Ожиріння Ожиріння Причини, лікування; Запобігання болю в Інтернеті

Ожиріння також відоме як ожиріння або ожиріння. Розрізняють ожиріння андроїдів та гіноїдне ожиріння. Перший являє собою розподіл чоловічого жиру, при якому акцент робиться на животі, тобто на шлунку. Що стосується цієї схеми розподілу жиру, то також говорять про центральне ожиріння або про "тип яблука".

Гіноїдне ожиріння, в свою чергу, представляє жіночий розподіл жиру, при якому акцент робиться на стегнах. Він також відомий як периферичне ожиріння або "тип груші".

Визначення ожиріння на основі ІМТ

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), індекс маси тіла (ІМТ) 30 вважається ожирінням. Індивідуальні поділи індексу маси тіла такі:

ІМТ нижче 18,5 = Недостатня вага

ІМТ між 18,5 і 24,9 = Нормальна вага

ІМТ від 25 до 29,9 = Надмірна вага

ІМТ від 30 = Ожиріння, ступінь I.

Значення ІМТ від 35 = Ожиріння II ступеня

Значення ІМТ від 40 = екстремальне ожиріння III ступеня

Критика ІМТ для визначення ожиріння

ІМТ часто критикують як придатний засіб для визначення ожиріння: ІМТ, який вимагає лише двох значень (маси тіла та зросту), є підходящим показником для оцінки загального складу тіла. Однак формула не враховує розподіл жиру та м’язову масу. Розподіл жиру багато говорить про ризики для здоров’я. Наприклад, жир на животі в області органів набагато небезпечніший для здоров’я, ніж жир на стегні.

Окрім того, навіть Володимир Кличко, як і різні інші високопродуктивні спортсмени, мали б надмірну вагу за ІМТ. Однак ця людина має багато м’язової маси, так що ІМТ у цьому випадку не є підходящим значенням для визначення фізичного стану.
Ожиріння як ризик розвитку раку, високого кров'яного тиску та інших захворювань

Ожиріння вважається не хворобою, а хронічним розладом здоров’я чи фізичним станом. Однак ожиріння та надмірна вага є одними з найпоширеніших причин таких значних вторинних захворювань, як рак, діабет ІІ типу та високий кров'яний тиск. Існують також різні ортопедичні та психологічні захворювання.

Хронічний розлад здоров’я найпоширеніший у західних індустріальних країнах: Більше половини німецького населення має надлишкову вагу, близько 20 відсотків вважаються ожирінням.

Основна причина підвищеного споживання енергії

Загалом, надмірна кількість енергії є основною причиною ожиріння та надмірної ваги: якщо організм отримує більше енергії (калорій), ніж споживає або може використати, маса тіла збільшується. У такому випадку говорять про позитивний енергетичний баланс. Якщо організм не може розщеплювати вуглеводи та жири під час їжі, надлишок жиру зберігається в жирових клітинах. Ці жирові клітини ростуть із збільшенням ожиріння - розвивається порочний цикл.

Існує також той факт, що зі збільшенням ожиріння кількість і чутливість рецепторів інсуліну зменшуються. Це, серед іншого, призводить до того, що жирові клітини гірше реагують на інсулін, який відповідає за контроль рівня цукру в крові. Наслідок: Підвищення рівня цукру в крові більше не можна використовувати в достатній мірі, що в кінцевому підсумку призводить до відчуття голоду.

Інші причини: гормони та відсутність фізичних вправ

Подібно до кількості з’їденої їжі, певні гормони та фізична активність мають вирішальний вплив на кількість та розмір жирових клітин. Отже ожиріння є багато причинним. Подальшими факторами розвитку є:

Генетичні причини
Спосіб життя (наприклад, недоїдання)
розлад харчової поведінки
Ліки
Ендокринні (гормональні) захворювання
Інші причини, такі як вагітність або знерухомлення

Фізичні та психічні симптоми

Ожиріння може вразити всі системи органів і призвести до важких симптомів та вторинних захворювань. Люди, що страждають ожирінням, страждають не тільки від фізичних, а й від психологічних захворювань, спричинених знущаннями, дискримінацією та упередженнями.

Погіршення працездатності та інші фізичні симптоми

Чим важче і довше ожиріння, тим важчі фізичні симптоми. Сюди можна віднести, наприклад, обмежену фізичну працездатність: Надмірна вага сильно напружує м’язи та суглоби, а також серцево-судинну систему. Навіть невеликі тягарі стають важким завданням. Причина цього криється як у ваговому навантаженні, так і в тому, що тканини лише погано забезпечуються кров’ю.

Зниження фізичної працездатності може проявлятися задишкою і утрудненим диханням. Це відбувається тому, що легені і серце вже не можуть компенсувати підвищену потребу в кисні - бракує кисню в крові та тканинах.

Оскільки навіть невеликі фізичні навантаження виявляються дуже напруженими, багато людей з ожирінням схильні уникати фізичних навантажень. Але головним чином відсутність фізичних вправ є причиною ожиріння, так що в такому випадку може відбутися подальше збільшення ваги.

Кістково-м’язова система також страждає ожирінням

Як уже вказувалося, опорно-руховий апарат також сильно страждає від ожиріння. Через велику вагу суглоби передчасно зношуються - хрящовий шар поступово непоправно руйнується (артроз). Ці ознаки зносу виникають переважно в гомілковостопному, колінному та тазостегновому суглобах. Крім того, на міжхребцеві диски може впливати надмірна вага - ожиріння часто асоціюється з грижею диска.

печія

Збільшені запаси жиру часто знаходяться в животі (див. Ожиріння Android). Вони постійно тиснуть на органи травлення, такі як шлунок. Це може змусити кислий шлунковий сік повернутися в стравохід, що може спричинити незручну печію.

Підвищений піт

Ожиріння також призводить до посиленого потовиділення. Основними причинами є, з одного боку, підвищене фізичне перенапруження, а з іншого боку, погане відведення тепла через жирову тканину.

Підвищений рівень холестерину призводить до каменів у жовчному міхурі

Ожиріння є одним з найбільших факторів ризику розвитку каменів у жовчному міхурі. Це пов’язано, серед іншого, з високим рівнем холестерину в крові. Якщо холестерин кристалізується, можуть утворюватися камені в жовчному міхурі. Камені холестерину - найпоширеніший тип жовчнокам’яної хвороби в західному світі.

Ризик нападу подагри

При ожирінні рівень сечової кислоти в крові також може підвищуватися. Якщо цей рівень перевищив певну концентрацію, у такому випадку також може відбутися кристалізація. Ці кристали сечової кислоти осідають у суглобах, де можуть призвести до запалення і, таким чином, до сильного болю. Цей біль відомий як напад подагри.

Варикозна вена

Люди з ожирінням часто скаржаться на варикозне розширення вен. Це розширені поверхневі вени на ногах. Дуже виражений варикозне розширення вен представляє високий ризик утворення тромбів (тромбоз).

Синдром апное сну

При синдромі апное уві сні людина страждає від дихальних пауз під час сну. Це знижує якість сну, так що ці люди часто дуже втомлюються і не можуть зосередитися. Через відсутність сну організм не може відновитися в достатній мірі, що в кінцевому рахунку також впливає на психіку зацікавленої людини.

Депресія та інші проблеми психічного здоров’я

Повні люди часто піддаються дискримінації. Деякі дослідження показали, що переважна більшість німецького населення бачить причини ожиріння в лінощах і надмірному харчуванні серед постраждалих. Більшість людей припускають, що ожиріння наноситься само собою. Ці забобони можуть мати значний вплив на психіку постраждалого, так що нерідкі випадки, коли люди з ожирінням сильно відмовляються.

Інший наслідок - посилення неконтрольованої харчової поведінки. Стигматизація іншими людьми може призвести до серйозних психічних розладів, таких як тривожні розлади або депресія. Особливо підлітки та діти страждають від неприйняття та ізоляції від своїх однолітків. Оскільки ця фаза життя вже є сенситивною фазою життя, можуть виникнути тривалі психологічні розлади.

Діагностування ожиріння

Людям із зайвою вагою слід проконсультуватися з сімейним лікарем. Разом із зацікавленою особою він проведе анамнезне інтерв’ю, в якому обговорюватимуться такі питання, як наступне:

З якого часу ожиріння існує?
Вага продовжує збільшуватися?
Чи мав колись у зацікавленої людини проблеми з вагою?
Чи є такі фізичні скарги, як задишка, біль у коліні або спині?
Займається людина, яка займається спортом?
Яка дієта?
Приймають ліки регулярно?
Інші частини сім'ї мають проблеми із зайвою вагою?

Крок 2: Визначте ІМТ

Крім того, ступінь ожиріння визначається індексом маси тіла. Для цього вага тіла встановлюється відповідно до розміру тіла. Формула для ІМТ така: ІМТ = вага [кг]/(зріст [м]) 2.

Інші методи діагностики

На додаток до цих двох процедур, лікар також візьме кров. Це буде обстежено на підвищений вміст жиру в крові та підвищений рівень холестерину. Ці значення зазвичай вищі у людей із ожирінням, ніж у людей із нормальною вагою.

Якщо є підозра на гормональну причину ожиріння, кров також буде перевірена на певні гормони. Якщо є порушення в гормональному балансі, лікар часто направляє пацієнта до ендокринолога.

Додаткові процедури

Якщо пацієнт страждає задишкою або навіть задишкою, проводяться подальші кардіологічні обстеження. Це для того, щоб переконатися, що ці проблеми з диханням насправді пов’язані з ожирінням і що вони не спричинені хворобами серця. Для цього обстеження застосовують УЗД серця, ЕКГ у стані спокою та ЕКГ вправи.

Якщо ви підозрюєте серцеву недостатність, ваду серцевого клапана або ішемічну хворобу серця, також можна встановити катетер серця.

Лікування ожиріння

Багато людей думають, що лікування ожиріння - єдиний спосіб схуднути. Однак для того, щоб у довгостроковій перспективі контролювати ожиріння, необхідні глибокі зміни в дієті та способі життя.

Зниження ваги та нормалізація енергетичного обміну

Для запобігання серйозних вторинних захворювань особливо важливо зменшити вагу та нормалізувати енергетичний обмін. Зміна способу життя представляє велику проблему для багатьох людей, тому вони часто залежать від професійної допомоги. Перше, що потрібно зробити, це розвинути усвідомлення проблеми та виявити причини власного ожиріння.

Для того, щоб розкрити таку поведінку та закономірності, доцільно співпрацювати з підготовленим терапевтом. Це може показати пацієнтові шляхи, як замінити шкідливу поведінку альтернативною, здоровою поведінкою. Теоретичні знання тісно пов’язані з практикою. Під час такої терапії пацієнти, наприклад, дізнаються, на що слід звертати увагу при покупці їжі. Такі терапії також містять поради щодо різноманітного приготування їжі без особливих зусиль та хитрощі щодо того, як інтегрувати вправи у своє повсякденне життя.

Ліки

Існує кілька ліків, розроблених для придушення апетиту. Ці препарати називаються аноректиками. Вони повинні призвести до втрати ваги, або стимулюючи основний обмін речовин в організмі, або впливаючи на почуття голоду в мозку.

Однак медикаментозне лікування ніколи не може вирішити основні проблеми. Лікується лише фізичний наслідок, тобто саме ожиріння. Люди, які приймають наркотики для лікування ожиріння, часто ризикують знову набрати вагу після припинення прийому препаратів.

Альтернатива: зменшення шлунку

Існує також можливість зменшення шлунка. Це призводить до швидшого відчуття ситості, що в підсумку призводить до зменшення обсягу їжі.

Найкраща профілактика: здоровий спосіб життя

Найкращий спосіб запобігти ожирінню - вести здоровий спосіб життя. Сюди входить регулярне харчування, нежирна дієта з урахуванням ваших потреб та регулярні фізичні навантаження. Що стосується харчування, наприклад, слід уникати фаст-фуду, солодкої їжі та алкоголю. Альтернативою є, наприклад, середземноморська кухня.

Контролюйте свою вагу і реагуйте рано

Лікування ожиріння стає все складнішим із збільшенням тяжкості та тривалості. Ті, хто регулярно перевіряє свою вагу, можуть протидіяти набору ваги на ранній стадії. Тож ви навіть не ризикуєте зайвою вагою.
Протидіяти ожирінню за допомогою маленьких хитрощів

Люди, чиє повсякденне життя - приватне чи професійне - характеризується відсутністю фізичних вправ, часто мають проблеми зі збереженням ваги. В принципі, будь-які фізичні вправи корисні для профілактики ожиріння. Наприклад, ті, хто сидить у своєму кабінеті більшу частину дня, наприклад, мають можливість розподілити своє робоче обладнання, таке як смартфони або принтери, по кімнаті. Це означає, що сидяча робота переривається кожного разу, коли потрібен один із пристроїв.

Навіть по дорозі до офісу постраждалі вже мають кілька способів компенсувати відсутність фізичних вправ: якщо вам потрібно лише п’ять хвилин, щоб дістатися до машини на автомобілі, вам слід, наприклад, подумати про використання велосипеда. А ліфт або ескалатор також можна залишити позаду.

Якщо ви повернулися додому виснаженими наприкінці довгого дня, вам все одно слід змусити себе трохи прогулятися на свіжому повітрі. Тіло буде надзвичайно вдячне!