Ожиріння (ожиріння) та надмірна вага
Лінда Вайсер - ліцензований лікар та пристрасний дієтолог, останній у режимі офлайн та онлайн через свій блог alimonia.net.
Стефан Уоллер вже кілька років є практикуючим лікарем-інтерністом та кардіологом. Він захоплений переданням складних медичних питань якомога простішою та зрозумілішою мовою.
Дізнайтеся більше про доктора Серця та його доктора Серцевий проект.
зміст
Чи знали ви, що з глобальної точки зору більше років життя знищується ожирінням (медичним ожирінням), ніж голодом у світі? Світ охоплює гігантська лавина ожиріння. На жаль, це не залишається без наслідків для нашого здоров'я.
Опис, значення та розподіл
Ожиріння, також відоме як ожиріння, - це стан, при якому жирова тканина настільки надмірна, що має негативні наслідки для здоров’я. Один із них вважається ожирінням, якщо так званий ІМТ (Індекс маси тіла, пояснення див. Нижче) перевищує 30 кг/м 2. З ІМТ 25-30 кг/м 2, навпаки, «все ще» вважається надмірною вагою. Ожиріння збільшує ризик різних захворювань, зокрема серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, деяких видів раку, остеоартриту та депресії.
Ожиріння є однією з основних причин смерті, яку можна запобігти в усьому світі, а захворюваність зростає як у дітей, так і у дорослих. У 2015 році 600 мільйонів (!) Дорослих та 100 мільйонів дітей у 195 країнах страждали ожирінням. У перерахунку на дорослих це 12% населення! У Німеччині чверть дорослих (23% чоловіків і 24% жінок) страждають ожирінням, дві третини всіх чоловіків (67%) і половина жінок (53%) мають надлишкову вагу. ###
класифікація
Надмірну вагу та ожиріння можна розділити на різні ступені, адже надмірна вага - це не просто надмірна вага! Існують також різні "системи міри" для ожиріння. Сюди входить, з одного боку, класичний ІМТ, при якому висота в метрах (наприклад, 1,70 м), поділена на масу тіла в кг (наприклад, 75 кг), квадрат.
Є й таке Обхват талії та Співвідношення талії та стегон, тобто співвідношення між обхватом талії та стегон, що є особливим фактором ризику серцево-судинних захворювань. Співвідношення повинно бути менше 1,0 для чоловіків та менше 0,85 для жінок. Це робить дуже важливе твердження про те, як жирова тканина розподіляється в організмі. Якщо у вас надмірна вага, яка також відома як "тип яблука", підвищується ризик серцево-судинних захворювань. Оскільки жир, який осідає в черевній порожнині або внутрішніх органах, сам діє як власний орган, що сприяє запаленню. Це впливає на обмін речовин таким чином, що змінюється рівень холестерину і сприяє атеросклерозу.
Однак вимірювання лише обхвату талії зараз вважається таким же значущим або навіть важливішим, ніж співвідношення талії та стегон.
Тут застосовується наступне збільшена окружність талії 80 см (у жінок) або 94 см (у чоловіків) як фактор ризику серцево-судинних захворювань. Вимірюється натщесерце, тобто перед сніданком, стоячи та з оголеною верхньою частиною тіла. Його слід легко видихнути. Потім вимірювальна стрічка розміщується посередині між верхнім краєм тазових лопаток і нижнім ребром.
Причини та фактори ризику
Скажу прямо: якщо ви берете більше енергії, ніж витрачаєте, ви набираєте вагу і накопичуєте жирову тканину. Тому у переважній більшості окремих випадків основна причина надмірної ваги та ожиріння одна Поєднання переїдання і відсутність фізичних вправ. Значно меншу кількість, ніж можна подумати, можна прослідкувати за генетикою, фізичними чи психічними захворюваннями чи ліками. Фізичними захворюваннями, які можуть спричинити ожиріння, є, наприклад, недостатня активність щитовидної залози, хвороба Кушинга (надлишок гормону стресу кортизолу) та деякі рідкісні порушення обміну цукру.
На суспільному рівні більшість людей із надмірною вагою та ожирінням отримують більшу частину легка доступність висококалорійної їжі та посилена сидяча діяльність відповідальний. ###
Також носіть наступне 10 факторів до розвитку надмірної ваги та ожиріння, як показало дослідження: