегнах).

Етнічна приналежність також визначає, чи може високий ІМТ завдавати шкоди здоров’ю. Темношкірі люди часто мають тут перевагу, тоді як азіати, навпаки, часто страждають від наслідків надмірної ваги від ІМТ 26.

Позбавлення від зайвої ваги: три стовпи

Якщо ожиріння є хворобою, його, звичайно, слід адекватно лікувати. Однак, оскільки проблема, як правило, спричинена непропорційно високим споживанням калорій, цілеспрямованими заходами є схуднення та усунення або принаймні покращення будь-якої наслідкової шкоди

Зміна харчових звичок протягом усього життя на збалансоване (низькокалорійне харчування до досягнення нормальної ваги), бажано за допомогою дієтичних рекомендацій.
Регулярні фізичні вправи (особливо такі види витривалості, як дружнє сполучення, такі як плавання, їзда на велосипеді, скандинавська ходьба тощо), також у повсякденному житті (сходи замість ліфта тощо). Говорячи про це: у фізично здорової людини з вищим ІМТ, ймовірно, буде менший ризик вторинних захворювань, ніж у кушетки, яка має трохи зайву вагу.
психотерапія або поведінкова терапія, щоб пізнати почуття голоду та ситості заново, зменшити стрес, розвинути нову свідомість організму, навчити вирішувати проблеми та соціальні навички, а також ставити реалістичні цілі.

Якщо, незважаючи на ці заходи, не вдається досягти задовільної втрати ваги, медикаментозне лікування ожиріння (з ІМТ ≥ 30 кг/м 2 або ≥ 27 кг/м 2 + серйозні фактори ризику та/або супутні захворювання) також може розглядатися за певних умов . Наприклад, з орлістатом для зменшення всмоктування жиру в кишечнику, з недоліками, такими як жирний стілець, метеоризм та зменшення всмоктування жиророзчинних вітамінів. Так звані засоби, що пригнічують апетит, такі як сибутрамін або римонабант, більше не є бажаним варіантом терапії через потенційно серйозні побічні ефекти.